양의 기운이 부족할 때는 어린아이처럼 행동하세요.

어느 날, 스승님께서 저를 한참 동안 바라보시더니 건강과는 전혀 상관없는 듯한 질문을 하셨습니다. "마음껏 뛰어다니고 신나게 놀아보고, 마음껏 웃어보고, 알람 시계 없이 자연스럽게 깨어나는 그런 깊은 잠을 잔 게 언제였느냐?"

나는 그 자리에 멈춰 섰다. 못 들어서가 아니라… 대답할 수가 없었기 때문이다.

내가 입을 열기도 전에 스승님은 내가 항상 가지고 다니는 보온병을 가리켰다. 보온병 안에는 때로는 구기자가, 때로는 대추가, 때로는 생강 몇 조각과 이름만 들어도 건강에 좋다고 느껴지는 여러 가지 약초들이 들어 있었다.

스승은 희미하게 미소 지었지만, 그의 시선은 결코 온화하지 않았다. "양기를 보충하고 있다고 생각하느냐? 아니다. 이미 너무 춥고 텅 빈 집에 작은 촛불을 켜는 것과 다를 바 없다. 바깥에는 불빛이 있지만, 안은 여전히 ​​바람이 숭숭 들어오고 텅 비어 있다."

그 말은 마치 바늘처럼 내가 그토록 피하려고 애썼던 곳을 꿰뚫는 것 같았다.

스승은 일어서서 창밖을 가리켰다. 아래 마당에서는 몇몇 아이들이 뛰놀고, 소리 지르고, 크게 웃고 있었다. 아이들의 얼굴은 상기되어 있었고, 얇은 옷 때문에 머리에서는 김이 모락모락 나는 듯했다. "저 아이들을 보아라. 저 아이들의 양기는 어디서 나오는 것일까? 보식 ​​때문일까? 아니면 부모님이 매일 먹이는 약초 때문일까?"

그는 고개를 저으며 말했다. "아니요. 그 양의 에너지는 아이들 스스로 만들어내는 겁니다. 아이들은 작은 용광로처럼 태어나죠. 충분한 연료와 명확한 길만 있다면, 약간의 운동과 즐거움만으로도 불꽃은 밝게 타오릅니다."

그러자 그는 나를 돌아보며 말했다. "그럼 너희 아이들은 어떻단 말인가? 불은 오래되었고, 연료는 바닥났으며, 기와 혈맥은 막혔고, 안에는 젖은 나무와 썩은 잎사귀, 즉 담과 기혈로 가득 차 있단다. 그게 다가 아니다. 너희는 매일 찬물을 붓고 있다. 걱정, 지나친 생각, 스트레스 말이지. 그러고는 '나는 왜 이렇게 약할까?'라고 불평하며 불을 다시 지필 보약을 찾아 헤매지. 얼마나 어리석은 일인가?"

그 순간 내 얼굴은 화끈거렸다. 왜냐하면 그게 바로 내 모습이었기 때문이다.

온갖 약과 패치를 사서 "몸을 따뜻하게 하려는" 모든 방법을 다 써봤지만, 오히려 더 피곤해지고 더 추워지기만 했습니다. 마치 비에 젖은 빨래처럼 축축하고 마르지 않는 느낌이 항상 들었습니다.

나는 목소리를 낮춰 물었다. "스승님, 이 난로는 어떻게 고치는 겁니까?"

스승은 자애로운 미소를 지으며 말했다. "왜 계속 고치려 하느냐? 네가 기계라도 되는 줄 아느냐? 고치면 고칠수록 더 망가질 뿐이다. 위대한 도는 아주 간단하다. 고치려 하지 말고, 돌보라."

"밥을 먹이다?"

"네. 아이처럼 키우세요."

목적 없이 돌아다니거나 유치한 장난을 치는 것이 아닙니다. 아이를 보살피는 마음가짐으로 자신의 삶을 보살피는 것입니다.

스승께서 말씀하셨다. "아이가 건강하게 살기 위해 필요한 것은 몇 가지나 될까? 많지 않다. 딱 세 가지면 된다. 좋은 음식, 즐거운 놀이, 그리고 푹 자는 것이다. 이 세 가지를 스스로 실천하면 양의 기운은 자연스럽게 생겨날 것이다. 굳이 억지로 애쓸 필요가 없다."

첫 번째 불꽃은 맛있는 음식입니다.

스승님께서 아주 가슴 아프게 들리는 말씀을 하셨습니다. "요즘 어른들은 그냥 쌀만 먹는 게 아니라, '섭취를 통해 먹는다'는 거야."

휴대폰을 보면서 식사하기. 손님 접대를 위해 식사하기. 칼로리 계산을 위해 식사하기. 귀찮은 일처럼 여기며 식사하기.

비장과 입은 오랫동안 서로 말을 하지 않았다.

그는 내게 "마음이 따뜻해질 정도로 맛있는 음식을 마지막으로 먹어본 게 언제였나요?"라고 물었다.

오랫동안 생각해 봤지만 도무지 답을 찾을 수가 없어요.

스승께서 말씀하셨다. "아이들이 좋아하는 음식을 먹을 때 눈이 반짝인다. 그때가 바로 온몸의 장기가 '맛있다'라고 말하는 때다. 하지만 너희는 음식을 먹으면서도 마음이 거기에 있지 않다. 비장과 위장은 혼란스러운 신호를 받고, 시간이 흐르면서 심장은 차갑고 습하며 막히게 된다. 혈액과 생명력이 없으면 양기는 어디서 나오겠는가?"

해결책은 간단합니다. 배고플 때 먹고, 배고프지 않을 때는 먹지 마세요. 식사할 때는 몸에 익숙한, 간단하고 따뜻한 음식을 드세요. 머리를 써서 먹지 말고, 비장과 위장이 느끼도록 하세요. 어린아이를 돌보듯 비장과 위장을 잘 보살피세요. 제대로 관리하면 자연스럽게 스스로 건강을 되찾을 것입니다.

두 번째 불꽃은 즐거움을 위한 것입니다.

스승님은 한참 동안 나를 바라보시더니 말씀하셨다. "네게 가장 부족한 것은 영양이 아니라 '기쁨'이다."

아이들의 활력은 대부분 놀이에서 비롯됩니다. 목적 없이 뛰고 점프하고, 이유 없이 웃고, 땀을 흘리면서도 가벼운 마음을 느끼는 아이들의 모습에서 혈액과 에너지는 마치 봄바람처럼 자유롭게 흐릅니다.

그렇다면 어른들은 어떨까요? 그들은 체중 감량을 위해 운동합니다. 소셜 미디어를 확인하기 위해 운동하기도 합니다. 머릿속에 온통 마감일이 가득한 채로 걸어 다니기도 합니다.

그건 생명 에너지를 생성하는 게 아니라, 오히려 소모하는 거예요. 운동이 아니라 놀이가 필요한 거죠. 그냥 돌아다니면서 즐기세요. 바람 소리를 들으며 걷고, 음악에 맞춰 몸을 흔들어 보세요. 정상에 오르기 위해서가 아니라 땀 흘리기 위해 산에 오르세요. 중요한 건 얼마나 움직이느냐가 아니라 즐겁게 움직이느냐입니다.

행복할 때 몸이 이완됩니다. 몸이 이완되면 생명 에너지가 자유롭게 흐릅니다. 생명 에너지가 자유롭게 흐르면 양기가 자연스럽게 생성됩니다.

매일, 마치 아이를 밖에 내보내는 것처럼 자신에게도 '놀이 시간'을 주세요.

세 번째 불꽃은 깊은 잠입니다.

스승께서 말씀하셨다. "너희는 잠들어 있다고 생각하지만, 사실은 마음은 온전히 활동한 채 누워 있는 것뿐이다."

아이들은 달라요. 눕자마자 잠이 들고, 심호흡을 하고, 하루의 걱정을 마음에 담아두지 않아요. 마음의 평화가 있기 때문이죠.

숙면을 취하려면 억지로 잠을 자려고 하기보다는 잠이 올 수 있도록 환경을 조성해야 합니다.

잠들기 전에 별 의미 없는 일을 좀 해보세요. 하늘을 바라보세요. 잔잔한 음악을 들으세요. 그리고 스스로에게 "오늘 하루가 끝났어"라고 말해보세요.

아이가 장난감에 싫증을 낸 것처럼 놓아주세요.

몸이 이완되면 마음도 평온해진다. 정신이 평화로워지면 생명력이 되살아난다.

마지막으로 스승님께서 제게 영원히 기억될 말씀을 해주셨습니다. "자신을 아이처럼 대한다는 것은 응석받이가 아니라, 양육에 대한 책임을 지는 것이다."

마치 자애로운 어머니처럼, 그녀는 억지로 음식을 먹이지 않고, 아이가 행복해할 때 방해하지 않으며, 잠이 필요한데 늦게까지 깨어 있게 하지 않고, 그저 아이를 관찰하고, 아이의 필요를 충족시켜주며, 아이가 스스로 성장할 것이라고 믿는다.

저는 변화를 시도하기 시작했습니다. 피곤할 때는 쉬었고, 식사할 때는 휴대폰을 멀리 두었습니다. 잠자리에 들기 전에는 저만의 습관을 만들었습니다. 스스로를 "고치려고" 애쓰는 것을 멈췄습니다. 변화는 아주 천천히 나타났지만, 분명했습니다. 손발이 덜 차가워졌고, 아침에 몸이 가벼워졌으며, 심장도 덜 피곤해졌습니다. 어떤 영양제도 복용하지 않았습니다. 그저 스스로를 혹사시키는 것을 멈췄을 뿐입니다.

한 가지를 깨달았습니다. 남성성을 극대화하는 최고의 방법은 내면의 고갈을 멈추고 본능으로 돌아가 어린아이를 보살피듯 자신을 바라보는 것입니다.

그 불꽃은 결코 꺼지지 않았어요. 당신이 그 불꽃을 끄려고 하는 걸 멈추기만을 기다리고 있을 뿐이죠. 스스로에게 충분히 부드럽게 대하면 따뜻하고, 영원하며, 진정으로 실재하는 긍정적인 에너지가 자연스럽게 솟아날 거예요.

출처: https://baophapluat.vn/khi-duong-khi-khong-du-hay-nhu-dua-tre.html