마늘은 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 매일 같이 앉아있는 한 쪽이 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보세요.
마늘은 수세기 동안 다양한 요리의 향신료일뿐만 아니라 약재로도 사용되었습니다. 마늘이라는 매콤한 맛은 알리신이라는 황홀한 맛에서 나옵니다. 이 복합물은 연결을 종료하고 추가하고 건강상의 이점을 제공합니다. 매일 생마늘을 나누며 다양한 긍정적인 건강 효과를 얻을 수 있습니다.
1. 생마늘의 영양성분
영어 가능합니다.
생마늘에는 비타민, 미네랄, 등이 함께 있습니다. 마늘은 소수, 지방, 당, 소수이 소수입니다. 생마늘 한 쪽에는 다음과 같은 증상이 있습니다.
- 소모: 4.5kcal
- 지방 : 0g
- 오전: 0.5mg
- 1g
- 섬유질: 0.1g 섬유질
- 비타민C: 0.9mg
- 아연: 0.04mcg
- 본인: 반드시 본인과 비필수여야 합니다.
- 마늘의 다른 종류로는 철, 클래스, 마그네슘, 비타민 E, K, 망간이 있습니다.
2. 생마늘의 공통적인 장점
효과적으로 강화
마늘에는 효능을 강화하는 데 도움이 되는 다양한 효능이 있습니다. 마늘에는 비타민 C와 B6, 망간, 셀레늄이 봉사하여 기능 개선에 도움이 됩니다. 불만을 불러일으키는 경향이 있는 경향이 있습니다.
미국의 소장품에 포함된 연구에 따르면, 146명의 사람들을 대상으로 매일 허브를 수집한 사람들은 위약군에 비해 변동에 있어서 63% 적고 겨울 기간도 70% 짧았습니다.
외계인을 돕는 데 도움이 됩니다
임시로 관리하지 않고 건강 문제로 만들 수 있는 활동을 할 수 있습니다. 마늘은 방문자의 사람들을 크게 쳐다보는 것을 방지합니다. 마그네슘이 함유된 영양소는 생으로 사용 효과가 더욱 뛰어나며 혈액을 개선하는 데 도움이 됩니다. 실험 및 치료약 저널(Experimental and Therapeutic Medicine)에 게재된 한 연구에 따르면, 허브를 사용하는 것은 일반적으로 처방되는 치료인 아테놀 만큼 롤플레잉을 움켜쥐고 있었습니다.
제어분리기
생마늘은 부품에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 마늘은 합쳐서 LDL 부속(흔히 "나쁜" 관계라고 함)을 소수는 동시에 HDL 친구("좋은" 친구)를 좋아하는 분들이 있습니다. 영양학 저널(Journal of Nutrition)에 발표된 39건의 실제 실험을 설명하는 분석 결과, 허브가 합쳐서 LDL 조절 장치를 의미있게 만드는 것으로 간주됩니다. 따라서 마늘은 심장 건강 유지를 위해 추가 물입니다.
레시피가 없습니다
마늘의 배꼽 및 항바이러스 효과는 잘 알려져 있습니다. 알리신과 같은 마늘의 유황 성분은 다양한 병원균에 대한 자연적인 불안 효과를 제공합니다. 추가하기 마늘의 디버그 효과는 매우 밀접하게 연관되어 있습니다. 살모넬라균이나 대장균과 같은 식중독균이라도 퇴치할 수 있습니다.
해결에 도움이 됩니다
마늘의 유황성분은 협력과 중금속의 미래를 돕는 것입니다. 마늘은 혈중 노브 시스템을 고장나고 증상을 완화하고 같은 증상을 나타내는 데 도움이 됩니다. 마늘의 효과는 해독 능력을 강화하는 힘을 발휘하는 글루타티온 생성을 강화하는 능력입니다.
3. 생마늘을 안전하게 먹는 방법
생마늘의 건강상 이점은 정도일 정도이지만, 그 효과를 최대한 활용하는 데 생마늘을 가져오는 것이 중요합니다.
- 아침에 공복에 생마늘을 보내주시면 더 잘 지내실 것입니다. 생마늘 한 쪽에만 관심이 있어도 위가 예민한 사람은 거부하거나 발생하지 않습니다.
- 마늘을 다 멀리 으깨서 전에 약 10분간 그대로 두세요. 이 시간 동안 마늘의 여러 가지 건강상 처리를 처리하는 성분이 영양분을 형성합니다.
- 생마늘은 강한 맛 때문에 먹어도 됩니다. 마늘은 꿀 한 숟갈과 함께 조리하거나, 보존하거나, 기타 음식과 함께하는 음식을 더욱 즐겁게 즐길 수 있습니다.
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원본: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loi-ich-cua-viec-an-mot-tep-toi-song-moi-ngay-17225030711250793.htm
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