이 책은 유혹이 가득한 이 시대에 균형 잡힌 삶을 사는 방법을 보여줍니다.

안나 렘브케 박사는 그녀의 책 '도파민: 유혹의 시대에 균형 잡힌 삶'에서 신경과학적 원리를 설명하여 독자들이 쾌락과 고통 사이에서 더 건강한 균형을 이룰 수 있도록 돕습니다.

도파민이라는 호르몬은 무엇인가요?

도파민은 인간과 동물에게 자연적으로 존재하는 신경전달물질입니다. 뇌에서 생성되며 신경 세포 간 신호 전달에 관여합니다.

도파민은 감정, 학습, 집중력, 의사 결정 등 많은 신경 기능에 중요한 역할을 합니다.

또한 도파민은 즐거움과 관련된 뇌 영역을 자극하여 기쁨과 행복감을 가져다주기 때문에 행복 호르몬으로도 알려져 있습니다.

신체의 도파민 수치가 너무 높거나 너무 낮으면 다양한 건강 및 심리적 문제가 발생할 수 있습니다.

예를 들어, 도파민 부족은 파킨슨병으로 이어질 수 있습니다. 반대로, 도파민 과다 분비는 중독성을 유발하고 기분 장애나 불면증과 같은 심리적 문제를 유발할 수 있습니다.

균형 잡힌 삶을 사는 방법은?

소비 사회에 살면서 사람들은 점차 유혹에 저항하는 능력을 잃어가고 있습니다. 시대의 "중독"에서 벗어나 균형 잡힌 삶을 사는 방법은 무엇일까요?

안나 렘브케 박사의 저서 '도파민 국가: 탐닉의 시대에서 균형 찾기'에서는 '쾌락'과 '고통'이라는 주제를 다루고 있습니다.

안나 렘브케 박사의 저서 " 도파민 호르몬 해독 - 유혹의 시대, 균형 잡힌 삶" (람당깜타오 번역) 이 조이 출판사에서 출간되었습니다. (사진: 쩐쑤언티엔)

더 정확히 말하면, 저자는 환자들의 실제 이야기를 통해 쾌락과 고통의 관계를 논하고, 의미 있는 삶을 살기 위해 그 관계를 이해하는 것이 얼마나 중요한지를 논합니다.

안나 렘브케 박사는 이렇게 말합니다. "이 책은 중독에 빠져서 벗어나려고 노력하는 환자들의 실화를 바탕으로 쓰여졌습니다.

그들은 독자들에게 실제 생활 경험에서 얻은 통찰력을 제공하기 위해 제가 자신의 이야기를 들려주도록 허락했습니다."

과학자들은 이제 도파민을 모든 경험의 중독성을 측정하는 일종의 보편적 기준으로 사용합니다. 뇌의 보상 경로에 도파민이 많을수록 중독성이 강해집니다.

도파민의 발견과 더불어, 지난 세기의 가장 주목할 만한 신경과학적 발견 중 하나는 뇌가 쾌락과 고통을 같은 곳에서 처리한다는 것입니다. 더욱이, 쾌락과 고통은 저울의 양 끝에서 서로 반대되는 역할을 합니다.

우리 모두는 초콜릿 바를 더 먹고 싶거나, 신나는 책, 영화, 게임을 영원히 간직하고 싶은 순간을 겪는 것 같습니다. 바로 그 욕망의 순간이 우리 뇌의 쾌락과 고통의 균형이 고통 쪽으로 기울어지는 순간입니다.

이 책은 욕망의 신경과학을 해석하여 우리가 쾌락과 고통 사이에서 더 나은, 건강한 균형을 이룰 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다.

균형 잡힌 삶의 비결은 과학과 관련된 사람들의 회복 경험을 통해 얻은 이해를 결합하는 것입니다.

스탠포드 대학 의과대학의 정신과 및 중독 의학 교수이자 스탠포드 이중 진단 중독 의학 클리닉(미국)의 원장인 저자 안나 렘브케는 정신 질환 분야에서 뛰어난 연구와 교육, 그리고 치료에 대한 임상적 혁신으로 수많은 상을 수상했습니다.

안나 렘브케는 저명한 의학 저널에 100편이 넘는 논문, 책 장, 논평을 게재했습니다. 또한 여러 주 및 전국 중독 관련 단체의 이사회에서 활동하고 있습니다.

원천: https://baoquocte.vn/cuon-sach-chi-cach-song-can-bang-trong-thoi-dai-day-cam-do-237592.html