신체가 영양실조에 걸렸다는 5가지 징후

영양실조는 기분과 업무 성과에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. MSN에 따르면, 다음과 같은 증상이 나타나면 신체가 영양실조 상태에 있다는 것을 보여줍니다.

무기력함을 느낀다

영양이 부족하면 신체는 에너지 부족 상태에 빠지고 무기력해집니다. 신체의 세포가 기능하려면 전분에 포함된 당인 포도당이 필요합니다. 신체에는 비타민 B와 철분도 많이 필요합니다. MSN 에 따르면, 이러한 중요한 영양소가 부족하면 쉽게 피로와 무기력함을 유발할 수 있습니다.

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카페인에 민감하다

너무 적게 먹거나, 영양실조에 걸리거나, 카페인을 너무 많이 섭취하면 쉽게 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 단지 커피나 차 한 잔을 마시는 것만으로도 이런 증상이 나타날 수 있습니다.

또한, 공복에 음식을 적게 먹거나 카페인을 섭취하면 위산 농도가 증가합니다. 산도가 증가하면 위 내벽이 손상되어 속쓰림, 소화불량, 위궤양, 과민성 대장 증후군이 발생할 수 있습니다.

민감한

영양실조로 인해 개인의 감정을 조절하는 것이 어려워질 수 있습니다. 오하이오 주립대 심리학 교수인 브래드 부시먼은 타임지에 "사람들을 짜증나고 기분 나쁘게 만든다"고 말했습니다.

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약함을 느낀다

영양실조나 과소식의 가장 흔한 증상 중 하나는 사지가 약해지고, 현기증, 두통, 피로감입니다.

신체가 영양실조에 걸리면 신체 기능이 저하되고 장기가 너무 열심히 일하게 됩니다. 위의 증상이 나타나는 원인은 다음과 같습니다.

불규칙한 월경주기

여성의 불규칙한 월경 주기는 신체가 영양실조에 걸리고 너무 적게 먹는다는 신호입니다.

MSN에 따르면 칼로리를 너무 적게 섭취하면 체온, 배고픔, 갈증 등을 조절하는 뇌 영역인 시상하부에서 배고픔 반응이 유발됩니다. 이로 인해 황체형성호르몬 분비 과정이 방해를 받아 난포가 자극되고 배란 주기가 중단될 수 있습니다 .

출처: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-to-cao-co-the-dang-bi-thieu-dinh-duong-185754148.htm