데미 무어: 힘든 훈련 그만두고 가벼운 훈련만 하며 '2025년 세계에서 가장 아름다운 사람'이 되다

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배우 데미 무어 - 사진: 로이터

데미 무어라는 이름이 다시 한번 팬들의 관심을 끌고 있습니다. 며칠 전, 그녀는 권위 있는 잡지 피플 에서 "2025년 세계에서 가장 아름다운 사람"으로 선정 되었습니다.

영화배우인 데미 무어에게 이런 미인 타이틀은 그리 낯설지 않습니다. 주목할 점은 그녀가 올해 62세라는 점인데, 인생에서 몇 가지 불편한 시기를 겪었다는 것입니다.

데미 무어는 어려움을 극복하는 비결을 운동 요법에 있다고 밝혔습니다. 최근 몇 년 동안, 이 미국 여배우는 삶의 균형을 맞추기 위해 엄격한 훈련 방식을 포기했습니다.

"저는 오랫동안 제 몸을 괴롭혔습니다. 갈등 속에서 살았습니다. 제 몸이 마음에 들지 않았지만, 몸을 통제하는 데 집착했죠. 제 몸을 본래의 모습에서 다른 무언가로 바꾸려고 노력했습니다." 62세의 배우가 털어놓았습니다.

구체적으로 그녀는 운동 중독자였으며, 심지어 엄격한 훈련 학교를 다녔다고 말했습니다.

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데미 무어는 엄격한 훈련에 중독되어 있었습니다. - 사진: INSTAGRAM

데미 무어는 "두 번째 아이를 낳은 후, 체중 감량과 몸매 회복에 너무나 급급해서 매일 60마일(96km)씩 자전거를 탔어요."라고 말했습니다.

또 다른 미국 여배우는 액션 영화 'GI 제인' 에서의 배역에 걸맞은 근육량 증가를 위해 강도 높은 훈련을 하기도 했습니다 . 엄격한 식단 관리도 병행했는데, 아침에는 오트밀 반 컵만 먹고, 나머지 시간에는 단백질과 채소만 섭취했습니다.

중년에 접어들면서 데미 무어는 운동 방법을 바꾸기 시작했습니다. 무리하게 운동과 다이어트를 하는 것이 정신과 건강에 좋지 않다는 것을 깨달았습니다.

그 이후로 이 미국인 배우는 다음과 같이 자신의 삶을 바꾸기 시작했습니다.

신체 인식에 기반한 운동: 요가, 걷기, 필라테스.

유연한 채식주의 식단은 영양가가 있지만 극단적이지는 않습니다.

명상과 일기를 통해 내면의 자아와 다시 연결하세요.

신체 활동만큼 휴식과 휴식을 우선시하세요.

데미 무어는 또한 다음과 같은 영양가 있는 채식주의 식단을 따릅니다.

신선한 음식: 그녀는 과일, 채소, 견과류, 콩을 우선시하고 가공 식품은 제한하여 신체에 최적의 영양소를 공급합니다.

고기는 먹지 않고 계란만 먹습니다. 데미는 고기를 먹지 않지만 충분한 단백질과 필수 영양소를 섭취하기 위해 계란을 식단에 추가합니다.

설탕이 많이 들어간 음료는 제한하세요. 건강한 식단을 유지하고 있음에도 불구하고, 그녀는 가끔 개인적인 사치로 레드불 캔을 즐깁니다.

데미 무어(본명 데미 진 가인스)는 1962년 11월 11일 미국 뉴멕시코에서 태어난 유명 할리우드 여배우입니다. 그녀는 "사랑과 영혼"(1990), "어 퓨 굿 맨"(1992), "인디센트 프로포절"(1993) 등의 영화에서 주연을 맡아 명성을 얻었습니다. 특히 "사랑과 영혼"(1993)에서의 연기는 그녀에게 큰 명성을 안겨주었습니다.

데미 무어는 1996년 영화 "스트립티즈"에서 맡은 역할로 주목을 받았는데, 비평가들의 호평을 받지는 못했지만 당시 그녀를 가장 높은 출연료를 받는 여배우 중 한 명으로 만들었습니다. 데미 무어는 사생활에서 음악가 프레디 무어, 배우 브루스 윌리(두 사람 사이에 세 딸이 있음), 그리고 나중에 배우 애쉬튼 커처와 결혼했습니다.

데미 무어는 자선 활동과 영화 제작으로도 잘 알려져 있습니다. 그녀의 순자산은 약 2억 달러로 추산됩니다.

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후이 당

출처: https://tuoitre.vn/demi-moore-bo-tap-nang-chi-tap-nhe-de-tro-thanh-nguoi-dep-nhat-the-gioi-2025-20250424204254317.htm