기대가 부담이 되지 않도록 하세요.

오늘날 젊은이들은 엄청난 압박에 직면해 있습니다. 가족과 사회의 기대뿐만 아니라 스스로에게 가하는 압박도 그 원인입니다. 야심찬 목표를 세우고 끊임없이 그것을 달성하려 애쓰는 과정에서 많은 젊은이들이 탈진하거나 장기간 불안감을 경험합니다.

오늘날 젊은이들은 흔히 "열정을 쫓으라", "끊임없이 자기계발을 하라", "완벽해지라"는 격려를 받습니다. 이러한 격려의 말은 긍정적이지만, 의도치 않게 젊은이들에게 엄청난 압박감을 안겨줍니다. 많은 젊은이들이 자신의 가치를 확인하기 위해 뛰어난 성취를 이루는 것을 목표로 삼습니다.

호치민시에서 마케팅 회사에 다니는 27세의 호앙 옌은 이렇게 말했다. "서른 살이 되기 전에 집을 사고, 관리직에 오르고, 안정적인 삶을 살아야겠다고 늘 다짐해요. 하지만 노력할수록 더 지치기만 하죠. 밤마다 이런 목표들을 이룰 수 있을지 걱정하느라 잠 못 이루는 날이 많아요."

하노이 타이호 지구에 거주하는 이벤트 기획자 응우옌 푸옹 후옌은 30세 이전에 집을 사겠다는 목표를 달성한 후, 2년 안에 차를 사는 새로운 목표를 세웠습니다.

늘 스스로에게 압박을 가하는 푸옹 후옌은 최선을 다해 150~200%의 노력을 기울인다. 바쁜 그녀는 종종 늦게까지 일을 한다. 정규직으로 일하면서도 기회가 될 때마다 추가적인 일을 맡는다.

푸옹 후옌은 "기존의 빚에 새로운 빚이 쌓이면서" 자주 지치고 스트레스를 받는다고 말했다. 큰 목표를 세우는 것 자체는 잘못된 것이 아니지만, 그 목표가 현실적이지 않고 구체적인 계획이 뒷받침되지 않으면 많은 젊은이들이 쉽게 실망과 피로의 악순환에 빠지게 된다.

그들은 더 열심히 일하고 개인적인 시간을 희생하지만, 결과가 항상 기대했던 것은 아닙니다.

하노이 까우자이구에 사는 25세 프로그래머 칸 민은 승진이라는 목표를 이루기 위해 1년 동안 하루 12시간씩 일했다고 털어놓았다. 하지만 목표를 달성하지 못하자 우울증에 빠져 일에 대한 의욕을 잃었다고 한다.

"저는 제가 충분히 잘하지 못한다고 느꼈고, 또래들에게 뒤처지고 있다고 생각했어요. 이런 압박감 때문에 아무것도 하고 싶지 않았어요."

심리학자들은 젊은이들이 스스로에게 가하는 압박감을 극복하기 위해서는 현실적이면서도 유연한 목표를 설정하는 법을 배워야 한다고 말합니다. 또한, 자신의 노력에서 작은 진전에도 만족하는 법을 배우는 것 역시 매우 중요합니다.

전문가들에 따르면, 젊은이들은 자신이 세운 목표가 자신의 상황과 능력에 정말 적합한지 스스로에게 물어봐야 합니다. 짧은 시간 안에 모든 것을 이루려고 무리하지 마세요.

또한, 젊은이들은 스트레스를 해소하기 위해 친구, 가족 또는 정신 건강 전문가와 자신의 감정과 어려움을 공유해야 합니다. 더불어, 삶의 균형을 유지하기 위해 휴식을 취하거나, 운동을 하거나, 개인적인 취미 활동을 하는 시간도 가져야 합니다.

특히 실패는 끝이 아니라 성장의 일부라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 기대감이 삶의 즐거움을 앗아가는 짐이 되지 않도록 하세요.

출처: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm