영양실조는 기분과 업무 성과에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. MSN에 따르면, 다음과 같은 징후가 나타나면 신체가 영양실조 상태에 있음을 의미합니다.
무기력함을 느낀다
영양실조에 걸리면 신체는 에너지가 부족해져 무기력해집니다. 신체 세포는 기능을 위해 전분에 함유된 성분인 포도당이 필요합니다. 또한 비타민 B와 철분도 많이 필요합니다. MSN 에 따르면 이러한 중요한 영양소가 부족하면 쉽게 피로와 무기력증을 유발할 수 있습니다.
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신체 특징은 당신의 성격과 건강을 드러냅니다 카페인에 민감하다
너무 적게 먹거나, 충분히 먹지 않거나, 카페인을 너무 많이 섭취하면 쉽게 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 심지어 커피나 차 한 잔만 마셔도 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
또한, 공복에 음식을 적게 먹거나 카페인을 섭취하면 위산 수치가 증가합니다. 위산 수치가 증가하면 위벽이 손상되어 속쓰림, 소화불량, 위궤양, 과민성 대장 증후군을 유발할 수 있습니다.
민감한
오하이오 주립대학교 심리학 교수 브래드 부시먼은 타임지에 영양실조로 인해 감정 조절이 어려워지고, 사람들이 더 짜증나고 기분 변화가 심해질 수 있다고 말했습니다.
약함을 느낀다
영양실조나 과소식의 가장 흔한 증상 중 하나는 사지가 약해지고, 현기증, 두통, 피로감입니다.
신체에 영양실조가 발생하면 신체 기능이 저하되어 장기가 과로하게 작동합니다. 이것이 바로 위의 증상의 원인입니다.
불규칙한 월경주기
여성의 불규칙한 월경 주기는 신체가 영양실조에 걸리고 너무 적게 먹는다는 신호입니다.
MSN에 따르면 칼로리를 너무 적게 섭취하면 체온, 배고픔, 갈증 등을 조절하는 뇌 영역인 시상하부에서 배고픔 반응이 촉발됩니다. 이로 인해 황체형성호르몬 분비 과정이 방해를 받아 난포가 자극되고 배란 주기가 중단될 수 있습니다 .
출처: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-to-cao-co-the-dang-bi-thieu-dinh-duong-185754148.htm
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