건강 뉴스로 하루를 시작해 보세요, 독자는 더 많은 기사를 볼 수도 있습니다. 열이 뇌졸중 위험을 증가시키는 이유는 무엇입니까?; 비정상적인 타박상은 암을 경고할 수 있습니다. 소화불량일 때 피해야 할 음식은?…
과학은 달콤한 망고의 무죄를 입증합니다
망고는 세계에서 가장 사랑받는 열대 과일 중 하나입니다. 하지만 망고에는 천연 당분이 함유되어 있기 때문에 당뇨병이 있거나 체중을 유지하려는 사람이 망고를 먹어야 할지 말아야 할지 궁금해하는 사람들이 많습니다.
다음으로, Saket(인도)에 있는 Max Super Specialty Hospital의 내분비학 및 당뇨병 과장인 Ambrish Mithal 박사는 망고를 먹으면 혈당이 증가하고 체중 증가를 유발할 수 있는지 설명합니다.
망고는 '과일의 왕'으로 알려져 있습니다.
망고에는 천연 설탕이 함유되어 있지만 혈당지수(GI)가 약 51로 낮아 혈당 급등을 일으킬 가능성이 적습니다.
이 과일에는 또한 섬유질과 많은 항산화제가 포함되어 있는데, 둘 다 혈당 수치의 전반적인 영향을 최소화하는 역할을 합니다.
과학저널에 발표된 연구에 따르면 영양소, 망고를 섭취하면 혈당 조절에 도움이 될 수도 있습니다.
연구에 따르면 12주 동안 식단에 망고를 추가한 과체중 사람들은 대조군에 비해 혈당과 인슐린 민감도가 향상되었습니다.. 이러한 발견은 망고가 혈당을 조절하는 사람들을 위한 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있음을 시사합니다.
또 다른 연구는 연구 저널에 게재되었습니다. 영양의 현재 발전, 망고는 섭취 후 안정적인 혈당과 인슐린 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 독자는 에서 이 기사의 더 많은 내용을 볼 수 있습니다. 건강 페이지 28.4월 XNUMX일.
비정상적인 타박상은 암을 경고할 수 있습니다
멍은 피부 아래 혈관이 손상되어 혈액이 빠져나와 피부 아래에 멍이 생기는 현상입니다. 충분히 강한 충격으로 인해 이러한 타박상이 발생할 수 있습니다. 그러나 타박상이 비정상적으로 나타나면 암을 포함한 기저 질환에 대한 경고일 수 있습니다.
실제로 멍의 색깔은 부러진 혈관이 폐에 산소를 전달하는지 아니면 이산화탄소를 방출하는지에 따라 달라질 수 있습니다. 멍에 산소가 함유된 혈액이 포함되어 있으면 멍이 빨간색이고, 이산화탄소가 포함되어 있으면 푸르스름합니다.
백혈병은 혈액 속 혈소판의 양을 감소시켜 피부에 쉽게 멍이 들게 합니다.
빈번한 피부 타박상은 다음 유형의 암에 대한 경고 신호일 수 있습니다.
백혈병. 멍은 골수에서 너무 많은 백혈병 세포가 생성될 때 발생하는 혈액암의 일종인 백혈병 환자에게 매우 흔합니다. 멍은 알 수 없는 이유로 나타나며 색상이 어두우며 모양이 불규칙한 경우가 많습니다.
멍은 머리, 얼굴, 등, 엉덩이, 귀, 가슴 등 일반적으로 멍이 거의 생기지 않는 피부 부위에 발생합니다. 며칠이 지나도 사라지지 않으며 더 커질 수도 있습니다. 원인은 백혈병으로 인해 혈액 내 혈소판 양이 감소했기 때문입니다. 혈소판이 부족하면 혈액 응고 과정에 영향을 미쳐 피부가 쉽게 멍이 들 뿐만 아니라 상처가 출혈을 멈추기도 어렵게 만듭니다.
림프종. 림프종이라고도 알려진 림프종은 림프절에서 질병 세포가 발생하는 일종의 혈액암입니다. 이러한 형태의 암은 여러 유형으로 나뉘며, 그 중 가장 흔한 두 가지 유형은 호지킨 림프종과 비호지킨 림프종입니다.
백혈병과 마찬가지로 골수에 림프종 세포가 퍼지면 혈소판과 같은 건강한 혈액 세포가 밀려나게 됩니다. 그 결과 체내의 혈소판 양이 급격히 감소하고 쉽게 멍이 들게 됩니다. N이 기사의 다음 내용은 위에 있습니다. 건강 페이지 28.4월 XNUMX일.
소화불량이라면 어떤 음식을 피해야 할까요?
소화불량을 앓고 있는 경우 우유, 매운 음식, 고지방 음식 등은 상태를 악화시킬 수 있으므로 섭취를 피해야 합니다.
소화불량에 걸리면 속이 불편하고, 먹고 싶지 않고, 술을 많이 마시고 싶지 않은 경우가 많습니다. 전문가들에 따르면 이때 섭취할 식품을 선택하는 것이 매우 중요하다고 합니다. 잘못된 음식을 선택하면 소화불량을 더욱 악화시킬 수 있기 때문입니다.
소화불량으로 고생할 때 피해야 할 음식은 다음과 같습니다.
소화불량 환자는 우유, 유제품 섭취를 피해야 합니다.
사. 소화불량을 앓고 있는 경우 완전히 치료될 때까지 우유와 유제품을 피하거나 유당이 없는 우유를 선택해야 합니다. 전문가들에 따르면 우유나 치즈 같은 음식은 유당 함량이 높기 때문에 신체가 소화하기 어려울 수 있습니다. 또한 전 세계적으로 약 70%의 사람들이 유당을 소화하는 데 필요한 효소인 락타아제가 부족합니다.
가스 음료. 소화불량이 있는 사람은 탄산음료를 피하고 대신 물이나 저당 스포츠 음료를 선택해야 합니다. 탄산 청량음료는 위장에 과도한 공기를 공급할 수 있습니다. 이로 인해 트림, 가스 또는 팽만감이 발생하여 소화 불량이 악화될 수 있습니다. 건강소식으로 하루를 시작해요 이 기사의 더 많은 내용을 보려면, 제발!
