구아바 잎의 건강 효능은 무엇인가요?

혈당 조절에 도움을 줍니다.

식품안전청에 따르면 구아바 잎은 혈당 수치와 인슐린 저항성을 조절하는 데 효과적이며, 당뇨병 환자의 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 이러한 효과는 포도당 흡수를 억제하는 아비쿨라린과 퀘르세틴과 같은 물질 때문입니다.

신선하거나 말린 구아바 잎은 혈당 조절에 도움이 될 수 있지만, 약물을 대체해서는 안 됩니다.

따라서 구아바 잎차를 매일 마시면 혈당 조절에 도움이 됩니다. 하지만 저혈당 위험을 피하기 위해 구아바 잎을 섭취하는 동안 혈당 수치를 모니터링해야 합니다.

또한 구아바 잎물은 체중 조절에 도움이 된다는 또 다른 이점이 있습니다. 연구에 따르면 구아바 잎은 탄수화물 섭취와 당 대사를 줄이는 데 도움이 됩니다. 구아바 잎차, 구아바 잎 주스 또는 과일 주스와 섞어 마시는 구아바 잎물은 이러한 과정을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈관을 보호하세요

구아바 잎에는 베타-시토스테롤, 트리테르페노이드, 여러 가지 천연 휘발성 오일 및 산성 활성 화합물이 함유되어 있습니다. 이러한 천연 성분은 혈관 탄력성을 증가시키고, 혈압을 낮추며, 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)을 제거하고 좋은 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤)을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

여러 연구에 따르면 구아바 잎 추출물은 혈압과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 비만의 원인이 되고 심혈관 질환 및 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.

최상의 맛을 내는 구아바 잎차 우리는 방법.

구아바 잎차는 구아바 잎의 효능을 빠르고 효과적으로 누릴 수 있는 방법입니다.

신선한 구아바 잎이나 말린 구아바 잎을 사용할 수 있으며, 복용량은 종류에 따라 다릅니다.

말린 구아바 잎을 사용할 경우, 말린 잎 2.5~5g을 끓는 물 250ml에 넣고 약 10분간 우려내세요.

신선한 구아바 잎은 5~10장 정도 사용하세요. 물 500ml를 끓인 후 깨끗이 씻은 구아바 잎을 넣고 뚜껑을 꼭 닫아 약한 불에서 10~12분 정도 끓입니다.

구아바 잎차는 약간 떫고 쓴맛이 납니다. 하루에 1~2잔, 식후에만 마시는 것이 좋습니다. 뜨겁게 또는 차갑게 마실 수 있지만, 소화 불량을 유발할 수 있으므로 하루 종일 마시지 않는 것이 좋습니다.

출처: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm