Z세대의 동료 압력: 디지털 세상에서 자신감을 갖는 방법

디지털 시대에는 또래 압력이 큰 과제입니다. Z세대는 자신의 가치관을 인식하고 불필요한 비교를 피해야 합니다.

Áp lực đồng trang lứa của Gen Z: Làm sao tự tin trong thế giới số - Ảnh 1. — 모든 성공은 노력과 자신감에서 비롯됩니다 - 일러스트: Q.D

많은 Z세대는 자신이 또래 집단과 비교했을 때 열등하고 남들보다 못하다고 생각합니다. 그 결과 압박감과 스트레스에 시달리게 되고, 부정적인 감정에서 벗어날 수 없게 됩니다.

많은 젊은이들이 다른 사람의 성공을 기준으로 삼고, 무의식적으로 자신의 목표와 가치를 잊어버립니다.

동료의 압력, 어디를 봐도 재능 있는 사람들이 보입니다.

직접 입학하여 매년 장학금을 받았지만, 토찐(4학년, 다낭 손트라 구)은 자신의 학업적 성취에 결코 만족하지 않았습니다.

그녀는 이렇게 말했다. "제 반 친구들은 마치 슈퍼히어로 같아요. 공부도 하고 아르바이트도 하면서 항상 거의 만점에 가까운 점수를 받아요. 그런데 저는 공부만 하는데 성적이 안 좋아요. 특히 올해는 졸업하려면 IELTS 시험에 합격해야 해요. 생각하면 할수록 제가 무능하고 쓸모없다는 생각이 들어요."

카인 안(25세, 하노이 꺼우저이구 영업직)은 이렇게 털어놓았습니다. "가끔 제 능력에 의문이 들 때가 있어요. 제 나이 또래 사람들이 왜 이렇게 일찍 성공하는지 이해가 안 돼요. 어떤 사람들은 시장에 가듯이 해외로 나가고, 어떤 사람들은 영화감독이 되고, 어떤 사람들은 고향에 돈을 가지고 와서 부모님을 위해 큰 집을 짓기도 해요. 제 친한 친구들의 연애사도 저보다 훨씬 더 순탄해요. 영화 속 주인공처럼 로맨틱한 프러포즈를 받고 꿈에 그리던 곳으로 여행을 떠났죠 ..."

동료의 압력 때문에 서둘러 비교하지 마세요.

또래 압력은 자신이나 다른 사람이 외모, 능력, 성적, 지위 등을 기준으로 자신을 다른 사람과 비교할 때 느끼는 심리적 압박입니다. 이는 압박감과 슬픔, 우울감을 유발합니다. 소셜 네트워크가 급속도로 발전하는 디지털 세상 에서는 이러한 압박감이 더욱 심각해집니다.

소셜 네트워크를 탐색하다 보면 많은 사람들이 자신을 남과 비교하는 악순환에 빠지게 됩니다. 늘 남을 쳐다보고, 남에 대해 떠들고, 자신을 무시하게 되죠. 자신의 강점과 약점을 제대로 파악하지 못하면, 더 성공한 다른 사람들과 자신을 비교하게 되고, 이는 쉽게 불안과 압박감으로 이어질 수 있습니다.

다른 사람의 성공을 계속 쫓다 보면 불면증, 불안, 초조함... 그리고 자신이 살고 일하는 곳에 어울리지 못한다는 생각에 사로잡히게 됩니다. 무의식적으로 행동을 바꾸고, 하고 싶지 않은 일을 하게 되고, 결국 자존감을 떨어뜨리게 됩니다...

많은 Z세대가 실망과 불안정함을 경험하는 이유는 욕망을 충족하고 자신의 능력을 증명하고 싶지만, 아직 자신이 누구인지, 무엇을 해야 할지 결정하지 못했기 때문입니다. 때로는 자신의 능력을 넘어서는 너무 큰 목표를 세우기도 합니다. 또한 가족의 과도한 기대에 직면하여 의도치 않게 압박감을 느끼기도 합니다.

이러한 압력의 긍정적인 측면은 넛지(nudge)와 같습니다. 하지만 또래 압력을 긍정적으로 받아들이지 않으면 많은 갈등을 야기할 것입니다.