호치민시 의약대학병원 피부과 CKII Le Vi Anh 박사가 답변했습니다. 현재 날씨가 덥고 햇볕이 강한 지역이 많아 자외선(UV) 강도가 높아지고 있으며, 이는 피부에 해로운 요소입니다. 외출 시에는 자외선 차단 스커트, 긴팔 재킷, 두꺼운 면 소재의 옷을 선택하여 햇빛이 피부에 직접 닿지 않도록 주의하십시오. 밝은 색 옷보다 어두운 색 옷이 피부를 보호하는 데 더 효과적입니다.
손전등을 사용하면 옷의 두께가 햇빛으로부터 당신을 보호하기에 충분한지 확인할 수 있습니다.
옷이 햇빛을 차단할 만큼 충분히 두꺼운지 알아보려면 손전등을 비춰 보세요. 빛이 들어오지 않으면 햇빛으로부터 충분히 보호되고 있다는 것을 알 수 있습니다.
또한, 얼굴, 목, 가슴을 가리기 위해 3cm 이상의 챙이 있는 모자를 착용하세요. SPF 30~50의 자외선 차단제를 사용하세요. 평소에는 외출 전 2시간마다 20~30분 동안 자외선 차단제를 바르세요.
또한, 자외선 차단제를 복용할 수도 있습니다. 주성분이 항산화제인 자외선 차단제는 피부에 해로운 자외선 노출 시간을 늘려줍니다. 예를 들어, 15분이 아닌 30분으로 늘려줍니다.
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