지방간 환자에게 가장 좋은 음료 8가지

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녹차수

녹차는 항산화 성분이 풍부해 암 예방 등 건강에 많은 이점을 주는 것으로 알려져 있습니다.

또한 녹차는 간 지방을 줄이는 데 적극적으로 도움이 되며 지방간과 이상지질혈증이 있는 사람들에게 유익한 것으로 나타났습니다.

녹차에 함유된 카페인은 지방 대사를 촉진하는 데 도움이 되며, 이를 통해 간에 영향을 미치는 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 됩니다.

녹차에는 항산화 성분인 EGCG가 풍부하여 노르에피네프린 호르몬의 증가를 억제하고 지방 대사를 더욱 효과적으로 촉진합니다. 또한, 녹차의 항염증 효과도 무시할 수 없습니다. 생녹차나 건조녹차를 끓는 물에 우려내어 하루 2~3잔(약 150ml) 정도 마실 수 있습니다.

연꽃잎물

연잎차는 불면증과 발열을 포함한 다양한 건강 문제를 치료하는 데 자주 사용됩니다. 또한, 연잎은 간의 지방 제거 과정을 돕고 혈중 지방 수치를 낮추는 데에도 도움이 됩니다. 매일 연잎물을 마시면 간 건강을 크게 개선할 수 있습니다. 연잎에는 간의 지방 축적을 방지하고 간을 보호하고 정화하는 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분에는 0.77~0.84%의 알칼로이드, 0.2~0.3%의 탄닌, 숙신산, 구연산, 케르세틴, 이소케르시트린 등이 있습니다. 단, 지방간 환자, 임신 중이거나 모유 수유 중인 사람, 그리고 냉증이 있는 사람은 연잎을 섭취해서는 안 됩니다.

아티초크 주스

아티초크는 맛있는 요리의 재료일 뿐만 아니라 간과 담낭에 좋은 약재이기도 합니다. 아티초크는 열을 내리고, 간의 독소를 해독하며, 간 효소 감소를 돕고, 항산화 작용을 하며, 담즙 분비를 촉진하는 효과가 있습니다.

아티초크 차는 내열, 해독, 항암 등 여러 질병에 매우 효과적입니다. 아티초크 차의 성분은 해독 작용을 돕고 간 효소 수치를 낮춰줍니다. 지방간 환자의 경우, 신진대사를 촉진하여 과도한 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 간 손상 시 아티초크 차를 마시면 간세포가 치유되고 회복됩니다. 이러한 효과 덕분에 아티초크 차를 제대로 마시면 간경변과 간암을 조기에 예방할 수 있습니다.

과일 주스

과일에는 섬유질이 함유되어 있어 체내 과도한 지방 축적을 줄여줍니다. 과일 주스를 꾸준히 마시면 건강이 좋아지고 외모도 더욱 아름다워집니다. 또한, 일부 과일은 신진대사를 촉진하여 과도한 에너지를 방출하고 배출하는 데 도움을 줍니다.

매일 과일 주스를 마시면 과도한 지방이 감소하고 간의 해독 부담이 줄어듭니다. 이는 간 건강을 개선하고 지방간 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 지방간 환자의 경우, 과일 주스를 마시면 간의 과도한 지방량이 점차 감소하는 경향이 있어 신체가 빠르게 건강한 상태를 회복하는 데 도움이 됩니다.

야채 주스

과일과 채소는 서로 다른 효능을 가지고 있으므로 구분해야 합니다. 채소는 섬유질을 함유하고 있어 체내 지방을 중화시켜 소화 질환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 지방간 환자의 경우, 영양가가 높은 채소를 주스로 만들어 섭취할 수 있습니다.

환자는 간의 과도한 지방 축적을 예방하거나 줄이기 위해 비트, 셀러리 또는 비트뿌리 주스를 마시는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 환자가 이 음료를 일정 기간 동안 꾸준히 마시면 신진대사가 개선될 것입니다.

허브차

강황, 마늘, 생강, 산수유, 은행나무, 황기, 감초 등은 항염 효과가 있는 약초로, 바이러스, 알코올, 음식 속 독소 등 유해 물질로부터 간을 보호하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라, 이러한 약초는 간세포 재생을 촉진하고 간암, 간경변, 만성 간 질환을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

저지방 우유, 설탕 없음

우유는 손상된 간 조직의 회복과 재생을 돕는 중요한 단백질 공급원입니다. 뿐만 아니라, 많은 연구에서 우유 섭취가 간 지방 지수 감소와 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 지방간 환자의 경우, 탈지유와 무설탕 우유는 간의 포화지방 함량을 줄이는 동시에 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨 등 필수 미네랄을 신체에 공급하는 데 좋은 선택입니다.

지방간이 있을 때 제한해야 할 음료 종류

지방간 환자는 맥주, 와인, 알코올 음료를 마시면 안 됩니다. 이러한 음료에 함유된 성분은 간에 가해지는 압력을 증가시키고 세포 손상을 유발하여 간염과 간경변을 유발할 수 있습니다.

탄산음료에는 당분이 많이 함유되어 있어 과도한 에너지를 발생시키고, 이를 지방으로 전환시켜 간에 축적시켜 지방간을 악화시킵니다. 또한, 탄산음료를 꾸준히 섭취하면 소화계, 혈당, 신장 등에도 악영향을 미칩니다.

당분이 높은 과일 주스는 제한적으로 섭취하고, 혈당 상승으로 인한 당뇨병, 비만, 그리고 중증 지방간 질환의 위험 증가를 예방하기 위해 적당히 섭취해야 합니다. 신맛이 나는 과일을 선택하고 음료에 설탕 첨가를 제한해야 합니다.

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출처: https://kinhtedothi.vn/8-loai-do-uong-tot-nhat-cho-nguoi-bi-benh-gan-nhiem-mo.html