일이 발 건강을 조용히 '침식'시킬 때

수업 시간에 서 있거나, 카운터에 서 있거나, 사무실에 앉아 있는 등 겉보기에 쉬운 일들이 발에 지속적인 고통을 안겨줍니다. 매일 오랜 시간 서 있거나 앉아 있는 것은 하지 정맥류 발생률 증가에 기여했습니다. 하지 정맥류는 조기에 발견하지 못하면 여러 위험한 심혈관 합병증으로 이어질 수 있는 조용한 만성 질환입니다.

직업적 위험은 과소평가됩니다.

교사는 수업 시간에 오랫동안 서서 일하고, 판매 직원은 하루 종일 카운터에 서 있어야 하며, 사무직 근로자는 컴퓨터 앞에 몇 시간씩 앉아 있습니다. 겉보기에는 전혀 다른 직업이지만, 이 세 가지 직업의 공통점은 다리가 하루 4시간 이상 같은 자세를 유지해야 한다는 것입니다. 이로 인해 하지의 혈액 순환이 정체됩니다. 심장으로 혈액이 고르게 공급되지 않아 혈액 정체, 혈관 내 압력 상승, 혈관 확장, 정맥 판막 약화가 발생합니다. 이러한 상태가 지속되면 하지 정맥류(VTE)가 발생할 위험이 있습니다. VTE는 심미적 손상뿐만 아니라 장기적인 건강에도 심각한 영향을 미치는 만성 질환입니다.

정맥류는 주로 장시간 서 있거나 앉아 있어야 하는 직업을 가진 사람들에게 발생합니다. - 사진: SERVIER

한 가지 걱정스러운 점은 정맥류가 젊은 사람들, 특히 장시간 서 있거나 앉아 있어야 하는 특정 직업군에서 점점 더 흔해지고 있다는 것입니다. 한 병원에서 실시한 연구에 따르면 설문 조사에 참여한 의료진 의 약 70%가 이 질환의 임상적 징후를 보였고, 그중 50%는 도플러 초음파에서 역류가 나타났습니다. 이 연구에 따르면 설문 조사 대상 그룹 중 19.7%는 정맥류에 대해 전혀 몰랐고, 61%는 이 질환에 대해 거의 알지 못했습니다(이름만 듣고 다리에 푸른색 정맥이 보이면 질환이라고 추측). 최대 80.7%는 하지 정맥류 검사를 받아본 적이 없었습니다. 이는 의료 분야에 종사하는 사람들 사이에서도 심각한 인식 격차입니다.

국제 의학 연구들 역시 그 위험 수준을 과소평가할 수 없음을 보여줍니다. 2018년 JAMA 저널에 발표된 한 연구에 따르면, 정맥류 환자는 심부정맥혈전증(DVT) 위험이 5.3배, 말초동맥질환 위험은 1.72배, 전체 사망 위험은 1.46배 더 높습니다. 질병이 중증으로 진행되면 뇌졸중, 심장마비, 심부전과 같은 심각한 심혈관 질환 위험이 몇 배나 증가할 수 있습니다. 이는 정맥류가 단순한 다리 문제가 아니라 만성 질환의 포괄적인 일부임을 보여줍니다.

선제적 정맥 보호, 장기적인 이점을 위한 작은 단계

특정 직업에서 장시간 서 있거나 앉아 있어야 하는 업무의 본질을 바꾸는 것은 어렵지만, 적극적인 자세와 적절한 이해가 있다면 정맥 건강을 완벽하게 보호할 수 있습니다. 가장 먼저 해야 할 일은 몸의 소리에 귀 기울이는 것입니다. 다리 통증, 하루가 끝날 무렵 심해지는 다리 무거움, 밤에 잠잘 때 경련과 같은 초기 징후를 무시하지 마십시오. 이러한 증상은 하지 순환계의 경고 신호일 가능성이 매우 높습니다. 특히 이러한 증상은 다음 날 아침 일찍 호전되어 환자는 주관적으로 이것이 정상적인 근육 피로 상태라고 생각하게 됩니다.

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다음으로, 생활 습관을 최대한 바꾸세요. 45~60분 동안 계속 일하는 경우, 일어서서 걸어보세요. 발꿈치 들어 올리기, 발목 돌리기, 다리 스트레칭과 같은 간단한 운동은 책상에서 바로 할 수 있으며, 점심시간에는 다리를 들어 올리는 것도 좋습니다. 작은 변화라도 꾸준히 유지하면 정맥 정체를 크게 개선하고 질병 진행 위험을 줄일 수 있습니다.

생활 습관 개선 외에도 많은 사람들이 의학적으로 권장되는 지원 솔루션을 적극적으로 찾습니다. 국제 혈관외과학회(IA 2018), 유럽혈관외과학회(ESVS 2022), 미국정맥포럼(AVF 2023)과 같은 국제 치료 지침에 포함된 제품 중 하나는 프랑스산 정맥주사제 다플론 500mg 입니다 .

발 관리는 전반적인 건강을 관리하는 것이며, 특히 현대 사회가 사람들의 활동량을 그 어느 때보다 감소시키는 상황에서 더욱 그렇습니다. 업무의 본질을 바꾸는 것은 불가능하지만, 스마트한 운동과 적절한 제품 선택과 같은 안전하고 효과적인 해결책을 통해 습관을 적극적으로 개선하고 순환계를 지원하는 것이야말로 긴 일과 삶 속에서 발의 유연성과 심혈관계의 안정성을 유지하는 방법입니다.

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금기사항:

정제된 미크로나이즈드 플라보노이드나 약물의 성분에 대한 과민증.

조심성 있는:

만성 정맥 기능 부전 증상에 대한 효과는 환자가 건강한 생활 방식을 유지할 때에만 나타납니다.

복용량 및 투여:

경구용입니다. 정제는 통째로 삼키고 식사 중 물과 함께 복용하십시오. 다음 적응증에 따른 복용량:

정맥 부전의 경우: 하루 2정을 복용하세요.

제조업체:

Les Laboratoires Servier Industries, 905, Route de Saran, 45520 Gidy - 프랑스/프랑스.

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출처: https://thanhnien.vn/khi-cong-viec-am-tham-bao-mon-suc-khoe-doi-chan-185250624085051088.htm