바사어의 체중 감량 및 내장 지방 감소에 대한 4가지 이점

팡가시우스는 체중과 내장 지방 감량에 효과적입니다. 그래픽: 하 메이

저탄수화물

체중 감량을 원하신다면 이 생선이 최고의 선택입니다. 탄수화물 함량이 매우 낮아 체중 감량에 도움이 됩니다.

탄수화물 함량이 높은 음식을 섭취하면 몸이 더 무거워질 수 있습니다. 바사 생선에는 탄수화물이 함유되어 있으므로 체중 감량 식단에 추가하는 것이 좋습니다.

단백질의 좋은 공급원

메기는 신체 조직의 성장과 회복에 필수적인 단백질의 좋은 공급원입니다. 단백질이 풍부한 식단을 원한다면 메기를 식단에 추가하면 좋습니다.

바사 생선 100g에는 단백질 13g이 함유되어 있습니다. 이는 단백질의 좋은 공급원이며 효소가 제대로 기능하도록 도와줍니다. 또한 신체에 필요한 모든 아미노산을 함유하고 있습니다.

단백질은 신체에 세포와 기타 조직을 형성하는 데 도움이 되는 아미노산을 제공하는 중요한 영양소입니다. 메기에는 또한 단백질이 함유되어 있어 신체 회복과 필요한 근육 발달에 도움이 되는 9가지 필수 아미노산을 제공합니다.

심장병 위험을 줄이세요

고혈압은 심장 질환의 가장 큰 위험 요인 중 하나입니다. 바사 생선을 식단에 추가하면 이 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 바사 생선에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 질환 위험을 줄여줍니다.

저칼로리

칼로리 섭취량을 줄이고 싶다면 바사 생선을 식단에 포함시켜 보세요. 이 저칼로리 식품은 체중 조절과 내장 지방 감소에도 도움이 됩니다. 또한, 바사 생선은 단백질이 풍부하여 포만감을 오래 유지해 주는 좋은 식품입니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/4-loi-ich-cua-ca-basa-trong-viec-giam-can-va-mo-noi-tang-1362145.ldo