공복에 마시면 요산 수치를 낮추는 데 도움이 되는 5가지 음료

혈중 요산 수치가 너무 높아지면 날카로운 결정이 형성되어 관절과 조직에 침착될 수 있습니다. 이 결정은 염증, 통증, 부기를 유발하여 급성 통풍 발작을 유발합니다.

공복에 아침 일과에 특정 음료를 포함하면 신장이 과도한 요산을 더 효과적으로 제거하는 데 도움이 됩니다.

1. 공복에 오이 주스를 마시면 요산 감소에 도움이 됩니다.

오이 주스는 요산 수치가 높을 때 아침 공복에 마시기에 좋은 음료입니다. 오이는 대부분 수분으로 구성되어 있어 체내 수분을 공급하고 신장이 과도한 요산을 효과적으로 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한, 이 주스에는 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부하여 염증을 줄이고 산화 스트레스로부터 신체를 보호할 수 있습니다.

오이 주스는 과도한 요산을 제거하는 데 도움이 됩니다.

2. 알로에베라 주스

신선한 알로에 베라 주스 한 잔으로 하루를 시작하세요. 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 알로에 베라는 소화계를 정화하고 요산을 포함한 노폐물 배출을 돕습니다. 또한 알로에 베라 주스는 항염증 효과가 있어 통풍 발작 시 발생하는 통증과 부기를 완화하는 데 도움이 됩니다.

3. 당근 주스

당근은 높은 요산 수치를 자연스럽게 낮추는 데 도움이 되는 슈퍼푸드입니다. 당근에는 염증을 억제하고 전반적인 면역 건강을 지원하는 항산화제인 베타카로틴이 풍부합니다. 또한, 당근에는 신체 pH 균형을 유지하고 신장 기능을 지원하는 칼륨이 함유되어 있는데, 이 두 가지 모두 요산 수치 조절에 필수적입니다.

4. 녹차

녹차는 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

녹차는 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라, 높은 요산 수치를 낮추는 데에도 좋은 '약'입니다. 녹차의 활성 성분과 항산화 성분은 요산 수치 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 요산 수치가 높은 분들은 하루를 녹차 한 잔으로 시작하는 것이 좋습니다.

5. 공복에 물을 마시세요

물을 마시는 것만으로도 요산 감소에 도움이 될 수 있습니다. 충분한 물을 마시면 신장이 혈중 요산 농도를 희석하고 소변을 통해 요산 배출을 촉진하여 과도한 요산을 더 효과적으로 제거하는 데 도움이 됩니다.

높은 요산 수치를 조절하는 데 항상 약물 치료가 필요한 것은 아닙니다. 위의 음료를 일상생활에 포함시키면 요산 수치를 자연스럽게 낮추고 관련 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 치료법과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하고, 수분을 충분히 섭취하고, 활동적인 생활 방식을 유지하면 전반적인 건강을 크게 개선할 수 있습니다. 특히 기존 질환이 있는 경우, 식단을 크게 변경하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

도 민 꾸옹

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-do-uong-khi-bung-doi-giup-ha-axit-uric-cao-17225031409372175.htm