백혈구, 항체, 림프절, 그리고 기타 구성 요소들이 면역 체계를 구성합니다. 면역 체계 약화의 원인은 생활 습관, 식단, 그리고 일부 질환 등 다양합니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 이러한 질환 중 일부는 환경적 요인에 의한 것이고, 다른 일부는 선천적인 요인에 의한 것입니다.
면역 체계가 약하면 잦은 설사, 복부 팽창, 변비 등 소화기 관련 증상이 동반됩니다.
일러스트레이션: AI
면역체계가 약해지면 환자는 다음과 같은 증상을 보입니다.
잦은 감염
이것은 면역 체계가 약화된 사람들에게서 가장 흔한 신체적 증상 중 하나입니다. 흔한 감염으로는 폐렴, 기관지염, 피부 감염 등이 있습니다. 질병에 더 취약할 뿐만 아니라, 일단 발병하면 치료가 더 어렵고 회복에도 더 오랜 시간이 걸립니다.
장은 면역 체계에서 매우 중요한 역할을 합니다. 따라서 면역 체계가 약해지면 잦은 설사, 복부 팽만, 변비와 같은 소화 관련 증상이 동반됩니다.
면역 체계가 약하면 상처가 느리게 치유됩니다.
건강한 면역 체계는 피부 손상에 빠르게 반응합니다. 백혈구는 상처 부위로 신속하게 이동하여 감염을 퇴치하고 치유를 촉진합니다.
하지만 면역 체계가 약하면 이 과정에 영향을 미칠 수 있습니다. 피부의 베인 상처나 화상과 같은 작은 상처조차도 더 느리게 치유되어 감염과 합병증에 더 취약해질 수 있습니다.
몸이 오랫동안 피곤하고 약해요
만성 피로와 쇠약은 면역 체계가 약화되었을 때 흔히 나타나는 신체 증상입니다. 피로는 때때로 심각할 수 있습니다.
또한, 운동 후 극심한 피로감을 경험합니다. 만성 스트레스가 발생하면 기억력과 사고력이 크게 저하되고, 때로는 현기증이 동반될 수 있습니다. 이러한 증상이 6개월 이상 지속되면 의사의 진찰을 받아야 합니다.
앉아서 생활하는 생활 방식
기저 질환, 만성 스트레스뿐만 아니라 생활 습관 또한 면역 체계 약화에 영향을 미칠 수 있습니다. 장기간의 운동 부족과 움직임 부족은 면역 체계 기능 장애로 이어져 감염 및 여러 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
약화된 면역 체계를 강화하기 위해 이 질환을 앓고 있는 사람들은 과일, 채소, 통곡물, 그리고 소고기와 닭고기처럼 단백질이 풍부한 육류와 같은 영양가 있는 음식을 섭취해야 합니다. 특히 비타민 C는 면역 기능에 필수적인 미네랄입니다.
규칙적인 운동은 영양 섭취와 더불어 면역력을 강화하는 것으로 나타났습니다. Medical News Today 에 따르면, 운동은 신체의 백혈구 생성을 촉진하여 질병 퇴치 능력을 향상시킵니다.
출처: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-nhan-biet-he-mien-dich-dang-suy-yeu-18524011012053983.htm
댓글 (0)