성욕을 높이는 방법

오늘날 부부 사이의 성욕 감퇴는 점점 더 큰 문제로 대두되고 있으며, 남성의 15% 이상이 인생의 어느 시점에서 이를 경험합니다.

콩 기반 식품. 한 연구에 따르면 이러한 식품들이 남성의 성 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. - 사진: TL

그 원인은 사회적, 심리적 요인, 나이, 질병, 우울증, 호르몬 불균형 등 다양합니다.

앞서 언급한 원인들을 제외하고, 혹시 저녁 식사가 성욕 감퇴의 원인일지도 모른다고 생각해 보신 적이 있으신가요? 따라서 이러한 증상의 피해자가 되지 않으려면 식단을 점검해 보는 것이 중요합니다.

성욕을 감소시킬 수 있는 피해야 할 음식:

포화지방 함량이 높은 음식. 감자튀김이나 감자칩과 같은 기름진 음식에는 트랜스지방이 많이 함유되어 있어 정자 생성 이상 및 성욕 감퇴를 유발할 수 있습니다.

1. 정제 탄수화물. 흰 밀가루 함량이 높은 파스타, 시리얼, 빵, 쿠키 등을 많이 섭취하지 마세요. 흰 밀가루는 정제 탄수화물로 남성의 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다. 이는 남성의 경우 체중 증가, 에스트로겐 수치 증가, 테스토스테론 감소로 이어져 성욕 감퇴를 유발할 수 있습니다.

2. 콩 기반 식품 . 한 연구에 따르면 하루 120mg 이상의 콩을 섭취하면 생식 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 두부, 콩 또는 기타 콩 제품을 과다 섭취하면 정자 수와 테스토스테론 수치가 감소할 수 있습니다.

3. 청량음료 . 모든 청량음료에 맛을 내기 위해 첨가되는 아스파탐(당류가 아님)과 같은 인공 감미료는 성욕을 담당하는 주요 호르몬인 세로토닌 수치 감소의 원인입니다.

4. 알코올 . 과도한 음주는 발기부전이나 오르가즘 도달의 어려움을 유발할 수 있으므로 이는 자명한 사실입니다. 알코올은 또한 졸음과 흥미 상실을 초래합니다. 또한 음경으로 가는 혈류를 감소시켜 쾌감의 강도를 떨어뜨립니다.

5. 정제 설탕 . 설탕을 과다 섭취하면 체내 인슐린 수치가 지속적으로 증가하여 테스토스테론 수치가 감소하고 결과적으로 성욕 감퇴로 이어집니다.

요컨대, 식습관에 주의를 기울이되, 이러한 증상이 지속된다면 당뇨병, 관절염, 우울증과 같은 기저 질환을 검토하고 전문가와 상담하십시오.

약사 도 꾸옌

출처: https://tuoitre.vn/cach-lam-tang-ham-muon-tinh-duc-20260305093315059.htm