비행기에서 마실 수 있는 음료와 마시면 안 되는 음료 종류

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비행기에서 마실 수 있는 음료 종류

물 : 비행 중 승객에게 가장 좋은 음료는 물이므로 충분한 수분을 보충해야 합니다. 고도 수천 미터 상공에서는 습도가 10~20%에 불과하기 때문에 체내 수분 손실이 매우 높습니다. 10시간 비행 시 약 1.6~2리터의 수분이 손실되는데, 이는 체내 수분의 약 4%에 해당합니다. 충분한 수분을 섭취하지 않으면 피로감과 두통을 유발할 수 있습니다. 하지만 위생을 위해 기내에서 제공되는 물이나 수돗물 대신 생수를 마시는 것이 좋습니다.

차를 마시세요 : 따뜻한 음료로 잠에서 깨고 싶다면 차를 선택하세요. 차는 카페인보다 건강하게 잠에서 깨는 데 도움이 됩니다.

클럽 소다 : 많은 사람들이 장거리 비행에서 피로나 불편함을 극복하거나 졸음을 깨우기 위해 탄산음료를 마십니다. 하지만 전문가들에 따르면 탄산음료는 탈수를 유발하기 때문에 장거리 비행의 "천적"이라고 합니다. 따라서 탄산수 대신 클럽 소다(미네랄이 첨가된 탄산수)를 마실 수 있습니다.

비행 중 피해야 할 음료

커피 : 많은 사람들에게 밤 비행 중 커피 한 잔은 정신을 맑게 하여 미처 끝내지 못한 일을 마무리하는 데 도움이 되기 때문에 가치 있는 생각처럼 보입니다. 하지만 커피에 함유된 카페인은 수면에 영향을 미칠 수 있습니다.

수돗물 : 기내 수돗물에서 직접 채취한 물 샘플은 마시기에 안전하지 않은 경우가 많습니다. 2019년 뉴욕대학교에서 미국에서 운항하는 여러 항공사를 대상으로 실시한 연구에 따르면, 이 "철새"에서 채취한 물 샘플의 수질이 안전하지 않은 것으로 나타났습니다.

설탕이 많이 들어간 주스와 탄산음료 : 특히 장거리 비행 시 주스나 콜라와 같은 설탕이 많이 들어간 음료를 많이 섭취하세요. 설탕이 많이 들어간 음료를 많이 섭취하면 두통과 메스꺼움이 쉽게 발생할 수 있습니다.

알코올 음료 : 전문가들은 탈수를 원하지 않는다면 기내에서 과도한 음주를 피하라고 항상 권고합니다. 또는 정말 마시고 싶다면 집에서처럼 마시지 마세요.

콩히에우 (합성)

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