말차를 마시면 몸에 어떤 변화가 생길까요?

말차를 꾸준히 마시면 건강에 큰 도움이 됩니다. 말차에 함유된 강력한 항산화 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 체중 감량을 도울 뿐만 아니라 암세포 성장을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

정기적으로 말차를 마시면 다음과 같은 효과가 있습니다.

간 보호

간은 약물 대사 및 독소 제거를 포함하여 신체에서 여러 중요한 기능을 담당합니다. Eat This, Not That! 에 따르면, 말차는 간 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병에 걸린 쥐를 대상으로 한 연구에서 연구진은 쥐에게 정기적으로 말차를 먹였습니다. 4개월 후, 말차가 쥐의 간과 신장 손상을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.

종양 성장을 예방하는 데 도움이 됩니다

말차에는 항산화 성분인 EGCG가 풍부합니다. 말차의 EGCG 함량은 일반 녹차보다 몇 배나 높습니다.

Eat This, Not That! 에 따르면, 항산화제인 EGCG는 암 종양의 성장을 억제하고 손상된 DNA를 복구할 수도 있다는 연구 결과가 있습니다.

뇌 기능 향상

많은 연구에 따르면 차와 커피에 함유된 카페인은 업무 처리 속도 향상부터 기억력 향상까지 뇌 기능을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 한편, 말차는 카페인에 못지않은 다른 효능도 제공합니다.

다른 녹차와 마찬가지로 말차에는 뇌 활동을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 L-테아닌이라는 성분이 들어 있다고 전문가들은 말합니다.

심혈관 건강 개선

말차는 혈중 지방의 일종인 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 말차의 이러한 효능은 심장 질환 위험을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

지방 연소 증가

말차를 규칙적으로 마시면 지방 연소가 촉진되고 체중 감량에도 도움이 됩니다. 2008년에 발표된 연구에 따르면운동 중 녹차를 마시면 지방 연소가 17% 더 증가하는 것으로 나타났습니다. Eat This, Not That! 에 따르면 말차는 녹차와 같은 원료에서 추출되며 유사한 효능을 가지고 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/co-the-se-thay-doi-the-nao-khi-ban-uong-tra-matcha-1851054957.htm