전정 장애가 있는 사람들을 위한 식단

1. 전정기능 장애에 대한 식단의 중요성

전정 장애는 노인에게 흔합니다. 하지만 이 질환은 점점 더 젊은 연령층에서 발생하고 있으며, 어느 연령대에서나 발생할 수 있고, 성인에게 더 흔하게 나타납니다.

내이에 위치한 전정계는 균형, 공간 감각, 그리고 머리 위치 유지에 중요한 역할을 하는 복잡한 시스템입니다. 전정계가 최적으로 기능할 때 우리는 안정감에 자신감을 갖고 편안하게 서고, 걷고, 움직일 수 있습니다.

국방부 베트남-러시아 고압산소센터의 응우옌 후이 호앙 박사에 따르면, 전정 장애는 전정계 손상으로 인해 자세 불균형을 유발하는 질환입니다. 전정 장애는 종종 환자의 삶에 영향을 미치는 재발성 증상을 유발합니다.

적절한 영양소를 섭취하고 충분한 수분을 유지하면 안정적인 전정 시스템을 유지하고 균형 잡힌 삶을 누릴 수 있습니다. 전정 장애를 효과적으로 치료하려면 특정 약물을 사용하는 것 외에도 적절한 식단과 영양 보충제를 섭취하여 질환의 재발을 예방해야 합니다.

전정 장애는 전정 기관과 관련된 손상으로 인해 자세 불균형이 발생하는 상태입니다.

호앙 박사에 따르면, 전정 장애가 있는 사람들은 혈액 순환을 촉진하기 위해 꾸준한 운동을 해야 하며, 그렇게 하면 인대와 근육의 염증과 섬유화가 감소합니다. 수영과 요가는 전정 장애 환자에게 좋은 종합 운동입니다.

영양과 관련하여, 전정 장애가 있는 사람들은 매일 식사를 통해 섬유질과 필수 비타민이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 또한, 건강한 신경계를 유지하고 전정 장애 증상을 완화하는 데 필요한 필수 비타민(비타민 B6, 비타민 B9, 비타민 D, 비타민 C 등)을 보충해야 합니다.

응우옌 후이 호앙 박사는 뇌빈혈과 전정 기능 장애가 종종 죽상동맥경화증에서 비롯된다고 말했습니다. 식단은 오메가-3, 불포화 지방산, 생선, 견과류 우유 등 자유 라디칼 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하여 죽상동맥경화증을 줄여야 합니다. 신선한 채소와 과일, 특히 녹색, 빨간색, 주황색 등 짙은 색 채소와 과일에는 최고의 항산화제가 함유되어 있으므로 채소와 과일 섭취를 늘리십시오.

호앙 박사는 또한 전정 장애가 있는 환자에게 가공 식품과 소금, 설탕 함량이 높은 음식을 제한하라고 조언합니다. 이러한 음식은 전정 장애 증상을 악화시킬 뿐만 아니라 심혈관 질환, 대사 장애 등 다른 많은 질병으로 이어집니다.

2. 전정기능 장애가 있는 사람들에게 필수적인 영양소

전정 장애는 신경계 손상으로 인해 발생하므로 신경계에 유익한 영양소를 보충하는 것이 매우 중요합니다. 건강한 전정계에 도움이 되는 특정 영양소는 다음과 같습니다.

마그네슘: 신경 기능 조절과 근육 이완에 중요한 역할을 하는 것으로 알려진 마그네슘은 전정 장애로 인한 현기증의 심각성과 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 전정 장애가 있는 사람들은 해산물, 민물고기, 육류, 짙은 녹색 잎채소, 콩, 참깨, 땅콩, 견과류, 통곡물 등 마그네슘이 풍부한 음식을 통해 식단을 보충해야 합니다.

비타민 C: 비타민 C는 신체의 저항력과 면역 체계 강화에 큰 역할을 합니다. 이를 통해 두통, 현기증 등 전정 장애의 일반적인 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 전정 장애가 있는 사람들은 오렌지, 귤, 레몬, 자몽, 토마토, 파인애플, 딸기와 같이 비타민 C가 풍부한 식품이나 브로콜리, 케일 등 비타민과 미네랄이 풍부한 녹색 채소를 통해 매일 비타민 C를 보충해야 합니다. 이러한 식품은 전정 장애가 있는 사람들에게 매우 좋은 식품입니다.

비타민 D: 이경화증은 전정 기능 장애가 있는 많은 사람들에게 흔한 증상이며, 이 질환을 개선하기 위해서는 필요한 양의 비타민 D를 보충해야 합니다. 또한, 충분한 비타민 D 수치는 뼈 건강에 중요하며 낙상을 예방하고 전정 기능 장애 관련 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 전정 기능 장애가 있는 사람들은 생선, 계란, 우유, 통곡물, 버섯, 오렌지 주스, 콩 제품 등 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취해야 합니다. 이러한 식품은 신체의 면역 체계를 강화하고 환자의 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

비타민 D가 풍부한 음식으로는 생선, 계란, 우유, 통곡물, 버섯, 오렌지 주스 또는 콩 제품이 있습니다.

전정 장애가 있는 환자는 엽산이 풍부한 음식을 섭취하여 식단을 다양화해야 합니다.

엽산 또는 비타민 B9라고도 불리는 엽산은 세포 성장 및 분열, 적혈구 생성 과정에 관여하며 빈혈을 예방합니다. 비타민 B9는 또한 뇌의 신경전달물질 생성에도 관여합니다. 전정 장애가 있는 노인은 전정 기관의 이상으로 인해 발생하는 경우가 많으며, 이러한 질환을 개선하기 위해서는 엽산이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 엽산은 노인의 전정 기관 균형을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

붉은콩, 검은콩, 녹두 또는 감귤류, 자몽 등 콩에서 추출한 엽산이 풍부한 음식은... 또한 비타민 B9가 풍부한 음식으로는 동물의 간(소고기, 닭고기, 돼지고기), 브로콜리, 콜리플라워, 오크라, 아스파라거스, 땅콩, 해바라기, 아몬드와 같은 견과류 등이 있으며, 이러한 음식 역시 전정 장애가 있는 사람들의 건강에 매우 좋습니다.

오메가-3 지방산: 연어와 아마씨와 같은 지방이 많은 생선에 함유된 오메가-3는 항염 효과가 있어 전정 장애 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

비타민 B: 비타민 B6와 B12를 포함한 비타민 B 복합체는 신경 기능에 중요한 역할을 하며, 현기증과 어지럼증을 조절하는 데 도움을 줍니다. 전정 장애 환자의 전정 기능 장애 원인 중 하나는 비타민 B6 결핍입니다. 따라서 전정 장애 환자는 전정 기관의 기능을 개선하고 메스꺼움과 현기증 증상이 더 이상 나타나지 않도록 비타민 B6를 더 많이 섭취해야 합니다. 비타민 B6는 통곡물, 콩, 호박, 고구마, 감자, 닭고기, 생선, 오렌지, 사과, 아보카도, 바나나, 아몬드 등의 식품에 가장 많이 함유되어 있습니다.

충분한 수분 섭취: 적절한 수분 섭취는 전반적인 건강에 중요하며, 전정 장애 환자의 현기증이나 어지럼증과 같은 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 전정 장애 환자에게는 충분한 물, 특히 과일 주스를 마시는 것이 매우 좋습니다.

3. 전정기능 장애가 있는 사람들이 제한해야 할 음식

다음을 포함한 여러 가지 식이 요인이 전정 장애 증상을 악화시킬 수 있습니다.

• 카페인과 알코올은 탈수 증상을 유발합니다.
• 나트륨 함량이 높은 음식은 체내 수분 보유량을 증가시킵니다.
• 가공식품과 설탕이 많은 음식은 염증을 유발합니다.
• 지방이 풍부한 음식은 혈중 콜레스테롤이 높아지는 주요 원인으로, 이는 질병 치료에 큰 영향을 미칩니다.
• 우유의 경우, 전정 장애가 있는 사람은 저지방 우유를 선택해야 하며, 저지방 우유는 환자의 건강에 더 좋습니다.

전정 장애에 영향을 줄 수 있는 음식은 다음과 같습니다.

• 숙성 치즈
• 초콜릿
• 베이컨, 소시지, 햄, 소금에 절인 고기 등 가공육류.
• 와인, 맥주, 주류.
• 발효식품과 절인식품.

영양은 전정 장애가 있는 사람들의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 식단을 크게 바꾸기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

전정 장애의 징후가 나타나면 환자는 적극적으로 전문의를 찾아 검사와 적절한 치료를 받아야 합니다.

약물 치료 외에도, 과학적 식단은 전정 장애를 크게 개선하는 데 도움이 됩니다. 의사는 환자의 구체적인 필요와 기저 질환을 바탕으로 맞춤형 지침을 제공할 것입니다.

환자는 의사가 처방한 치료 계획을 엄격히 따라야 합니다. 절대 임의로 약을 구매하거나, 조언에 따라 질병 치료를 위해 보충제를 복용하거나, 인터넷 광고를 믿지 마십시오. 적절한 약과 용량을 사용하지 않으면 환자의 건강에 영향을 미치는 여러 부작용을 유발할 수 있습니다.

원천: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/che-do-an-cho-nguoi-benh-roi-loan-tien-dinh-172240414182947389.htm