기온이 상승함에 따라 코코넛 워터는 더위를 이겨내는 데에도 도움이 됩니다. 전문가 프레마니는 코코넛 워터가 신체의 수분 수치를 빠르게 회복시켜 주는 천연 수분 보충 음료라고 말했습니다.
코코넛워터를 더 맛있고 영양가 있게 만드는 방법
코코넛 워터의 효능을 높이는 데 도움이 되는 첨가물이 하나 있습니다. 프레마니는 코코넛 워터에 불린 치아씨드를 넣어 보세요라고 말합니다. "작지만 강력한" 이 씨앗은 섬유질, 단백질, 항산화제의 훌륭한 공급원이며, 보그 에 따르면 염증을 줄이고 혈당을 안정시키며 혈압을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
불린 치아씨드를 코코넛 워터에 넣어보세요.
사진: AI
치아씨는 영양이 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 코코넛 워터는 천연 보습제입니다. 이 두 가지를 합치면 건강 목표 달성에 도움이 되는 슈퍼푸드 블렌드가 완성됩니다.
코코넛 워터에 치아씨드를 첨가하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
수분 공급을 강화하세요. 코코넛 워터는 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 칼슘이 균형 있게 배합된 천연스포츠 음료로, 체내 수분 유지에 도움을 줍니다. 불린 치아씨드를 넣으면 그 효과가 배가됩니다. 이 작은 씨앗은 부피가 최대 10배까지 흡수하고, 젤 같은 질감을 형성하여 수분을 더 오래 유지해 줍니다.
심장 건강에 좋습니다. 치아씨드에는 오메가-3 지방산이 함유되어 있는데, 이 지방산은 항염증 효과를 가지고 있으며 유해 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 또한 산화 스트레스로부터 심장을 보호하는 항산화 성분도 함유되어 있습니다. 코코넛 워터는 콜레스테롤 수치를 자연스럽게 낮추고 칼륨 수치를 높여 혈압 유지에 도움을 줍니다. 타임스 오브 인디아에 따르면, 이 모든 성분은 심장 건강에 도움이 되고, 심장 질환을 예방하며, 전반적인 순환 기능을 촉진하는 데 함께 작용합니다.
혈당 조절. 치아씨드는 혈당을 안정시키는 효과가 있습니다. 치아씨드의 높은 섬유질 함량은 소화를 늦춰 식후 혈당 급등을 예방합니다. 치아씨드 코코넛 워터는 인슐린 저항성이 있거나 혈당 조절이 어려운 사람들에게 특히 좋습니다.
소화를 돕습니다. 치아씨드에는 수용성 섬유질이 함유되어 있어 소화를 돕고 변비를 예방하며 배변 활동을 조절하는 젤 형태를 형성합니다. 코코넛 워터는 또한 순한 완하제로 위장을 편안하게 해 줍니다. 두 가지 모두 건강한 소화를 촉진하고 영양소 흡수를 촉진합니다.
또한 코코넛 워터에 치아씨드를 첨가하면 치아씨드에 함유된 섬유질 덕분에 체중 조절 효과도 높아집니다.
출처: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-uong-nuoc-dua-giai-nhet-cach-nay-loi-ich-tang-boi-phan-185250602140523921.htm
댓글 (0)