건강을 유지하려면 퍼레이드에 무엇을 가져가야 하나요?

9월 2일 국경일 80주년을 맞아 수만 명의 사람들이 퍼레이드를 보기 위해 하노이 시내로 몰려들 것입니다. 매우 이른 시간에 이동해야 하고, 악천후 속에서 인파에 휩쓸려 이동해야 하므로 참석자들은 건강상의 위험에 직면하게 됩니다.

베트남 수중 및 고압 산소 의학 협회 회원인 응우옌 후이 호앙 박사에 따르면, 많은 사람들이 관찰하기 좋은 장소를 선택하기 위해 새벽 3시에서 4시 사이에 집을 나서려고 한다고 합니다. 너무 일찍 일어나면 수면 부족을 초래합니다. 일주기 리듬 장애, 지구력 감소로 이어집니다. 군중 속에서 장시간 서 있으면 근육 피로, 혈액 순환 장애, 그리고 경우에 따라 실신을 유발할 수 있습니다. 저혈압

9월 초 하노이의 날씨는 덥고 습하며, 최고 기온은 35~36°C, 습도는 80%를 넘습니다. 이로 인해 경련, 탈진 또는 열 충격, 특히 물을 충분히 마시지 않고 몸을 제대로 감싸지 않으면 더욱 그렇습니다. 반대로, 갑작스러운 소나기에 비옷이나 적절한 옷을 준비하지 않으면 감기에 걸리기 쉽습니다.

교차로에는 많은 사람이 몰리기 때문에 이동이 어려워 충돌, 낙상, 또는 경미한 부상이 발생할 가능성이 더 높습니다. 응급 상황 발생 시, 혼잡한 곳에서 피해자에게 접근하고 응급 처치를 제공하는 것은 매우 어려운 일입니다.

호앙 박사는 사람들이 군중이 모이는 행사에 참여할 경우 해열제, 진통제, 감기약, 설사약, 알레르기 약, 만성 질환자를 위한 처방약 등 기본적인 의료품 을 준비할 것을 권고합니다.

마스크, 손 소독제, 붕대, 알코올, 식염수, 자외선 차단제, 방충제 등도 챙기세요. 더운 날씨나 소나기에 대비하여 생수(1인당 1~2리터), 간식, 부채, 얇은 우비, 모자 등도 필수품입니다.

건강 유지를 위해 의사들은 행사 1~2일 전부터 충분한 수면을 취하고 수분과 전해질을 보충할 것을 권장합니다. 전날 밤 저녁 식사는 충분한 에너지를 공급하고, 다음 날 아침은 가볍게 먹되 영양은 충분히 섭취해야 합니다. 기다리는 동안에는 물을 조금씩 마시고, 2~3시간마다 가벼운 식사를 하며, 충분한 휴식을 취하십시오.

어린이, 노인, 임산부 또는 만성 질환자는 특히 악천후 시 혼잡한 행사에 참석하기 전에 신중하게 고려해야 합니다. 참석 시에는 반드시 보호자와 함께 참석하고, 서로 밀치거나 밀치는 행위를 삼가야 합니다.

조기에 인식해야 할 위험 신호