코피가 날 때 무엇을 먹어야 하나요?

특히 건기에는 코피가 자주 나요. 코피가 위험한 걸까요? 코피를 예방하려면 어떤 음식을 보충해야 할까요? (반 안, 동나이 )

회신하다:

코피는 한쪽 또는 양쪽 콧구멍에서 피가 나는 것을 말합니다. 출혈은 보통 한쪽 콧구멍에서 시작되지만, 다른 쪽 콧구멍으로 빠르게 퍼질 수 있습니다. 경우에 따라 앞쪽 콧구멍이나 목구멍 뒤쪽으로 피가 흘러내릴 수도 있습니다.

코피는 모든 연령대에서 발생하지만, 2~10세 어린이와 50~80세 성인에게 가장 흔하게 발생합니다. 원인은 덥고 건조한 기후, 습도 부족, 그리고 추운 계절과 관련이 있는 경우가 많습니다. 이 시기에는 상기도 감염으로 인해 혈관이 파열되어 코피가 발생하기 쉽습니다. 다른 원인으로는 코 외상, 부비동염, 알레르기 비염, 부비동 종양, 부비동 구조 이상 등이 있습니다.

더 위험한 코피는 혈액 응고 장애, 부비동암, 백혈병 등 일부 전신 질환의 증상일 수 있습니다.

코피가 작은 혈관 손상으로 인해 발생하는 경우, 신체 조직의 성장과 재생에 필수적인 비타민 C가 풍부한 음식을 보충해야 합니다.

체리는 면역력을 높이고 감염 예방에 도움이 되며 숙면에 도움을 줍니다. 부모와 자녀는 신선한 체리를 먹거나 스무디를 만들거나 아이스크림에 섞어 먹을 수 있습니다.

오이는 95%가 수분으로 구성되어 있고, 비타민 C와 칼륨이 풍부하며 소화기관에 좋습니다. 오이 스무디를 마시거나 직접 먹으면 수분을 보충하고 신체에 필요한 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

귤과 오렌지에 함유된 비타민 C는 면역 체계 강화에 도움이 됩니다. 사진: Freepik

빨간 피망은 당분이 적고 천연 단맛을 지니고 있어 건강에 좋습니다. 빨간 피망 한 개만으로도 비타민 C 일일 권장량을 충족할 수 있습니다. 이 과일은 생으로 먹거나 소고기와 함께 볶거나 샐러드로 만들어 먹을 수 있습니다. 조리 과정에서 상당량의 비타민 C가 손실되므로 조리 후 즉시 섭취하거나 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다.

오렌지 는 비타민 C, 섬유질, 엽산, 항산화 성분이 풍부합니다. 오렌지 한 개에는 하루 권장 비타민 C 섭취량의 60%가 함유되어 있습니다. 오렌지는 본래 단맛이 강해 많은 어린이와 성인이 좋아합니다. 충분한 비타민과 섬유질을 섭취하려면 오렌지 주스 대신 오렌지를 섭취하는 것이 좋습니다.

당근 에는 베타카로틴, 섬유질, 마그네슘, 비타민 C가 풍부합니다. 당근은 면역 체계를 강화하고, 눈을 건강하게 하며, 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.

트란 티 트라 푸옹 박사
영양학과, 뉴트리홈 영양클리닉 시스템

독자들이 귀, 코, 목 질환에 대해 질문하면 의사가 답변해 드립니다.

소스 링크: https://vnexpress.net/an-gi-khi-chay-mau-cam-4680718.html