일과성 허혈발작을 예방하는 9가지 방법

일과성 허혈 발작은 연간 위험 3~4%, 일과성 허혈 발작 후 7일 동안의 위험 11%, 향후 5년 동안의 위험 24~29%로 뇌졸중에 대한 경고 요인으로 간주됩니다.

허혈성 뇌졸중으로 응급 치료를 받으러 온 환자 중 7~40%가 이전에 일과성 허혈 발작을 경험한 것으로 보고되었습니다. 많은 뇌졸중은 일과성 허혈 발작의 징후를 주의 깊게 살피고, 잠재적 위험 요소를 치료함으로써 예방할 수 있습니다. 그러므로 예방이 매우 중요합니다.

일과성 허혈발작의 원인

일과성 허혈발작은 보통 몇 분 동안 지속됩니다. 대부분의 징후와 증상은 1시간 이내에 사라지지만, 드물게 증상이 24시간까지 지속될 수도 있습니다.

일과성 허혈 발작은 가장 흔한 뇌졸중인 허혈성 뇌졸중과 같은 원인에서 발생합니다. 허혈성 뇌졸중의 경우 혈전이 뇌 일부로의 혈액 공급을 차단합니다. 일과성 허혈 발작은 뇌졸중과 달리 막힘이 잠깐만 지속되고 영구적인 손상이 발생하지 않습니다.

- 일과성 허혈 발작의 근본 원인은 일반적으로 콜레스테롤을 함유한 지방 침전물인 죽상경화반이 동맥이나 뇌에 산소와 영양분을 공급하는 가지 중 하나에 쌓이는 것입니다.

- 플라그는 동맥을 통한 혈류를 감소시키거나 혈전이 생길 수 있습니다. 신체의 다른 부분, 가장 일반적으로는 심장에서 뇌로 혈액을 공급하는 동맥으로 이동하는 혈전도 일과성 허혈 발작을 일으킬 수 있습니다.

일과성 허혈 발작의 위험 요인

일과성 허혈발작과 뇌졸중의 일부 위험 요소는 변경할 수 없습니다. 다른 사람들이 통제할 수 있다.

환자가 바꿀 수 없는 위험 요소는 다음과 같습니다.

가족력이 있는 환자: 가족 중 일과성 허혈 발작이나 뇌졸중을 겪은 사람이 있는 경우 뇌졸중 위험이 더 높아질 수 있습니다.

가족력: 가족 중에 일과성 허혈 발작이나 뇌졸중을 겪은 사람이 있으면, 다른 가족 구성원도 일반인보다 이 질병이 발병할 위험이 더 높습니다.

노년기: 50세가 넘으면 일과성 뇌허혈의 위험이 증가하며, 이에 따라 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등 뇌졸중을 일으킬 위험이 있는 기저 질환도 급격하게 변화합니다.

이전에 일과성 허혈 발작을 경험한 적이 있는 경우: 일과성 허혈 발작을 경험한 사람은 다시 일과성 허혈 발작을 경험할 위험이 높습니다. 동시에 이 대상은 일반인에 비해 뇌졸중 위험이 더 높습니다.

낫모양 적혈구 질환: 낫 모양의 혈액 세포는 산소 운반량이 적고 동맥 벽에 끼어 뇌로 가는 혈류를 막아 일과성 허혈 발작을 유발하는 경향이 있습니다.

일과성 허혈발작은 뇌졸중의 경고 요인으로 간주됩니다.

일과성 허혈발작을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

일과성 허혈 발작(TIA)을 예방하기 위해서는 위험 요소를 파악하고, 건강한 생활 방식을 실천하며, 정기적인 건강 검진을 받는 것이 가장 좋습니다.

- 흡연 금지: 흡연을 중단하면 일과성 허혈 발작이나 뇌졸중의 위험이 줄어듭니다.

- 콜레스테롤과 지방을 제한하세요. 식단에서 콜레스테롤과 지방, 특히 포화지방과 트랜스지방을 줄이면 동맥에 플라그가 쌓이는 것을 줄일 수 있습니다.

- 과일과 채소를 많이 섭취하세요. 이러한 음식에는 칼륨, 엽산, 항산화제와 같은 영양소가 들어 있어 일과성 허혈 발작이나 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

- 나트륨 섭취를 제한하세요: 고혈압이 있는 경우, 짠 음식을 피하고 음식에 소금을 첨가하지 않으면 혈압을 낮출 수 있습니다. 나트륨에 민감한 사람의 경우, 과도한 나트륨 섭취로 인해 혈압이 상승할 수 있습니다.

- 규칙적인 운동: 고혈압이 있는 경우, 약물을 복용하지 않고도 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 몇 가지 방법 중 하나는 규칙적인 운동입니다.

- 알코올 소비를 제한하세요: 적당히 술을 마시세요. 권장 음주량은 여성의 경우 하루 1잔을 넘지 않고, 남성의 경우 하루 2잔을 넘지 않습니다.

- 건강한 체중을 유지하세요. 과체중은 고혈압, 심장병, 당뇨병 등 다른 위험 요인의 원인이 됩니다. 다이어트와 운동을 통해 체중을 감량하면 혈압이 낮아지고 콜레스테롤 수치가 좋아질 수 있습니다.

- 코카인과 같이 일과성 허혈 발작이나 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있는 약물을 의사의 처방 없이 사용하지 마십시오.

- 당뇨병 관리: 당뇨병이 있는 경우 식이요법, 운동, 체중 조절 및 필요한 경우 약물 복용을 통해 당뇨병과 고혈압을 관리해야 합니다.

원천: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/9-cach-phong-nguacon-thieu-mau-nao-thoang-qua-172240313212419078.htm