자신을 이해하세요

- 온라인에는 "왼쪽으로 자세요" 같은 조언이 많이 있습니다. 그러면 오른쪽으로 자거나 등을 대고 자는 게 좋지 않다는 뜻인가요?

- 잠잘 때 무의식은 사람을 앞뒤로 기댈 수 있도록 만듭니다. 고정된 자세는 없습니다. 심혈관 질환이 있는 사람들은 왼쪽으로 자면 더욱 둔해집니다. 가장 해로운 것은 잘 때 팔을 머리 밑에 두는 것입니다. 이 자세는 혈액 순환을 방해하고 신경을 압박하여 저림과 피로를 유발하기 때문입니다. 하지만 이 시기에 훨씬 더 흔한 것은 불면증을 겪는 사람들이 많다는 것입니다. 뒤척이면 어느 쪽으로 자든 ​​상관없습니다!

- 그럼 어떻게 잠을 자야 할까?

- 이런 경우에 대한 고전적인 속담은 "마음이 먼저 자고 몸은 나중에 잔다"입니다. 마음이 편안하고 이완되면 잠이 쉽게 옵니다. 대부분의 사람들은 하루 종일 스트레스를 받고, 잠자리에 들 때에도 뇌는 여전히 긴장되어 있습니다. 어떻게 그렇게 잠을 잘 수 있을까요? 연습해야 할 습관은 각 과제를 완수하는 데 집중하는 것입니다. 더 어려운 것은 화내거나 불안해하지 않는 연습입니다. 자신과 평화를 누릴 때에만 다른 사람들과의 관계에서도 평화를 누릴 수 있습니다.

- 건강하고 좋은 수면의 비결은 무엇일까요?

- 하루 종일 스트레스를 거의 또는 전혀 받지 않는 습관을 유지하면 숙면을 취할 수 있습니다. 건강은 이런저런 방법에 좌우되지 않습니다. 사람마다 다르므로, 자신에게 맞는 생활 방식을 이해하고 유지하기 위해 인내심을 갖고 관찰해야 합니다.

교차된 TU

출처: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html