간을 해독하는 간단하고 쉬운 방법

"많은 과일과 채소에는 간 기능을 향상시키고 간 해독을 돕는 천연 화합물이 함유되어 있습니다." 건강 뉴스로 하루를 시작하며 이 기사에서 더 자세한 내용을 읽어보세요!

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 다음 기사들도 확인해 보세요: 당뇨병에 대한 생선 기름의 놀라운 효과에 대한 획기적인 발견; 근육 지방이 복부 지방보다 더 위험한 이유는 무엇일까요?; 당장 끊어야 할 아침 습관 4가지...

간 해독을 위해 어떤 식물을 섭취해야 할까요?

알코올, 스트레스, 독소 노출 등은 간에 쉽게 과부하를 일으켜 기능 장애를 초래할 수 있습니다. 간을 보호하고 해독하는 데에는 식단, 특히 식물성 식품 섭취가 매우 중요합니다.

간 기능이 저하되면 체내 독소 축적으로 인한 피로감, 여드름 등 다양한 문제가 발생합니다. 면역 체계와 소화 기능에도 영향을 미칩니다. 또한, 간 기능 저하는 체중 증가, 특히 복부 지방 축적의 원인이 됩니다.

아보카도와 마늘은 간 건강에 유익한 두 가지 식물입니다.

많은 채소와 과일에는 간 기능을 향상시키고 해독을 촉진하며 간세포 손상을 방지하는 데 도움이 되는 천연 화합물이 함유되어 있습니다.

아보카도. 아보카도는 건강에 좋은 지방을 함유하고 있을 뿐만 아니라, 간에서 독소를 제거하는 데 도움을 주는 강력한 항산화제인 글루타티온도 풍부합니다. 또한, 아보카도의 단일 불포화 지방은 간 기능을 지원하고 복부 지방 축적을 예방하는 데 도움을 줍니다.

마늘. 마늘은 알리신과 셀레늄이라는 두 가지 중요한 성분을 함유하고 있어 간 건강에 매우 좋습니다. 알리신은 강력한 항산화제로 간 손상을 예방하고 해독 기능을 강화하며 면역 체계를 지원합니다. 한편, 셀레늄은 간의 해독 효소 활동을 촉진하고 지방 연소 과정을 지원하며 지방간 질환을 예방하는 미네랄입니다. 이 글 의 나머지 부분은 3월 6일 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .

복부 지방보다 근육량이 더 중요한 이유는 무엇일까요?

지방은 근육 내부와 주변에 축적될 수 있으며, 발견하기 어렵고, 다른 형태의 지방 축적에 비해 건강상 위험이 더 큽니다.

유럽 ​​심장 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 근육 사이에 지방이 증가하면 심장의 작은 혈관에 영향을 미쳐 심각한 심장 질환의 위험이 높아지는 것으로 나타났습니다.

건강한 몸을 유지하려면 근육 안팎에 지방이 축적되지 않도록 해야 합니다.

하버드 의과대학 심장 전문의이자 이번 연구에 참여한 비비아니 타케티 교수는 근육 내 지방 조직이 피하 지방, 심장 주변의 심낭 지방, 간 지방과 같은 다른 유형의 지방보다 훨씬 더 높은 위험을 초래한다는 사실을 이번 연구 데이터가 처음으로 보여준다고 밝혔습니다.

TOFI(Too Fat on the Outside, Fat on the Inside)라는 질환을 가진 사람들이 있는데, 이는 과체중은 아니지만 근육에 지방이 축적되는 현상을 말합니다.

미국 어드벤트 헬스(Advent Health)의 최고 과학 책임자인 브렛 굿파스터 박사는 나이가 들수록 체지방이 더 많이 축적된다고 말합니다. 따라서 젊은 사람과 같은 BMI를 가진 노인이라도 체지방이 더 많을 가능성이 높습니다.

다시 말해, 건강한 체중을 유지하고, 담배를 피우지 않고, 건강한 식습관을 갖고 있더라도 근육 주변에 지방이 있다고 해서 심장 질환에서 완전히 자유로운 것은 아닙니다. 이 기사의 나머지 부분은 3월 6일에 저희 건강 페이지에서 확인하실 수 있습니다 .

획기적인 발견으로 생선 기름이 당뇨병에 미치는 놀라운 효과가 밝혀졌습니다.

당뇨병은 놀라울 정도로 빠른 증가세를 보이며 세계적인 주요 문제로 대두되고 있습니다. 따라서 과학자들은 당뇨병을 치료할 방법을 끊임없이 연구하고 있습니다.

다행스러운 점은 최근 과학 저널 'Nutrients' 에 발표된 새로운 연구에 따르면 널리 사용되는 보충제가 당뇨병 환자에게 구세주가 될 수 있다는 사실이 밝혀졌다는 것입니다 .

혈당 수치가 높으면 제대로 관리하지 않을 경우 심장, 눈, 신장, 신경 및 혈관에 손상을 줄 수 있습니다. 고혈당을 조절하는 방법은 여러 가지가 있지만, 획기적인 연구 결과에 따르면 어유가 그 해결책이 될 수 있다고 합니다.

획기적인 연구 결과에 따르면 생선 기름이 제2형 당뇨병에 대한 기적적인 치료제가 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

브라질 크루제이루 두 술 대학교의 과학자들이 인슐린 저항성으로 인해 혈당 수치가 높은 쥐를 대상으로 연구를 진행했는데, 이는 제2형 당뇨병과 유사한 질환입니다.

연구 결과에 따르면 어유는 염증을 조절하여 인슐린 저항성을 되돌리고 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

연구진에 따르면 생선 기름에 함유된 오메가-3 지방산은 인슐린 민감도를 개선하고 염증을 줄여 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 건강 뉴스로 하루를 시작 하고 이 기사에서 더 자세한 내용을 읽어보세요!

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm