간을 해독하는 간단하고 쉬운 방법

'많은 채소와 과일에는 간 기능을 강화하고 간 해독을 촉진하는 천연 성분이 함유되어 있습니다.' 이 기사를 더 자세히 알아보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!

건강 뉴스로 하루를 시작하면 독자는 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 당뇨병에 대한 생선 기름의 기적적인 효과에 대한 획기적인 발견; '근육 지방'이 배지방보다 왜 더 무서운가?; 즉시 중단해야 할 해로운 아침 습관 4가지...

간을 정화하려면 어떤 식물을 먹어야 하나요?

알코올, 스트레스, 독성 물질 노출 등은 간에 쉽게 과부하를 일으켜 기능 저하를 초래합니다. 간을 보호하고 정화하는 데는 식단, 특히 식물성 식품이 중요한 역할을 합니다.

간 기능이 저하되면 독소 축적으로 인해 피로와 여드름 등 여러 가지 문제가 발생합니다. 면역 체계와 소화 기관에도 영향을 미칩니다. 또한, 간 기능이 약해지면 체중 증가, 특히 복부 지방 축적이 증가합니다.

아보카도와 마늘은 간 건강에 좋은 두 가지 식물입니다.

많은 야채와 과일에는 간 기능을 강화하고, 해독을 촉진하고, 간 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 천연 화합물이 들어 있습니다.

아보카도. 아보카도는 건강에 좋은 지방이 풍부할 뿐만 아니라, 간의 독소 제거를 돕는 강력한 항산화제인 글루타티온이 풍부합니다. 아보카도의 단일불포화지방은 간 기능을 지원하고 복부 지방 생성을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

마늘. 마늘은 알리신과 셀레늄이라는 두 가지 중요한 성분을 함유하고 있어 간에 매우 좋은 식품입니다. 알리신은 강력한 항산화제로 간 손상을 방지하고 해독 기능을 향상시키며 면역 체계를 강화합니다. 한편, 셀레늄은 간의 해독 효소 활동을 증가시키고 지방 연소 과정을 촉진하여 지방간을 예방하는 데 도움이 되는 미네랄입니다. 이 기사의 다음 내용은 3월 6일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

왜 '근육 지방'이 배지방보다 더 무서운가요?

지방은 근육 안팎에 축적될 수 있으며, 발견하기 어렵고 다른 형태의 지방 저장보다 건강 위험이 더 큽니다.

유럽 ​​심장 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면, 근육 간 지방이 증가하면 심장의 작은 혈관에 영향을 미쳐 심각한 심장병의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.

신체를 건강하게 유지하려면 근육과 근육 주변에 지방이 축적되는 것을 피하세요.

이 연구에 참여한 하버드 의대의 심장내과 의사인 비비아니 타케티 교수는 근육 내 지방 조직이 피하 지방, 심장 주변의 심외막 지방, 간 지방 등 다른 유형의 지방보다 훨씬 더 위험할 수 있다는 사실을 처음으로 데이터가 보여주었다고 밝혔습니다.

일부 사람들은 겉은 마른데 속은 뚱뚱한(TOFI) 상태를 가지고 있는데, 이는 과체중은 아니지만 근육에 지방이 저장되어 있는 경우입니다.

Advent Health의 최고 과학 책임자인 브렛 굿파스터 박사는 나이가 들면서 지방이 더 많이 축적되기 때문에 젊은 사람과 같은 BMI를 가진 노인은 근육 지방이 더 많이 축적될 가능성이 높다고 말합니다.

다시 말해, 건강한 체중을 유지하고, 흡연을 하지 않고, 건강한 식단을 유지하더라도 근육을 둘러싼 지방 조직이 있다고 해서 심장 질환 위험이 없다는 뜻은 아닙니다. 이 글의 다음 부분은 3월 6일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

당뇨병에 대한 생선기름의 기적적인 효과에 대한 획기적인 발견

당뇨병은 놀라운 속도로 전 세계적으로 주요 문제가 되고 있으며, 과학자들은 이 질병을 역전시킬 방법을 끊임없이 찾고 있습니다.

좋은 소식은 과학 저널 Nutrients 에 최근 게재된 새로운 연구에 따르면 널리 사용되는 보충제가 당뇨병의 구세주가 될 수 있다는 사실이 밝혀졌다는 것입니다 .

고혈당 수치를 제대로 관리하지 않으면 심장, 눈, 신장, 신경, 혈관에 손상을 입힐 수 있습니다. 고혈당을 조절하는 방법은 다양하지만, 한 획기적인 연구에 따르면 생선 기름은 기적을 일으킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

획기적인 연구에 따르면 생선기름이 2형 당뇨병의 기적적인 치료제가 될 수 있다고 합니다.

브라질 크루제이루 두 술 대학의 과학자들은 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 높은 쥐를 대상으로 연구를 진행했습니다. 인슐린 저항성은 2형 당뇨병과 유사한 질환입니다.

연구 결과에 따르면, 생선기름은 염증을 조절하여 인슐린 저항성을 역전시키고, 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

연구진은 생선 기름에 함유된 오메가-3 지방산이 인슐린 민감도를 개선하고 염증을 줄여 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다. 이 기사를 더 자세히 보려면 ​​건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm