매일 아침 강황 레몬물을 마시면 무슨 일이 일어날까요?

따뜻한 물에 신선한 레몬즙을 짜서 넣고, 강황 1/4티스푼과 섞으면 건강한 음료가 완성됩니다.

Verywell Health (미국)에 따르면 매일 아침 강황 레몬물을 마시는 것의 건강상 이점은 다음과 같습니다.

항산화제가 풍부하다

항산화제는 만성 스트레스, 오염, 가공식품으로 인해 발생하는 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.

레몬에는 비타민 C와 항산화제 역할을 하는 플라보노이드라는 식물성 화합물이 풍부하게 들어 있습니다.

강황에는 커큐민이라는 밝은 노란색 화합물이 들어 있는데, 이 성분은 신체의 자연적인 방어력을 강화하고 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

매일 아침 강황 레몬물을 마시는 것의 많은 이점

일러스트레이션: AI

염증 감소

만성 염증은 관절 통증, 심장병 등 많은 건강 문제와 관련이 있습니다.

심황의 주요 성분인 커큐민은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 연구 결과 나타났으며, 이는 여러 염증 관련 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

소화 지원

따뜻한 레몬과 강황을 마시면, 특히 아침에 위장을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

강황은 담즙을 자극하고, 소화를 돕고, 체내 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 강황은 또한 위장 장애, 소화불량, 변비 등 소화기 문제에 도움이 될 수 있습니다.

면역 체계 강화

레몬즙에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 강황의 항염 효과는 신체의 자연적 방어력을 강화하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

이 음료가 질병을 완벽하게 예방할 수는 없지만, 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

뇌 건강 지원

일부 초기 연구에 따르면 커큐민은 뇌의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 기억력을 향상시키고 시간이 지남에 따라 알츠하이머병과 같은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

레몬즙은 산성이어서 시간이 지나면서 치아 법랑질을 침식시킬 수 있습니다. 치아를 보호하려면 빨대를 이용해 물을 마시고 난 뒤 물로 입을 헹구세요.

사진: AI

강황 레몬즙 사용 시 주의 사항

치아 법랑질 : 레몬즙은 산성이어서 시간이 지남에 따라 치아 법랑질을 침식시킬 수 있습니다. 치아를 보호하려면 빨대를 이용해 물을 마시고 난 뒤 물로 입을 헹구세요.

위장 문제 : 위장이 예민한 경우, 공복에 이 음료를 마시는 것을 제한하세요. 강황과 레몬은 둘 다 어떤 사람들에게 자극을 일으킬 수 있습니다.

심황을 너무 많이 섭취하는 경우 : 음료에 소량을 첨가하는 것은 일반적으로 안전하지만, 특히 보충제를 통해 고용량을 섭취할 경우 드물지만 간 문제가 발생할 수 있습니다.

약물 상호작용 : 심황은 혈액 희석제나 당뇨병 약물 등 특정 약물과 상호작용을 일으킬 수 있습니다. 만약 약을 복용하고 있다면, 매일 복용하기 전에 의사와 상담하세요.

출처: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-ban-uong-nuoc-chanh-nghe-moi-sang-185250505000119869.htm