코피가 날 때 무엇을 먹어야 할까요?

저는 특히 건기에 코피가 자주 납니다. 위험한가요? 코피를 예방하려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? (반 안, 동나이 )

회신하다:

코피(비출혈)는 한쪽 또는 양쪽 콧구멍에서 발생하는 출혈입니다. 출혈은 보통 한쪽 콧구멍에서 시작되지만, 출혈량이 많고 빠르게 퍼지는 경우 다른 쪽 콧구멍으로 옮겨갈 수 있습니다. 드물게는 앞쪽 콧구멍이나 목구멍 뒤쪽으로 피가 흘러나올 수도 있습니다.

코피는 모든 연령대에서 발생할 수 있지만, 2~10세 어린이와 50~80세 성인에게서 가장 흔합니다. 원인은 대개 덥고 건조한 기후, 습도 부족, 그리고 추운 계절과 관련이 있습니다. 이러한 시기에는 상기도 감염에 걸리기 쉬운데, 감염으로 인해 혈관이 파열되어 코피가 발생할 수 있습니다. 그 외에도 코 외상, 부비동염, 알레르기성 비염, 코와 부비동 종양, 코와 부비동의 구조적 이상 등이 코피의 원인이 될 수 있습니다.

코피가 심하게 나는 경우는 혈액 응고 장애, 비강 및 부비동암, 백혈병 등과 같은 여러 전신 질환의 증상일 수 있습니다.

코피가 작은 혈관 손상으로 인해 발생하는 경우, 신체 조직의 성장과 재생에 필수적인 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취하여 식단을 보충해야 합니다.

체리는 면역력을 증진시키고 감염 예방에 도움을 주며 숙면을 유도합니다. 부모와 아이는 신선한 체리를 그대로 먹거나 스무디로 만들거나 아이스크림에 섞어 먹을 수 있습니다.

오이는 95%가 수분으로 이루어져 있으며 비타민 C와 칼륨이 풍부하고 소화기관 건강에도 좋습니다. 오이 스무디를 마시거나 오이를 생으로 먹으면 체내 수분을 보충하고 필수적인 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

귤과 오렌지에 함유된 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. (이미지: Freepik)

붉은 피망은 당 함량이 낮고 자연스러운 단맛이 있어 건강에 좋습니다. 붉은 피망 한 개로 하루 비타민 C 권장량을 섭취할 수 있습니다. 생으로 먹거나, 소고기와 함께 볶거나, 샐러드에 넣어 먹을 수 있습니다. 조리 과정에서 비타민 C가 상당량 손실되므로 조리 후 바로 섭취하거나, 가능하면 생으로 먹는 것이 좋습니다.

오렌지는 비타민 C, 식이섬유, 엽산, 항산화 물질이 풍부합니다. 오렌지 하나에는 하루 권장 비타민 C 섭취량의 60%가 들어 있습니다. 오렌지는 자연스러운 단맛으로 아이들과 어른 모두에게 사랑받는 과일입니다. 비타민과 식이섬유를 충분히 섭취하려면 주스 대신 오렌지를 드시는 것이 좋습니다.

당근은 베타카로틴, 섬유질, 마그네슘, 비타민 C가 풍부합니다. 면역력을 강화하고, 건강한 시력을 유지하며, 혈당 조절에도 도움을 줍니다.

트란 티 트라 푸옹 박사
뉴트리홈 영양 클리닉 시스템 영양학과

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출처 링크: https://vnexpress.net/an-gi-khi-chay-mau-cam-4680718.html