레몬그라스는 관절염, 비듬, 치은염과 같은 질환을 조절하는 데에도 도움이 됩니다.
비듬 치료에 도움이 될 수 있습니다
일부 연구에 따르면 레몬그라스가 함유된 샴푸나 헤어 제품을 사용하면 비듬이 눈에 띄게 개선되는 것으로 나타났습니다.
구강 건강을 지원할 수 있습니다
레몬그라스 에센셜 오일을 0.25% 함유한 구강 청결제를 사용하면 가벼운 치주염(잇몸 질환)을 개선하여 심혈관 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.
레몬그라스 에센셜 오일은 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있는 클로르헥시딘이 함유된 구강 청결제의 좋은 대안이 될 수 있습니다.
그러나 레몬그라스 에센셜 오일을 구강 관리에 장기간 사용하는 것에 대한 추가 연구가 필요하며, 이를 통해 그 효능과 안전성을 확실히 확인할 필요가 있습니다.
관절염으로 인한 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다
류마티스 관절염이 있는 성인을 대상으로 한 예비 연구에 따르면, 순수한 레몬그라스 에센셜 오일을 30일 동안 매일 피부에 바르면 통증이 최대 30%까지 감소하는 것으로 나타났습니다.
진균 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다
레몬그라스 에센셜 오일은 칸디다 알비칸스(인체 내에서 과도하게 증식하여 감염을 일으킬 수 있는 효모)의 바이오필름을 파괴하는 것으로 나타났습니다.
바이오필름은 박테리아와 곰팡이를 둘러싼 끈적끈적한 보호막으로, 제거하기 어렵습니다. 레몬그라스 에센셜 오일은 이 보호막을 파괴함으로써 곰팡이 감염을 더 쉽게 치료할 수 있도록 도와줍니다.
레몬그라스의 영양가
레몬그라스 1인분(사용 필요에 따라 다르지만, 향신료로 사용할 경우 1인분은 신선한 레몬그라스 줄기 1~2개이며, 전통 의학에서는 신선한 레몬그라스 30~50g)에는 다음과 같은 영양가가 있습니다.
칼로리: 66.3
단백질: 1.22g
지방: 0.33g
나트륨: 4.02mg
철분: 5.47mg
아연: 1.49mg
엽산: 50.2mcg
마그네슘: 40.2mg
칼륨: 484mg
레몬그라스를 사용해도 안전한가요?
레몬그라스는 일반적으로 요리에 사용해도 안전하다고 여겨지지만, 너무 많이 먹으면 다음과 같은 원치 않는 부작용이 발생할 수 있습니다.
현기증; 구강 건조; 과도한 피로; 잦은 배뇨; 식욕 증가; 가려움증 및 발진(알레르기가 있는 경우).
임산부는 레몬그라스를 섭취해서는 안 됩니다. 레몬그라스는 자극을 줄 수 있으며 유산으로 이어질 수 있습니다.
신장 질환이 있는 경우, 레몬그라스를 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오. 예를 들어, 레몬그라스 차를 마시면 소변량이 증가하여 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 레몬그라스는 칼륨 함량이 높으므로 신장 질환이 있는 사람은 섭취를 제한해야 합니다.
출처: https://tuoitre.vn/cay-sa-thom-va-co-nhieu-loi-ich-nhung-ai-khong-nen-dung-20250802213733694.htm
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