달리기 중 급사: 의사들이 예방책을 제시합니다.

안타깝게도 많은 사례에서 즉사하는 경우가 발생하여 우려를 낳고 있으며, 이러한 사고의 잠재적 위험 요인에 대한 의문이 제기되고 있습니다. 아래에서 미국 듀크 대학교의 스포츠 심장 전문의인 제임스 P. 다우버트 박사가 그 원인과 예방법에 대해 설명하여 여러분이 안심하고 달릴 수 있도록 도와드립니다.

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젊은 운동선수들의 급성 심장사 사례 대부분은 진단되지 않은 드문 심장 질환 때문입니다. - 삽화: AI

이러한 급사 사례들을 설명할 수 있는 것은 무엇일까요?

건강하고 체력이 좋은 운동선수의 급사는 기저에 있는 심혈관 질환과 격렬한 신체 활동이 결합된 결과일 수 있습니다.

젊은 운동선수들의 급성 심장사 사례 대부분은 진단되지 않은 드문 심장 질환 때문입니다. 이러한 질환에는 기저 유전성 심장 질환이나 유전자 돌연변이로 인한 질환이 포함되며, 다음과 같은 질환들이 있습니다.

심장 근육의 비정상적인 비후와 같은 심장 질환은 유전적인 경우가 많습니다.
두 번째로 흔한 유전성 심장 질환은 심전도(ECG) 이상으로 나타나는 이상 심장 박동이나, 드문 질환인 QT 연장 증후군, 브루가다 증후군, 카테콜아민성 다형성 심실 빈맥 등이 있습니다.
심근염은 심장 근육을 약화시킵니다.
건강 뉴스 사이트 인 헬스 엑스체인지(Health Xchange) 에 따르면, 일부 선천성 심장 질환(출생 시 기형)은 심장으로 가는 혈류를 차단하는 관상동맥의 선천성 이상과 같은 갑작스러운 심정지를 유발할 수 있습니다 .

의사는 다음과 같이 말했습니다. "만약 어떤 유발 요인에 의해 자극을 받는다면, 위의 네 가지 경우 모두 심장이 갑자기 멈추는 원인이 될 수 있습니다."

달리다가 갑자기 사망하는 것을 막으려면 어떻게 해야 할까요?

달리는 동안 급사 위험을 최소화하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

정기적인 검진이 권장됩니다. 달리기 프로그램을 시작하기 전과 이후에는 매년 정기적인 건강 검진을 받는 것이 좋습니다. 또한, 특히 심장 질환 가족력이 있거나 50세 이전에 급사한 가족력이 있는 경우, 유전성 심장 질환이 위험 요인이 될 수 있으므로 가족력에 대해 알아보는 것이 중요합니다.

다우버트 박사는 다음과 같이 말합니다. 특정 심장 질환의 징후나 증상이 있거나, 가족력이 있거나, 가족 중에 심장 질환이 있을 가능성이 있는 사람은 추가 검사를 받아야 합니다. 이러한 검사에는 심전도, 심초음파, MRI 또는 심장 모니터링이 포함될 수 있습니다. 듀크 대학교 의과대학 웹사이트( 듀크 헬스)에 따르면, 운동부하 검사도 필요할 수 있습니다.

우려스러운 증상을 인지하십시오.

다우버트 박사는 다음과 같이 설명합니다. "많은 경우, 젊은 운동선수들의 급성 심장사 징후는 거의 또는 전혀 나타나지 않습니다. 그러나 흉통, 호흡곤란, 심계항진, 극심한 피로, 어지럼증 및 실신과 같은 증상이 나타나는 경우, 특히 훈련 중에 이러한 증상이 나타나면 심장 질환의 징후일 수 있으므로 경기에 참가하기 전에 면밀히 진찰을 받아야 합니다."

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물을 충분히 마시세요. 탈수는 심장에 부담을 줄 수 있습니다. - 사진: AI

올바르게 연습하세요

운동의 시기와 방법은 몸이 적응할 수 있도록 점진적으로 늘려야 합니다. 운동 전후에는 적절한 준비운동과 마무리 운동을 하십시오. 탈수는 심장에 부담을 줄 수 있으므로 충분한 수분을 섭취하십시오. 특히 새로운 운동을 시작하거나 장기간 운동을 하지 않은 후에는 무리하지 마십시오.