우울증의 8가지 경고 신호

[광고_1]

잦은 야근과 수면 장애, 취미에 대한 흥미 상실, 체중 감소, 부정적인 생각… 이는 우울증의 경고 신호입니다.

미국 에모리 대학교 의과대학의 연구에 따르면, 우울증 증상은 잦은 울음이나 절망감처럼 명확하게 드러나지 않는 경우가 많습니다. 때로는 평소와 비슷한 미묘한 변화로 나타나기 때문에 알아차리기 어려울 수 있습니다. 증상은 정상적인 상태에서 심각한 우울증 단계로, 심지어 지속적인 자살 충동으로까지 점진적으로 악화될 수 있습니다. 다음은 무시해서는 안 될 우울증 증상 8가지입니다.

늦게까지 깨어있고, 잠이 잘 오지 않아요.

미국 오하이오 주립대학교 정신의학과에 따르면, 우울증은 낮 동안 에너지와 의욕을 고갈시켜 밤에 잠을 이루지 못하게 할 수 있습니다. 만약 자주 졸리고 낮에는 오랫동안 잘 수 있지만 밤에 잠들기 어렵다면, 우울증 때문일 가능성이 매우 높습니다.

취미에 대한 흥미 상실

미국 정신의학협회에 따르면, 어떤 사람들은 기분이 우울할 때 취미 활동에 몰두하지만, 심각한 우울증을 겪는 사람들은 좋아하는 활동을 피하거나 흥미를 잃는 경향이 있습니다. 예를 들어, 평소에 공원에서 반려동물과 산책하는 것을 좋아했는데 갑자기 밖에 나갈 기력이 없어진다면, 이는 경고 신호일 수 있습니다.

우울증의 징후는 때때로 알아차리기 어려운 매우 미묘한 변화로 나타납니다. (이미지: Freepik) — 우울증의 징후는 때때로 알아차리기 어려운 매우 미묘한 변화로 나타납니다. (이미지: *Freepik)*

에너지 증가

우울증을 겪는 사람들은 종종 극단적인 결정을 내리곤 합니다. 무기력하고 나른한 상태에서 갑자기 에너지가 넘치는 상태로 돌변하는 경우가 매우 잦습니다. 미국 불안 및 우울증 협회에 따르면, 이러한 증상은 특히 남성의 경우 폭력적인 성향, 사치스러운 소비, 약물 남용과 같은 무모한 행동으로 나타날 수 있습니다.

잦은 불안감, 집중력 저하.

많은 사람들에게 우울증은 잦은 짜증, 조급함, 불안감, 안절부절못함으로 나타날 수 있습니다. 여성은 남성보다 불안감을 느끼거나 집중력 저하를 경험하는 경향이 더 큽니다.

무력감을 느낀다

미국 정신의학협회에 따르면, 과도한 죄책감이나 무가치함을 자주 느끼는 것도 우울증의 징후일 수 있습니다. 사람들은 집이나 직장에서 충분히 일을 하지 못했거나, 과제나 임무를 완수하지 못했을 때 죄책감을 느낄 수 있습니다.

슬픔과 부정적인 생각

우울증의 징후로는 삶이나 일에 대한 흥미 상실, 잦은 슬픔, 과격한 생각, 심지어 자살 충동 등이 있습니다. 예를 들어, 우울증 환자는 죽음에 대해 끊임없이 걱정하고 무모한 행동을 할 가능성이 높아질 수 있습니다.

지속적인 건강 문제를 겪고 있습니다.

때때로 사람들은 지속적인 두통, 소화 문제 또는 원인 불명의 통증과 같은 설명할 수 없는 신체적 증상을 경험합니다. 이는 우울증의 경고 신호일 수 있습니다.

체중 감소 및 식욕 감소

어떤 사람들은 우울하거나 불안할 때 과식하는 경향이 있지만, 심각한 우울증 환자의 경우에는 정반대의 현상이 나타나기도 합니다. 식욕 부진과 의도치 않은 체중 감소는 우울증의 징후일 수 있습니다.

이러한 증상이 나타나면 무시하지 마세요. 가족이나 친구에게 도움을 요청하거나 의료 상담을 받으세요. 대부분의 경우, 심각한 우울증조차도 효과가 입증된 다양한 약물과 치료법으로 치료할 수 있습니다.

마이캣 ( 에브리데이 헬스 에 따르면)