요구르트를 먹으면 복부 팽창이 줄어들까요?

많은 사람들이 요구르트를 먹으면 복통과 역류가 생긴다고 하지만, 제 아내는 요구르트를 먹으면 복부 팽창이 줄어들고 소화계에 좋다고 생각하죠? (Truong, 30세, 하노이 ).

회신하다:

설날에는 사람들이 지방과 단백질이 많은 음식을 섭취하는 경우가 많은데, 이로 인해 소화불량, 복부 팽창, 불편함이 쉽게 발생할 수 있습니다. 요거트에는 유익한 박테리아가 많이 들어 있으며, 장내 미생물총의 균형을 맞추고, 복부 팽만감과 소화불량을 효과적으로 줄여줍니다. 요구르트는 변비를 예방하고 소화를 개선합니다. 당뇨병과 비만이 있는 사람들은 무설탕 요구르트를 먹을 수 있습니다.

많은 사람들이 요구르트를 먹으면 복통이 더 심해질까 봐 걱정하지만, 요구르트의 산 농도는 무시할 만합니다. 또한, 요구르트에서 변환되는 젖산은 HP(위궤양과 십이지장궤양을 유발하는 원인)의 성장을 억제합니다. 요구르트에 함유된 발효 박테리아는 국소 면역력을 강화하고, 복통을 유발하는 요소의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다.

따라서 사람들은 식사 후에 요구르트를 먹어야 하며, 복통이 있는 사람을 포함하여 배가 고플 때는 먹어서는 안 됩니다. 하루에 요구르트를 너무 많이 먹으면 안 됩니다.

소시지, 베이컨, 햄, 피클 등 가공식품 섭취를 제한하세요. 너무 뜨거운 음식은 먹지 마세요. 목, 구강, 식도, 장의 내벽에 변화를 가져올 수 있습니다.

하해남 박사
하노이 K병원 소화기외과 1부 부장

소스 링크: https://vnexpress.net/an-sua-chua-co-giam-day-hoi-4695679.html