비행기에서 마실 수 있는 음료 종류와 마시면 안 되는 음료 종류

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비행기에서 마실 수 있는 음료 종류

물 : 비행 중에는 승객에게 가장 좋은 음료가 물이므로 신체에 수분을 충분히 공급해야 합니다. 왜냐하면, 공기 중 고도가 수천 미터에 달하면 습도가 10~20%에 불과해 신체에서 많은 수분이 손실되기 때문입니다. 약 10시간 동안 비행을 하면 1.6~2리터의 물을 잃게 되는데, 이는 신체 수분의 약 4%에 해당합니다. 충분한 물을 마시지 않으면 피곤함을 느끼고 두통이 생깁니다. 그러나 위생을 최대한 유지하려면 비행기 수도꼭지에서 떠온 물이나 이용 가능한 물을 마시는 대신 생수를 마시는 것이 좋습니다.

차를 마시세요 . 정말로 따뜻한 음료로 깨어나고 싶다면, 차를 선택하세요. 차는 카페인보다 건강에 더 좋으며, 건강한 방식으로 깨어 있는 데 도움이 됩니다.

클럽 소다 : 많은 사람들은 피로나 불편함을 극복하거나 장거리 비행에서 깨어 있기 위해 탄산음료가 필요합니다. 그러나 전문가에 따르면 탄산음료는 탈수를 유발하는 경우가 많아 장거리 비행의 "천적"이라고 합니다. 따라서 탄산수를 마시는 대신 클럽소다(미네랄이 첨가된 탄산수)를 마실 수 있습니다.

비행 중 피해야 할 음료

커피 : 많은 사람들에게 야간 비행 중에 커피 한 잔을 마시는 것은 가치 있는 생각처럼 보입니다. 왜냐하면 그것은 정신을 깨어있게 해서 끝내지 못한 일을 마무리하는 데 도움이 되기 때문입니다. 하지만 커피에 함유된 카페인은 수면에 영향을 미칠 수 있습니다.

수돗물 음용수 : 비행기의 수돗물에서 직접 채취한 깨끗한 물 샘플은 종종 위생적이라는 보장이 없습니다. 2019년 뉴욕대학교가 미국에서 운항하는 여러 항공사를 대상으로 실시한 연구에 따르면, 이러한 "철새"에서 채취한 깨끗한 물 샘플의 품질이 사용하기에 안전하지 않은 것으로 나타났습니다.

설탕이 많이 들어간 주스와 소다 : 주스와 콜라 등 설탕이 많이 들어간 음료를 많이 섭취하세요. 특히 장거리 비행에서는 더욱 그렇습니다. 설탕이 많이 들어간 음료를 많이 섭취하면 쉽게 두통과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.

알코올 음료 : 전문가들은 승객들이 탈수 증상을 겪지 않으려면 비행기 안에서 맥주나 알코올을 너무 많이 마시지 말 것을 항상 권고합니다. 혹은, 마시고 싶다면 집에서처럼 마시지 마세요.

콩히에우 (합성)

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