면역 체계가 약해졌는지 확인하는 4가지 방법

백혈구, 항체, 림프절, 그리고 여러 다른 성분들이 면역 체계를 구성합니다. 면역체계가 약해지는 데에는 생활방식, 식단, 특정 질환 등 여러 가지 원인이 있습니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 이러한 장애 중 일부는 환경적 요인의 결과이고, 다른 일부는 선천적입니다.

면역 체계가 약하면 잦은 설사, 복부 팽창, 변비 등 소화기 관련 증상이 동반됩니다.

일러스트레이션: AI

면역체계가 약해지면 환자는 다음과 같은 증상을 보입니다.

잦은 감염

이것은 면역 체계가 약한 사람들에게서 가장 흔한 신체적 증상 중 하나입니다. 그들이 겪는 일반적인 감염으로는 폐렴, 기관지염, 피부 감염 등이 있습니다. 병에 걸리기 쉬운 것뿐만 아니라, 일단 병에 걸리면 치료하기도 어렵고 회복하는 데도 오랜 시간이 걸립니다.

장은 면역체계에서 매우 중요한 역할을 합니다. 따라서 면역 체계가 약하면 잦은 설사, 복부 팽창, 변비 등 소화기 관련 증상이 동반됩니다.

면역 체계가 약하면 상처가 느리게 치유됩니다.

건강한 면역체계는 피부 손상에 신속하게 대응합니다. 백혈구는 상처 부위에 빠르게 전달되어 감염을 막고 치유를 촉진합니다.

하지만 면역체계가 약하면 이 과정에 영향을 받게 됩니다. 피부에 생긴 상처, 즉 찰과상이나 화상과 같은 사소한 상처조차도 치유되는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있으며, 이로 인해 상처가 감염이나 합병증에 더 취약해질 수 있습니다.

몸이 오랫동안 피곤하고 약해요

만성 피로와 쇠약은 면역 체계가 약하다는 것을 나타내는 일반적인 신체적 징후입니다. 피로감이 심할 때가 있습니다.

게다가 운동 후에는 극심한 피로감을 느낀다. 만성 스트레스를 겪게 되면 기억력과 사고력이 크게 떨어지며, 때로는 현기증이 동반되기도 합니다. 이런 상태가 6개월 이상 지속되면 환자는 의사의 진찰을 받아야 합니다.

앉아서 생활하는 생활 방식

근본적인 건강 문제, 만성 스트레스뿐만 아니라 생활 방식도 면역 체계를 약화시키는 데 영향을 미칩니다. 장기간 운동과 신체 활동을 하지 않으면 면역 체계 기능 장애가 발생하여 감염 및 여러 질병의 위험이 커집니다.

질병이 있는 사람들은 약화된 면역 체계를 강화하기 위해 과일, 채소, 통곡물, 쇠고기와 닭고기 등 단백질이 풍부한 살코기 등 영양가 있는 음식을 보충해야 합니다. 특히 비타민 C는 면역 기능에 없어서는 안 될 미네랄입니다.

영양 섭취와 더불어 규칙적인 운동은 면역력을 강화하는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. Medical News Today 에 따르면, 운동은 신체가 더 많은 백혈구를 생성하도록 자극하여 질병과 싸우는 능력을 향상시킵니다.

출처: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-nhan-biet-he-mien-dich-dang-suy-yeu-18524011012053983.htm