많은 사람들이 요구르트를 먹으면 복통과 역류가 생긴다고 하지만, 제 아내는 이 요리가 복부 팽창을 줄이고 소화계에 좋다고 생각하죠?(30세, 하노이, 쯔엉 )
회신하다:
뗏(Tet) 기간에는 지방과 단백질 함량이 높은 음식을 자주 섭취하는데, 이는 소화 장애, 복부 팽만, 그리고 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 요구르트에는 유익한 박테리아가 풍부하여 장내 미생물총의 균형을 맞춰 복부 팽만감과 소화불량을 효과적으로 완화합니다. 요구르트는 변비를 예방하고 소화를 개선합니다. 당뇨병과 비만 환자는 무가당 요구르트를 섭취할 수 있습니다.
많은 사람들이 요구르트를 먹으면 복통이 심해질까 봐 걱정하지만, 요구르트의 산도는 미미합니다. 또한, 요구르트에서 생성되는 젖산은 위궤양의 원인인 HP의 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 요구르트에 함유된 발효균은 국소 면역을 강화하여 복통을 유발하는 요인의 성장을 억제합니다.
따라서 요구르트는 식후에 섭취해도 되지만, 배가 고플 때는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 특히 복통이 있는 분들은 더욱 그렇습니다. 하루에 요구르트를 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.
소시지, 베이컨, 햄, 피클, 피클 등 가공식품 섭취를 제한하세요. 너무 뜨거운 음식은 목, 입, 식도, 장의 점막을 손상시킬 수 있으므로 섭취하지 마세요.
하해남 박사
하노이 K병원 소화기외과 1부 부장
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