피부 노화의 징후

주름지고, 처진 피부, 색소침착은 노화의 경고 신호입니다. 노화의 징후를 늦추려면 정기적으로 자외선 차단제를 바르고 식단을 바꿔야 합니다.

9월 29일, 박마이 병원 피부과의 응우옌 티 투 푸옹 박사는 신체의 전반적인 노화 과정과 함께 피부 노화도 규칙적이고 지속적으로 일어나며 불가피하다고 말했습니다. 이 과정은 25세 또는 그 이전부터 시작됩니다.

피부가 나이를 먹으면서 주름이 생기고, 처지고, 눈 밑 지방이 더 눈에 띄게 됩니다. 다음으로 간반, 노화반, 주근깨, 갈색 또는 흰색 반점 등 피부색소침착 장애가 나타납니다. 피부의 혈관은 확장되고, 피부의 보호 및 재생 기능이 감소하여 상처가 쉽게 치유되지 않고 회복이 느립니다. 주름이 점점 더 많아지고 깊어집니다. 전반적으로 피부는 부드러움을 잃고, 건조해지고, 거칠어지고, 탄력이 떨어지고, 윤기가 줄어듭니다.

푸옹 박사는 "피부 노화는 사람을 늙고 피곤해 보이게 만들고 생기를 잃게 하며, 자신감을 상실하게 하고 의사 소통에도 영향을 미칩니다."라고 말했습니다.

신체의 다른 장기와 마찬가지로 피부 노화는 내부적 요인과 외부적 요인 모두에 의해 발생합니다. 내재적(생물학적) 노화는 신체의 자연스러운 변화로 인해 발생합니다. 이러한 변화는 유전자, 세포 대사, 호르몬, 대사 과정 등의 요인에 의해 영향을 받습니다. 외인성(환경적) 노화는 햇빛, 오염, 담배 연기, 불균형한 식단, 불규칙한 생활 방식, 부적절한 피부 관리 등에 누적된 노출로 인해 발생하는 자유 라디칼 손상의 결과입니다.

푸옹 박사에 따르면, 예방 가능한 피부 노화의 주요 원인은 햇빛, 수분 손실로 인한 건조 피부, 환경 오염, 생활 습관, 스트레스가 많은 생활 방식입니다. 따라서 위에서 언급한 원인들을 제한하면 피부 노화를 늦추거나 개선할 수 있습니다.

이러한 방법에는 자외선 차단, 피부에 충분한 수분 공급, 오염되고 먼지가 많은 환경 피하기, 야채와 과일이 풍부한 식단 먹기, 충분한 물 마시기, 정신적 스트레스 피하기 등이 있습니다. 햇빛으로부터 보호하기 위한 방법으로는 자외선 차단제 사용, 자외선 차단 의류, 챙이 넓은 모자, 선글라스 등 물리적 조치, 오전 10시부터 오후 2시 사이에 햇빛에 노출되는 것을 제한하는 것 등이 있습니다.

자외선 차단제를 올바르게 사용하는 것 또한 매우 중요합니다. 야외 활동을 할 때는 UVA와 UVB 광선을 모두 차단하는 광범위한 자외선 차단제를 선택하세요. 수영을 하려면 방수 자외선 차단제가 필요합니다.

흔한 실수 중 하나는 자외선 차단제를 충분히 바르지 않고 하루에 한 번만 바르는 것입니다. 얼굴에 권장되는 자외선 차단제 양은 1/4~1/3티스푼입니다. 햇빛에 노출되기 15~30분 전에 크림을 바르고 2~3시간마다 다시 바르세요.

건강한 피부를 위한 식단에는 다음이 포함됩니다. 하루에 최소 2리터의 물을 마시고, 녹색 야채와 과일을 많이 섭취하세요. 과자, 기름, 튀긴 음식, 비타민 C, 비타민 A, 오메가 3, 플라보노이드, 셀레늄이 풍부한 식단을 제한하세요. 플라보노이드는 콩나물, 초콜릿, 녹차, 와인, 포도에 풍부합니다. 셀레늄은 칠면조, 시리얼에 풍부합니다.

피부 노화의 징후가 나타나면 의사를 만나 피부 노화 수준을 정확하게 평가하고 국소 약물, 경구 약물 및 적절한 미용 시술을 통해 노화 징후를 역전시켜야 합니다.

레 응아

소스 링크: https://vnexpress.net/dau-hieu-ban-bi-lao-hoa-da-4658586.html