HCDC는 아이들이 충분히 먹더라도 영양소 결핍을 초래할 수 있는 잘못된 식습관에 대해 경고합니다.

튀긴 음식을 너무 많이 먹으면 어린이에게 미량 영양소 결핍이 발생할 수 있습니다. 사진: Freepik

호치민시 질병통제예방센터(HCDC)에 따르면, 미량 영양소 결핍은 특히 어린아이와 임산부 사이에서 흔한 문제로 남아 있습니다. 이러한 결핍은 정상적인 식습관을 가진 아이들에게도 신체 발달 지연, 면역력 저하, 질병에 대한 취약성 증가로 이어질 수 있습니다.

보건 당국에 따르면, 많은 가정이 현재 다양한 식품군을 섭취하지 않거나 미량 영양소가 풍부한 식품을 우선시하지 않는 단조로운 식단을 유지하고 있습니다. 이는 어린이들이 발달에 필수적인 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하지 못하는 주요 원인 중 하나입니다.

미량 영양소 결핍을 예방하기 위해 전문가들은 각 가정이 영양소가 풍부한 식품과 미량 영양소가 강화된 제품을 우선적으로 섭취하는 균형 잡히고 다양한 식단을 구성할 것을 권장합니다. 또한 많은 가정에서 지역에서 구할 수 있는 식재료를 활용하는 것도 적절한 해결책으로 여겨집니다.

어린 아이들에게 모유는 여전히 중요한 영양 공급원입니다. 신생아는 출생 후 1시간 이내에 모유 수유를 시작해야 하며, 생후 6개월까지는 모유만 먹여야 하고, 24개월 또는 그 이후까지 적절한 이유식과 병행하여 모유 수유를 계속해야 합니다.

음식을 준비할 때 부모는 비타민 A, D, E, K와 같은 지용성 비타민의 체내 흡수를 돕기 위해 기름이나 지방을 첨가해야 합니다. 이는 간단한 방법이지만 영양 효율을 크게 향상시킬 수 있습니다.

식단 관리 외에도, 적정 연령의 어린이는 지역 보건소의 지시에 따라 1년에 두 번 고용량 비타민 A를 복용해야 합니다. 2세 이상의 어린이는 영양소 흡수 저하의 원인 중 하나인 기생충 감염을 예방하기 위해 정기적으로 구충제를 투여받아야 합니다.

보건 분야에서는 또한 가임기 여성과 임산부가 산모와 아기의 건강을 위해 의료 전문가 의 지시에 따라 철분, 엽산 또는 종합 비타민 보충제를 복용할 것을 권장합니다.

또한, 개인위생, 식품위생, 식품안전을 유지하고 매일 적절한 햇볕을 쬐는 것은 신체가 비타민 D를 자연적으로 합성하는 데 도움이 되어 미량영양소 결핍을 예방하는 데 기여합니다.

출처: https://znews.vn/hcdc-canh-bao-sai-lam-khien-tre-an-du-van-thieu-chat-post1654615.html