인후통의 흔한 원인으로는 박테리아 및 바이러스 감염, 알레르기, 건조한 공기, 심지어 큰 소리로 말하거나 몇 시간 동안 소리를 지르는 것 등이 있습니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 이 중 독감으로 인한 인후통이 인후통의 가장 흔한 원인입니다.
생강차에 함유된 일부 영양소는 목이 아플 때 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
목 통증을 완화하기 위해 다음과 같은 차를 마셔보세요.
생강차
생강은 항염증 및 항균 효과가 있어 인후통에 효과적인 치료제입니다. Journal of Ethnopharmacology 에 발표된 한 연구에 따르면 생강의 항염증 효과는 감염으로 인한 인후통 치료에 특히 효과적입니다.
생강의 영양소는 면역 체계를 강화하여 회복 시간을 단축하는 데에도 도움이 됩니다. 생강차를 만들려면 생강 뿌리의 껍질을 벗기고 잘게 썰어야 합니다. 그런 다음 끓는 물에 생강을 넣고 약 10분간 우려냅니다. 생강차를 식힌 후 꿀과 레몬을 약간 넣고 따뜻하게 마십니다.
카모마일 차
캐모마일은 항염증 및 항산화 효과로 잘 알려져 있습니다. 캐모마일 차를 마시거나 향을 맡으면 목 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 분자 의학 보고서(Molecular Medicine Reports) 저널에 발표된 연구에 따르면, 캐모마일 차는 목 통증을 완화하고 염증을 줄이며 근육을 이완시켜 목이 아픈 사람들을 더 편안하게 해 줄 수 있습니다.
전문가들은 항염 효과를 높이기 위해 캐모마일 차에 꿀을 약간 첨가할 것을 권장합니다. 따뜻한 캐모마일 차 한 잔을 손에 들고 차에서 나오는 김을 들이마신 후 마셔보세요.
페퍼민트 차
페퍼민트에는 멘톨 성분이 함유되어 있어 시원한 느낌을 주고 목 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 멘톨은 항균 및 항바이러스 효과도 있습니다. 국제 임상 학회지(International Journal of Clinical Practice) 에 발표된 연구에 따르면, 페퍼민트에 함유된 멘톨 성분이 목 통증 및 기타 상기도 감염 증상 완화에 효과적이었습니다.
환자는 페퍼민트 차를 마시거나 뜨거운 물에 페퍼민트 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨려 흡입할 수 있습니다. 또한, 헬스라인 에 따르면 페퍼민트 에센셜 오일은 너무 강하고 자극을 유발할 수 있으므로 직접 마시는 것은 피해야 합니다.
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출처: https://thanhnien.vn/bi-dau-hong-uong-tra-nao-mau-khoi-185240828135330242.htm
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