변화하는 계절 속에서 가족을 보호하세요

지난주 내내 지속된 폭우와 습도로 인해 성인과 어린이 독감 환자가 증가했습니다. 국립어린이병원에 따르면 2025년 10월 초부터 11월 3일 오전까지 계절성 독감 환자 수는 총 3,726명이었고, 이 중 479명의 어린이가 입원 치료를 받았습니다.

10월 27일부터 11월 2일까지 단 일주일 동안 독감 확진자는 1,518명, 어린이 169명이 입원했으며, 그중 상당수가 폐렴, 중이염, 열성 경련 등 합병증으로 입원해야 했습니다. 가족을 보호하기 위해 각별히 주의해야 할 사항입니다.

집에서 질병 예방

베트남 수중 및 고압 산소 의학 협회 회원인 응우옌 후이 호앙 박사에 따르면, 북부의 한파는 완전히 다른 두 가지 "얼굴"을 가지고 있습니다. 북부의 혹독하고 불규칙적인 날씨 변화는 가족을 제대로 보호할 방법이 없을 경우 신체가 취약해지는 이유입니다.

11월부터 1월까지의 초겨울과 한겨울은 건조하고 춥습니다. 기온은 떨어지지만 습도도 40% 아래로 떨어집니다. 이러한 추위는 피부, 코 점막, 목, 호흡기를 탈수시키고 갈라지게 하며, 신체의 자연적인 "보호 장벽"을 약화시켜 바이러스와 박테리아가 침입하기 쉬운 환경을 조성합니다.

많은 사람들이 공기 중 습도가 낮아 인후통, 비염, 독감에 시달립니다. 또한 피부는 수분을 끊임없이 "증발"하고 지질 장벽이 손상되어 갈라짐, 가려움, 심지어 2차 감염까지 유발합니다.

따라서 호앙 박사는 건기 동안 가장 중요한 전략은 "장벽을 유지하는 것"이라고 말했습니다. 각 가정에서는 가습기를 사용하여 집안 습도를 45~55%로 유지하고, 따뜻한 물을 충분히 마시고, 식염수로 코를 헹궈 점막을 깨끗하게 해야 합니다. 이는 간단하지만 효과적인 방법으로, 목 건조, 코막힘, 그리고 초겨울 독감 증상을 크게 줄여줍니다.

577483373-10166249595384622-8379038047592817750-n-6016.jpg — 베트남 수중 및 고압 산소 의학 협회 회원인 Nguyen Huy Hoang 박사,

2월부터 4월까지 북부 지역은 완전히 다른 유형의 추위인 습한 계절에 접어듭니다. 습도가 85%를 넘는 경우가 많고, 집 안은 땀으로 가득 차 곰팡이와 집먼지 진드기가 번식하기 좋은 환경을 조성합니다. 습한 공기는 바이러스 입자의 생존 기간을 늘려 독감, 감기, 폐렴 감염 위험을 높입니다. 알레르기, 천식, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 환자들이 이 시기에 심각한 재발을 경험하는 경우가 많습니다.

호앙 박사에 따르면, 현재 질병 예방의 목표는 "병원균 부하 감소"로 전환되었습니다. 가습 대신 제습기를 사용하여 실내 습도를 50~60%로 낮춰야 합니다.

또한, 하루에 2~3번 창문을 열고, 습한 표면을 말리고, 침구와 커튼을 세탁하여 말려야 합니다. 일부 가정에서는 HEPA 필터가 장착된 공기청정기를 사용하여 공기 중의 미세먼지와 알레르기 유발 물질을 제거할 수 있습니다.

건조하든 습하든 가장 위험한 요인은 여전히 추위와 급격한 온도 변화입니다. 몸이 추위에 노출되면 교감신경계가 즉각적으로 반응합니다. 혈관이 수축하고 혈압이 급상승하며 혈액이 끈적해지고 심장은 중추 기관을 따뜻하게 유지하기 위해 더 열심히 일해야 합니다.

감기, 독감, 폐렴은 종종 혼동됩니다.

호앙 박사에 따르면, 요즘 가족들은 재채기와 콧물을 자주 보지만 감기인지 독감인지 구분하지 못하는 경우가 많습니다. 따라서 이 전문가는 가족들이 질병 예방에 대한 지식을 더 많이 얻을 수 있도록 몇 가지 징후를 지적합니다.

따라서 감기는 재채기, 콧물, 가벼운 인후통으로 서서히 시작되고, 계절성 독감은 갑자기 나타나고 고열과 몸살이 동반됩니다. 반면 폐렴은 위험한 합병증으로, 독감에서 회복된 것처럼 보였던 며칠 후 다시 고열이 나고, 진한 가래가 섞인 기침, 흉통, 호흡곤란을 동반하는 경우가 많습니다. 노인은 열 없이도 폐렴에 걸릴 수 있으며, 피로감, 무기력함, 식욕 부진 등의 증상만 나타날 수 있는데, 이러한 증상들은 절대 무시해서는 안 됩니다.

인플루엔자를 비롯한 여러 호흡기 바이러스는 비말과 바이러스가 체내로 유입되는 주요 관문인 T존(눈, 코, 입)을 만지는 손을 통해 빠르게 전파됩니다. 계절성 인플루엔자는 신속하게 발견하여 치료하지 않으면 여러 가지 위험한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

따라서 의사들은 모든 사람이 얼굴을 만지는 습관을 최소화하고 비누나 소독제로 손을 정기적으로 씻을 것을 권고합니다.

부모는 심각한 질병의 위험이 있는 어린이, 즉시 병원으로 데려가야 할 위험 징후가 있는 어린이에게 특별한 주의를 기울여야 하며, 경미한 경우 집에서 어린이를 돌보는 방법을 알아야 합니다.

따라서 계절성 독감에 감염되었을 때 중증으로 발전할 가능성이 가장 높은 어린이 그룹은 5세 미만의 어린이, 특히 2세 미만의 어린이, 다른 만성 질환이 있는 어린이, 면역 결핍증이 있는 어린이, 한 달에 두 번이나 아픈 어린이 또는 병이 가라앉았지만 열이 다시 나는 어린이입니다.

아이가 해열제에 반응하지 않는 39도 이상의 고열을 보이거나 경련을 일으키는 경우, 호흡 곤란, 빠른 호흡 또는 비정상적인 호흡, 심한 흉통이나 근육통, 입술과 사지가 보라색을 띠고, 손발이 차갑고, 무기력하고 피곤하며, 식욕이 없고, 구토를 많이 하는 경우 즉시 아이를 병원으로 데려가야 합니다.

노인의 경우 폐렴은 매우 "조용하게" 나타날 수 있습니다. 고열이나 심한 기침 등의 증상이 나타나지 않고, 혼란(갑자기 가족을 알아보지 못함), 비정상적인 피로, 또는 식욕 부진 등의 증상만 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 의학적 치료가 필요한 위험한 징후입니다.

예방 접종은 과학적 "방패"입니다. 가족들은 매년 독감 예방 접종(6개월 이상 모든 대상)과 폐렴구균 백신(위험군: 65세 이상, 만성 질환자) 접종에 주의를 기울여야 입원율과 심각한 합병증 발생률을 크게 줄일 수 있습니다.

만 트란

출처: https://nhandan.vn/bao-ve-gia-dinh-khi-thoi-tiet-giao-mua-post920622.html