추운 날씨에 발을 따뜻하게 유지하면 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

여러 경락이 관련되어 있습니다.

하노이 소재 베트남 국립 의약대학교 전통의학과 부학과장인 판 민 득 박사에 따르면, 겨울철 발을 따뜻하게 유지하는 것은 전반적인 건강에 중요합니다. 발이 차가우면 면역 체계가 약해지고 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 야외 활동을 할 때는 겨울철에 적절한 신발을 착용하는 것이 질병과 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

겨울에 발을 따뜻하게 유지하는 것은 전반적인 건강에 중요합니다.

전통 의학에 따르면, 발은 많은 경락의 시작점 또는 끝점입니다. 주요 경락으로는 간, 담낭, 위경락(발등), 비장, 방광경락(발의 양쪽), 발바닥에서 시작되는 신경락이 있으며, 많은 소화기 질환, 근골격계 문제, 소변 정체, 야뇨증, 불면증 등에 효과가 있습니다.

발바닥은 발의 뼈와 관절 아래에 있는 모든 연조직을 포함합니다. 매우 두껍고 단단한 피부층이 피하 조직에 붙어 있고, 발바닥의 근육과 혈관을 덮는 근막층이 있습니다. 근육층은 네 겹으로 이루어져 있지만, 신경혈관 다발은 후경골동맥과 후경골신경의 말단 가지(내측족저동맥과 외측족저동맥) 두 개만 근육층 사이에 위치합니다. 따라서 겨울철에는 발을 따뜻하게 유지하고 혈액순환을 개선하기 위해 가벼운 운동을 하는 것이 필요합니다.

치료 마사지

발반사요법 이론에 따르면 발은 인체의 축소판 지도와 같으며, 각 부위와 내부 장기마다 고유한 반사점이 있습니다. 이러한 반사점을 마사지함으로써 신체 전반의 질환을 조절할 수 있습니다.

정기적인 발 마사지는 전통 중국 의학에서 건강 유지의 한 방법으로, 다리의 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 촉진하며 국소 영양 공급을 개선하고 피부 아래 혈관의 탄력을 높이는 데 도움이 됩니다. 신경 쇠약으로 인한 두통, 현기증, 불면증 치료에도 효과적입니다. 겨울철에는 매일 발바닥을 따뜻하게 마사지하면 발이 차갑고 저린 증상을 완화할 수 있습니다.

에센셜 오일을 사용한 마사지 요법이나 허브 족욕은 국소 혈액 순환 개선에 도움이 되며, 특히 발가락 골관절염, 아킬레스건염, 족저근막염, 말초신경병증과 같은 질환에 효과가 두드러집니다.

많은 연구에 따르면 발바닥을 마사지하면 불안, 스트레스, 메스꺼움을 줄이고, 식욕을 돋우고, 신체의 면역력을 강화하는 데 도움이 된다고 합니다.

면역 체계 건강

판 민 득 박사에 따르면, 발은 체온을 느끼는 데 상당한 영향을 미칩니다. 손과 마찬가지로 발은 표면적이 넓고 혈관이 많습니다. 또한 발은 신체 말단에 위치하고 근육량이 적기 때문에 다른 신체 부위보다 더 빨리 식는 경향이 있습니다. 발을 따뜻하게 하면 몸 전체를 빠르게 따뜻하게 할 수 있어 추운 날씨에 외출할 때 더 편안함을 느낄 수 있습니다.

최근 연구에 따르면 발이 차가운 것은 면역 체계 문제와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 발이 차가운 사람들은 면역 반응이 약해 감염과 질병에 더 취약한 것으로 밝혀졌습니다. 2005년 연구에서는 독감 유행 기간 동안 20분 이상 발이 차가운 상태에 있었던 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 독감에 걸릴 확률이 30% 더 높았습니다.

앞서 언급한 연관성에 대해 듀크 박사는 발이 차가우면 발의 혈관이 수축하여 혈류량이 감소하고, 이로 인해 백혈구 공급이 줄어든다고 설명했습니다. 백혈구는 면역 체계가 감염과 싸우는 주요 수단이므로, 백혈구의 효율이 떨어지면 질병에 대한 저항력이 약해집니다.

추운 계절에 건강 문제를 예방하려면 통기성이 좋은 양말을 신어 발을 따뜻하게 유지하고 부드럽고 편안한 소재로 만들어진 잘 맞는 신발을 착용해야 합니다.

발을 항상 건조하고 통풍이 잘 되도록 유지하세요. 특히 발가락 사이사이를 잘 관리해야 합니다.

피부가 건조해지지 않도록 하세요. 건조한 피부는 추운 날씨에 갈라지고 염증이 생기기 쉽습니다. 피부가 건조하고 갈라졌다면 보습제를 바르세요.

당뇨병 환자에게는 매일 발 위생 관리와 검진이 필수적입니다. 발을 따뜻하고 통풍이 잘 되며 깨끗하게 유지하면 당뇨병성 족부 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 발을 물에 담그고 싶다면 먼저 의사와 상담하십시오.

판 민 득 박사

소스 링크: https://thanhnien.vn/giu-am-ban-chan-mua-lanh-giup-tang-cuong-mien-dich-185240102173856941.htm