매일 아침 강황 레몬물을 마시면 무슨 일이 일어날까요?

따뜻한 물에 신선한 레몬즙을 짜서 넣고, 강황 1/4티스푼과 섞으면 건강한 음료가 완성됩니다.

Verywell Health (미국)에 따르면 매일 아침 강황 레몬물을 마시는 것의 건강상 이점은 다음과 같습니다.

항산화제가 풍부하다

항산화제는 만성 스트레스, 오염, 가공식품으로 인해 발생하는 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.

레몬에는 비타민 C와 항산화제 역할을 하는 플라보노이드라는 식물성 화합물이 풍부하게 들어 있습니다.

강황에는 커큐민이라는 밝은 노란색 화합물이 들어 있는데, 이 성분은 신체의 자연적인 방어력을 강화하고 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

매일 아침 강황 레몬물을 마시는 것의 많은 이점

일러스트레이션: AI

염증 감소

만성 염증은 관절 통증, 심장병 등 많은 건강 문제와 관련이 있습니다.

심황의 주요 성분인 커큐민은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 연구를 통해 나타났으며, 이는 여러 염증 관련 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

소화 지원

따뜻한 레몬과 강황을 마시면, 특히 아침에 위장을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

강황은 담즙 분비를 촉진하고, 소화를 돕고, 체내 노폐물 배출을 돕습니다. 또한, 복통, 소화불량, 변비와 같은 소화기 질환에도 도움이 될 수 있습니다.

면역 체계 강화

레몬즙은 비타민 C의 공급원으로, 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 강황의 항염증 효과는 신체의 자연 방어력을 강화하는 데에도 도움이 됩니다.

이 음료가 질병을 완벽하게 예방할 수는 없지만, 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

뇌 건강 지원

일부 초기 연구에 따르면 커큐민은 뇌의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 기억력을 향상시키고 시간이 지남에 따라 알츠하이머병과 같은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

레몬즙은 산성이어서 시간이 지남에 따라 치아 법랑질을 부식시킬 수 있습니다. 빨대를 이용해 마시고 나서 물로 입을 헹궈 치아를 보호하세요.

사진: AI

강황 레몬즙 사용 시 주의 사항

치아 법랑질 : 레몬즙은 산성이어서 시간이 지남에 따라 치아 법랑질을 부식시킬 수 있습니다. 빨대를 이용해 마시고 나서 물로 입을 헹궈 치아를 보호하세요.

위장 문제 : 위장이 예민하신 분은 공복에 이 음료를 마시지 마세요. 강황과 레몬은 어떤 사람들에게는 자극을 유발할 수 있습니다.

심황을 너무 많이 섭취하는 경우 : 음료에 소량을 첨가하는 것은 일반적으로 안전하지만, 특히 보충제를 통해 고용량을 섭취할 경우 드물지만 간 문제가 발생할 수 있습니다.

약물 상호작용 : 강황은 혈액 희석제나 당뇨병 치료제 등 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다. 다른 약물을 복용 중인 경우, 일상 생활에 포함하기 전에 의사와 상담하십시오.

출처: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-ban-uong-nuoc-chanh-nghe-moi-sang-185250505000119869.htm