무릎 교체 수술 후에 운동을 할 수 있나요?

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저는 42세이고 골관절염으로 무릎 인공관절 수술을 받았습니다. 운동을 해도 될까요? 일상생활에서 어떤 점에 주의해야 할까요? (타이 응우옌, 롱안 )

회신하다:

무릎 인공관절 수술 후, 환자가 정상적으로 걸을 수 있게 되기까지는 보통 4~6주가 걸립니다. 약 3~6개월 후에는 스포츠 활동을 재개할 수 있습니다. 신체 활동은 관절 경직을 줄이고, 관절 운동 범위를 개선하며, 관절을 지지하는 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.

의사와 상담하고 적절한 강도의 운동을 선택해야 합니다. 축구나 농구 등은 빠른 움직임과 격렬한 경쟁을 요구하는 스포츠로, 인공 무릎 관절의 마모를 촉진하기 때문에 피해야 합니다. 환자는 수영, 사이클링, 골프와 같은 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.

인공 무릎 관절의 회복 속도를 높이고 수명을 늘리려면 의사의 처방에 따라 약물을 복용하고 물리 치료를 받는 것 외에도 다음 사항에 유의해야 합니다.

건강한 체중을 유지하세요 . 과체중이나 비만은 천연 및 인공 관절에 가해지는 압력과 스트레스를 증가시켜 관절이 더 빨리 마모되게 합니다.

일상 활동 : 수술 후 무릎 꿇기, 쪼그리고 앉기, 몸을 틀기, 점프 또는 격렬한 운동을 제한하세요. 수술 후 처음 3개월 동안은 무게가 10kg이 넘는 물건을 들어 올리는 것을 피하세요.

상처 치유를 촉진하고 전반적인 건강을 증진하기 위해 충분한 영양소를 섭취하는 건강한 식단을 유지하십시오 . 환자는 진통제 부작용이나 수술 후 활동 부족으로 인한 변비 위험을 줄이기 위해 섬유질이 풍부한 음식 섭취를 늘려야 합니다.

칼슘, 철분, 비타민 D, 비타민 C 등 적절한 미네랄과 비타민을 보충하면 뼈 통합을 돕고 관절 교체 수술 후 혈액 손실을 개선하는 데 도움이 됩니다.

38도 이상의 열이 있는 경우, 비정상적인 통증, 수술 전보다 더 심한 통증, 진통제로도 완화되지 않는 경우, 수술 상처가 붉거나 아프거나 분비물이 있는 경우, 수술한 쪽 다리의 색깔과 온도가 변하는 경우, 류마티스 관절염이나 혈뇨가 있는 경우, 수술 상처에 영향을 미치는 넘어짐 등의 증상이 있는 경우 의사의 진찰을 받으세요.

MSc.MD.CKI 호 반 두이 안
정형외과 외상센터
호치민시 탐안 종합병원

독자들이 근골격계 질환에 대해 질문하면 의사가 답변해 드립니다.

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