인후통, 어떤 차를 마시면 빨리 나을 수 있을까?

인후통의 흔한 원인으로는 박테리아나 바이러스 감염, 알레르기, 건조한 공기, 심지어 큰 소리로 말하거나 몇 시간 동안 소리치는 것 등이 있습니다. 건강 웹사이트 Healthline (USA)에 따르면, 이 중 독감으로 인한 인후통이 인후통의 가장 흔한 원인입니다.

생강차에 함유된 일부 영양소는 목이 아플 때 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

목 통증을 완화하기 위해 다음과 같은 차를 마셔보세요.

생강차

생강은 항염, 항균 효과가 있어 목 통증을 완화하는 데 효과적입니다. Journal of Ethnopharmacology 에 발표된 연구에 따르면 생강의 항염 효과는 감염으로 인한 인후통을 치료하는 데 특히 효과적이라고 합니다.

또한 생강의 영양소는 면역 체계를 강화하고 회복 시간을 단축하는 데 도움이 됩니다. 생강차를 만들려면 생강뿌리의 껍질을 벗기고 작은 조각으로 잘라야 합니다. 그런 다음 끓는 물에 생강을 넣고 약 10분간 우려냅니다. 생강차는 식힌 후 꿀과 레몬을 조금 넣어 따뜻할 때 마시면 좋습니다.

카모마일 차

카모마일은 항염 및 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 카모마일 차를 마시거나 차의 향을 맡으면 목의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. Molecular Medicine Reports 저널에 발표된 연구에 따르면, 카모마일 차는 목 통증을 완화하고, 염증을 줄이며, 근육을 이완시켜 목이 아픈 사람들이 편안함을 느끼는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

전문가들은 카모마일 차에 약간의 꿀을 첨가하면 차의 항염 효과를 강화할 수 있다고 권장합니다. 뜨거운 카모마일 차 한 잔을 손에 들고 차에서 나오는 증기를 들이마신 다음 마셔보세요.

페퍼민트 차

페퍼민트에는 멘톨 성분이 들어 있어 시원한 효과가 있으며 목 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 멘톨에는 항균 및 항바이러스 효과도 있습니다. 국제 임상 실무 저널 에 발표된 연구에 따르면, 페퍼민트에 멘톨을 함유한 제품은 인후통과 기타 상기도 감염 증상을 완화하는 데 효과적이라고 합니다.

환자는 페퍼민트 차를 마시거나 페퍼민트 에센셜 오일 몇 방울을 뜨거운 물에 떨어뜨려 흡입할 수 있습니다. Healthline 에 따르면, 페퍼민트 에센셜 오일은 너무 강해서 자극을 유발할 수 있으므로 직접 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

출처: https://thanhnien.vn/bi-dau-hong-uong-tra-nao-mau-khoi-185240828135330242.htm