어머니는 종종 굵은 소금을 사서 물에 섞어 가글하십니다. 소금물이 박테리아를 죽이는 데 더 효과적이라고 생각하시고, 식염수는 너무 약해서 효과가 없다고 여기십니다.
소금물을 직접 만들어 정기적으로 가글하는 것이 좋을까요? (리 란, 35세, 빈즈엉 )
회신하다:
소금은 주로 염화나트륨(NaCl)으로 구성되어 있으며, 여러 종류의 박테리아와 바이러스의 증식을 억제하고 사멸시키는 데 도움을 줍니다. 소금물로 정기적으로 가글하면 다양한 호흡기 질환을 예방하고, 인후통을 완화하며, 목 점막과 점액층의 pH 균형을 유지하는 데 효과적입니다. 코와 목 주변을 청결하게 유지하면 여러 유해 물질이 하기도로 침투하는 것을 막는 "장벽"을 형성할 수 있습니다.
집에서 소금물 가글을 직접 만들려면 깨끗한 물 250ml에 소금 1/2 티스푼 정도를 섞으면 됩니다. 물은 정수하거나 끓여서 식힌 것을 사용해도 됩니다. 소금은 반드시 순수한 것을 사용해야 합니다. 어떤 사람들은 소금물이 진할수록 세균 제거에 효과적이고, 묽은 소금물은 효과가 없다고 생각하지만 이는 잘못된 정보입니다.
소금의 양을 가늠하여 물에 녹여 매일 가글하는 습관은 건강에 좋지 않습니다. 소금물이 너무 진하면 목 점막에 자극을 주고 목의 pH 균형을 깨뜨릴 수 있으며, 장기간 사용하면 건조함과 자극을 유발할 수 있습니다. 전해질 불균형이나 고혈압(특히 노년층에서 흔함)이 있는 사람은 집에서 소금물 가글을 할 때 주의해야 합니다. 소금물이 너무 묽으면 살균 효과가 없기 때문입니다.
가글에 사용하는 소금은 깨끗해야 합니다. (이미지: Freepik)
가정에서는 약국에서 판매하는 미리 제조된 생리식염수를 사용하는 것이 좋습니다. 집에서 만든 생리식염수는 위생적이지 않을 수 있고, 0.9% 염화나트륨과 같은 정확한 농도를 맞추지 못할 수도 있습니다. 0.9% 염화나트륨 용액은 등장성 생리식염수라고도 하며, 100ml에 0.9g의 소금이 함유되어 있다는 뜻입니다. 이는 정상적인 생리 활동 상태에서 혈액이나 눈물과 같은 체액의 농도와 동일합니다. 제약 회사에서 제조한 생리식염수는 무균 상태를 포함한 엄격한 생산 과정을 거치므로 건강에 안전합니다.
현재 약국에서는 여러 종류의 의료용 식염수 정제를 판매하고 있으며, 가정에서 직접 제조하는 방법도 안내하고 있습니다. 만약 어머니께서 시판되는 식염수를 사용하지 않으신다면, 건강 증진을 위해 직접 만든 식염수를 드시는 것도 좋은 방법입니다. 식염수는 한 번 가글할 양만큼만 만들어 즉시 사용해야 합니다. 만약 많은 양을 만들 경우에는 밀폐 용기에 담아 서늘하고 건조한 곳에 보관하고, 3일 이상 보관하지 않도록 주의해야 합니다. 어머니께서는 식염수로 하루 2~3회 정도 가글하시면 됩니다. 목에 자극을 줄 수 있으므로 너무 자주 가글하지 않도록 주의하세요.
응우옌 티 투크 누 석사 박사
호치민시 탐안종합병원 이비인후과
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