바사어의 체중감량과 내장지방 감소에 좋은 4가지 효능

바사 생선은 체중과 내장 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그래픽: 하 메이

저탄수화물

체중 감량을 시도하고 있다면 이 생선은 이상적인 선택입니다. 탄수화물 함량이 매우 낮아서 체중 감량을 원하는 사람들에게 좋은 선택입니다.

탄수화물이 많은 음식을 먹으면 몸이 더 무거워질 수 있습니다. 바사 생선에는 탄수화물이 함유되어 있으므로 체중 감량을 위한 식단에 추가하는 것이 좋습니다.

단백질의 좋은 공급원

바사 생선은 신체 조직의 성장과 복구에 필수적인 단백질이 풍부합니다. 고단백 식단을 섭취하고 싶다면 이 제품을 식단에 추가하는 것이 좋습니다.

100g의 바사 생선에는 13g의 단백질이 들어 있습니다. 이로 인해 단백질의 좋은 공급원이 되고 효소가 제대로 기능하는 데 도움이 됩니다. 또한 신체에 필요한 아미노산이 모두 함유되어 있습니다.

단백질은 신체에 아미노산을 공급하는 중요한 영양소로, 아미노산은 세포와 기타 조직을 만드는 데 도움이 됩니다. 바사 생선에는 단백질도 들어 있어 신체에 필요한 9가지 필수 아미노산을 제공합니다. 이는 신체를 회복하고 필요한 근육을 발달시키는 데 도움이 됩니다.

심장병 위험을 줄이세요

고혈압은 심장병의 가장 큰 위험 요소 중 하나입니다. 식단에 바사 생선을 추가하면 이러한 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 바사어에는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다.

저칼로리

칼로리 섭취를 줄이고 싶다면, 식단에 바사 생선을 포함해보세요. 칼로리가 낮은 음식으로, 체중 조절과 내장 지방 감소에도 도움이 됩니다. 게다가 바사 생선은 단백질이 풍부해서 배부르심을 오래 지속시켜 주는 좋은 음식입니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/4-loi-ich-cua-ca-basa-trong-viec-giam-can-va-mo-noi-tang-1362145.ldo