휴일 파티에서는 인후통을 예방하고, 너무 큰 소리를 지르지 않으며, 탈수 증상을 예방하기 위해 적당히 술을 마시세요.
많은 사람들이 술을 마신 후에 인후통, 입 마름, 쉰 목소리, 두통 등의 증상을 느낍니다. 알코올은 면역 체계에 영향을 미쳐, 바이러스가 신체를 공격하고 목을 자극할 수 있는 환경을 조성합니다. 탈수는 술을 마신 후 인후통이나 목의 건조함의 일반적인 원인입니다. 이를 방지하는 방법은 다음과 같습니다.
적당히 술을 마시세요 : 알코올은 위 점막에 염증과 자극을 일으켜 구토를 유발할 수 있습니다. 위산과 알코올이 식도로 역류하면 목이 손상되어 다음 날 타는 듯한 느낌이 듭니다. 모든 사람이 술을 피해야 하며, 어쩔 수 없이 마셔야 한다면 적절한 시기에, 신체가 견딜 수 있는 한계에 도달했을 때 멈춰야 합니다.
다크 와인은 피하세요. 다크 와인에는 종종 이물질이 많이 들어 있습니다. 동족체는 와인 발효의 부산물로, 와인의 색상과 맛을 결정합니다. 술을 마신 후에는 숙취가 생기고, 인후통이 더 심해질 수 있습니다.
탄산 음료를 제한하세요 : 맥주와 청량음료 등 탄산 음료는 코와 입의 신경에 영향을 미쳐 타는 듯한 느낌이나 통증을 유발할 수 있습니다. 소다와 알코올을 함께 마시거나 청량음료와 알코올을 섞어 마시지 마세요. 혼합 알코올 음료나 스파클링 와인은 이국적이고 매력적인 맛을 가지고 있지만 목에 좋지 않습니다.
수분을 유지하세요 . 알코올은 이뇨 효과가 있어, 소변 빈도를 늘리고 탈수 증상을 유발합니다. 알코올로 인한 탈수 증상은 종종 숙취와 함께 나타납니다. 몸이 쉽게 피곤하고, 두통이 나고, 다음 날 현기증이 나고 잠을 이루기 어렵다.
탈수 증상을 예방하고 인후통을 완화하려면 충분한 물을 마시세요. 사진: 프리픽
소리지르지 마세요 : 술을 마시고 소리를 지르거나 큰 소리로 말하면 근육이 긴장되거나 음성이 긴장될 수 있고, 목과 성대가 손상되고 통증이 생길 수 있습니다.
담배연기를 피하세요: 술과 담배를 모두 하는 사람들은 인후통을 겪을 가능성이 더 높습니다. 간접흡연에 노출되는 것도 비슷한 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
인후통을 줄이려면, 술을 마신 후 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 신체는 잠을 자는 동안 빠르게 회복되고 치유됩니다. 물을 마시면서 술을 번갈아 마시는 것과 같은 다른 방법은 수분 공급을 촉진하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 가습기를 사용하면 공기 중에 수분을 추가하는 데 도움이 됩니다. 술을 마신 후 카페인 음료를 피하는 것도 인후통을 줄이는 데 도움이 됩니다.
인후통과 함께 소화기 장애, 발열, 감기 등의 증상이 나타나는 경우 환자는 곧 병원을 찾아 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아야 합니다.
Anh Chi ( Livestrong 에 따르면)
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