어린이 비만의 8가지 유해한 영향

건강하지 못한 식습관과 좌식 생활 방식은 아동 비만율 증가의 주요 원인입니다. 비만은 외모에 영향을 미칠 뿐만 아니라 아동의 신체적, 정신적 건강에 심각한 결과를 초래합니다.

어린이 비만의 원인

아동 비만은 다음과 같은 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다.

유전적 요인

부모나 친척 중에 비만인 사람이 있는 가정에서 태어난 아이는 비만이 될 위험이 더 높습니다.

건강에 해로운 식습관

설탕과 지방이 많은 음식, 패스트푸드, 가공식품, 고열량 탄산음료를 규칙적으로 섭취하는 것은 비만의 흔한 원인입니다. 또한 많은 가정에서 아이들이 배고프지 않거나 필요 에너지량을 초과해서 먹지 않아도 계속 먹이는 습관이 있습니다.

신체 활동 부족

아이들은 신체 활동 대신 텔레비전을 보거나, 휴대전화를 사용하거나, 비디오 게임을 하는 데 더 많은 시간을 보냅니다. 이는 소모되지 않은 에너지의 과잉 소비, 과도한 지방 축적, 그리고 비만 위험 증가로 이어집니다.

일부 내분비 질환

갑상선기능저하증, 부신기능항진증, 원발성 고인슐린혈증과 같은 질환 또한 소아 비만의 원인이 될 수 있습니다.

아동 비만의 결과

최근 들어 아동 비만율이 증가하고 있으며, 특히 개발도상국과 지역에서 이러한 경향이 두드러집니다. 비만은 아이들의 적정 키 성장을 방해할 뿐만 아니라 건강과 전반적인 발달에도 심각한 악영향을 미칩니다. 자녀에게 과체중이나 비만 징후가 보이면 부모는 조기에 검진과 전문의 상담을 받도록 해야 합니다.

8 tác hại của béo phì ở trẻ em- Ảnh 2. — 아동 비만은 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다.

다음은 아동 비만의 흔한 유해한 영향 8가지입니다.

1. 면역 체계 약화

비만은 면역 체계를 약화시켜 아이들이 감염에 더 취약해지고 잦은 질병에 걸리기 쉽게 만듭니다.

2. 조기 사춘기

과체중이나 비만은 특히 여아의 경우 조기 사춘기 위험을 증가시킵니다. 과도한 지방은 렙틴 호르몬 생성을 자극하여 사춘기가 정상보다 일찍 나타나도록 합니다.

3. 뼈 및 관절 질환

키와 몸무게의 불균형은 근골격계에 상당한 부담을 줍니다. 이러한 상태가 지속되면 어린이에게 통증, 골관절염, 골다공증의 위험이 증가합니다.

4. 심혈관 질환

비만은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 고지혈증(혈중 지질 수치 상승)을 유발합니다. 지방이 혈관 벽에 축적되어 동맥경화를 일으키고 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.

5. 호흡기 질환

과도한 지방은 기관지와 횡격막 주변에 축적되어 호흡을 방해합니다. 비만 아동은 호흡 곤란, 호흡기 질환을 겪는 경우가 많으며, 수면 무호흡증 발병 위험이 높아 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

6. 소화 장애

어린이 비만은 과도한 지방이 장벽 주변에 축적되어 소화를 방해하기 때문에 소화 장애를 유발하기 쉽습니다. 또한, 건강에 좋지 않은 음식을 많이 섭취하면 소화기관에 과부하가 걸립니다. 특히 간에 지방이 과도하게 축적되면 지방간, 간염, 간경변과 같은 위험한 질병으로 이어질 수 있습니다.

7. 대사 질환 위험 증가

어린 시절 비만은 성인이 되었을 때 인슐린 저항성, 당뇨병 전단계, 제2형 당뇨병과 같은 대사 질환 발병 위험을 증가시킵니다.

8. 심리에 미치는 부정적인 영향

비만 아동은 외모에 대한 불안감을 느끼고, 사회생활에 소극적이며, 사회에 적응하는 데 어려움을 겪고, 놀림의 대상이 되기 쉽습니다. 이는 아동의 심리에 부정적인 영향을 미쳐 자존감과 삶의 질을 저하시킵니다.

아이가 비만일 경우 어떻게 해야 할까요?

어린이 비만의 경우, 적절한 식단과 운동 계획을 세우는 것이 체중을 조절하고 최적의 발달을 지원하는 가장 중요한 해결책입니다.

아이들은 성장기에 있지만, 부모는 아이들의 필요량을 충족할 만큼의 음식만 제공해야 합니다. 패스트푸드, 튀긴 음식, 과자, 탄산음료와 같이 지방과 당분이 많은 음식은 제한해야 합니다.

체중 관리 초기 단계에서는 아이가 자연스럽게 적응할 수 있도록 음식량을 점진적으로 줄여야 합니다. 목표는 아이가 안정적인 체중을 유지하거나 한 달에 200g 미만으로 체중이 증가하도록 돕는 것입니다. 부모가 자녀의 식단에 대해 우려되는 점이 있다면 영양사와 상담해야 합니다.

또한, 부모는 자녀의 신체 활동량을 늘리도록 격려해야 합니다. 줄넘기, 수영, 달리기, 걷기 등의 활동을 매일 약 60분씩 꾸준히 하면 아이들이 안전하고 효과적으로 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.

체중 관리 외에도 심리적 지원은 아동의 정신 상태를 안정시키고 치료 효과를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 경우에 따라 의사는 아동 비만을 치료하기 위해 적절한 약물이나 의료적 개입을 처방할 수 있습니다.

출처: https://suckhoedoisong.vn/8-tac-hai-cua-beo-phi-o-tre-em-169251230183554724.htm