- 2024년 6월 24일 월요일 오전 9시 54분(GMT+7)
2등급 지방간은 종종 여러 가지 흔한 원인으로 인해 발생합니다.
2등급 지방간은 중간 단계로, 가벼운 지방간(1등급)과 심각한 지방간(3등급) 사이의 과도기입니다.
식습관 : 동물성 내장, 튀긴 음식, 패스트푸드 등 지방이 많은 음식을 너무 많이 섭취하면 간이 모든 지방을 처리하고 대사하는 데 어려움을 겪게 됩니다. 이러한 상태가 장기화되면 간에 축적되는 지방의 양이 증가합니다.
고/저혈당 : 당뇨병 환자는 건강한 사람보다 지방간 위험이 더 높습니다. 혈당 수치가 상승하면 간의 나쁜 LDL 콜레스테롤 제거 능력이 부분적으로 감소하기 때문입니다. 이 과정은 시간이 지남에 따라 발생하여 간에 콜레스테롤이 더 많이 축적되고 지방간으로 이어집니다. 혈당이 낮아지면 신체는 이를 보상하기 위해 일정량의 에너지를 방출해야 합니다. 이러한 에너지 보상이 높은 수준을 유지하고 규칙적으로 이루어지면 간의 지방량도 증가합니다.
알코올 음료 : 맥주, 특히 와인은 체내에 흡수되면 유리지방산의 양을 증가시키고 동시에 간의 지방 산화 과정을 방해합니다. 또한 알코올 음료는 지질을 파괴하고 간에 축적되는 중성지방(혈중 지방 지수) 수치를 증가시킵니다. 이는 지방간의 주요 원인으로 여겨집니다.
운동 부족 : 에너지 섭취는 많지만 운동 부족으로 인해 에너지가 제대로 방출되지 않으면 지방으로 전환됩니다. 지방량이 증가하면 간에 부담을 주게 됩니다.
2도 지방간 치료 방법
의사의 지시에 따라 약을 복용하는 것 외에도, 과학적인 식단을 따라야 합니다.
먼저, 술과 맥주를 끊으세요. 알코올 음료는 간 질환이 있는 경우, 간세포의 급속한 섬유화로 인한 간부전과 간암을 예방하기 위해 즉시 제거해야 할 요소입니다.
탄수화물 섭취를 줄이세요. 지방간 환자는 혈당 상승을 막아 지방간을 악화시키는 탄수화물의 두 가지 공급원인 전분과 설탕 섭취를 줄여야 합니다.
콜레스테롤 함량이 높은 음식 섭취를 제한하세요. 동물성 내장, 튀긴 음식, 가공육, 케이크, 아이스크림 등은 콜레스테롤 함량이 높은 음식이므로 피해야 합니다.
녹색 채소, 과일, 콩, 통곡물을 섭취하여 섬유질을 늘리세요. 이러한 식품은 풍부한 섬유질뿐만 아니라 면역 체계 강화에 도움이 되는 비타민과 미네랄을 풍부하게 제공합니다. 전반적인 건강이 개선되면 간 기능도 향상됩니다.
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출처: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/gan-nhiem-mo-do-2-nen-xu-ly-the-nao-1356809.ldo
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