시험 기간을 쉽고 효과적으로 보내는 방법은?

흐엉 호아 지구 아 툭 고등학교 12B3 학생인 Pham Luu Yen Vy(맨 오른쪽)는 개인 학습 및 생활 계획을 개발했습니다. - 사진: TRAN THANH

시험철이... 압박철이 되면

광찌 에서는 이때쯤 평가 분위기가 '마지막' 단계에 접어들었고, 많은 학생들의 얼굴에는 억눌렸던 긴장감이 여실히 드러났습니다.

요즘, 찌에우퐁 구, 찌에우반 사, 찌에우반 초등학교와 중학교 9학년인 부이 쯔엉 타인 닷은 광찌타운 고등학교에서 치르는 10학년 입학 시험을 열심히 준비하고 있습니다. Dat은 이렇게 말했습니다. "현재 학교 입학 요건에 비해 75% 정도만 알고 있습니다. 걱정이 많고, 불확실한 부분을 정리해서 최고의 결과를 얻고자 노력하고 있습니다."

흐엉 호아(Huong Hoa) 산악 지역에 사는 아뚝(A Tuc) 고등학교 12B3반 학생 팜 루 옌 비(Pham Luu Yen Vy)는 " FPT 대학교 장학금을 받았지만, 고등학교 졸업 시험 때문에 여전히 긴장되고 걱정됩니다. 시험 전 건강과 정신 상태를 최상으로 유지하기 위해 식사와 휴식 시간을 균형 있게 조절하는 등 개인 학습 및 생활 계획을 세웠습니다."라고 말했습니다.

시험 기간의 압박은 학생들뿐만 아니라 학부모와 교사들에게도 큰 부담이 됩니다. 찌에우반 초등학교 9학년 담임 선생님인 응우옌 티 안 콩 선생님은 이렇게 말했습니다. "10학년 입학 시험은 학생들의 미래 진로에 직접적인 영향을 미치는 중요한 이정표입니다. 그래서 학생들뿐만 아니라 학부모님과 선생님들께서도 많은 부담을 느끼십니다. 저희는 항상 학생들에게 건강 관리, 규칙적인 학습, 그리고 학부모님과의 소통을 통해 학생들의 정신적 지지를 받을 수 있도록 격려하고 상기시켜 드리고 있습니다. 시험은 5월 30일에 치러집니다."

시험에 대한 새로운 관점이 필요합니다

후에 교육대학 심리학 및 교육 학부 강사인 딘티홍반(Dinh Thi Hong Van) 박사는 시험 기간에는 압박감을 느끼는 것은 불가피하다고 말했습니다. 하지만 중요한 것은 학생과 가족이 그러한 압력에 어떻게 대응하느냐는 것입니다. "무엇보다 합리적인 학습 목표를 정하고, 규칙적인 학습 계획을 세우고, 공부 시간과 휴식 시간을 과학적으로 배분해야 합니다. 벼락치기를 하거나 서두르거나 남과 비교하지 마세요. 가벼운 운동, 충분한 수면, 규칙적인 식사 등을 통해 신체적, 정신적 건강을 유지하는 것은 뇌가 더 효과적으로 기능하는 데 도움이 되는 요소입니다."라고 반 씨는 분석했습니다.

전문가의 견해에서 주목할 만한 점 중 하나는 학생들의 시험에 대한 태도입니다. 학생들은 이를 "생사의 싸움"으로 보기보다는 장기적인 학습 노력을 평가할 기회로 여겨야 합니다. 자신감을 갖고 자신의 훈련 과정을 믿는 것은 더 안정적인 사고방식으로 시험에 임하는 데 도움이 될 것입니다. 한 번의 시험으로 평생을 결정할 수는 없지만, 적절하고 철저한 준비는 장기적인 발전을 위한 중요한 토대를 마련해 줄 것입니다.

편입학 및 졸업시험은 학년말에 치러지지만, 학생들의 사고방식, 지식, 기술에 대한 준비는 아주 일찍 시작해야 합니다. 학교 1학년 때부터 규칙적인 공부 습관을 기르고, 시간을 배분하는 방법을 알고, 적절한 목표를 세우면 학생들이 점차 적응하고 나중에 압박감을 줄이는 데 도움이 됩니다. “아직 기말고사를 치르지 않은 학생들에게도 자기주도적 학습의식을 형성하고, 종합적 역량을 키우며, 긍정적인 학습 태도를 갖는 것이 매우 중요합니다.”라고 반 씨는 권고했습니다.

어린 시절부터 자녀와 함께하세요

많은 부모들은 자녀가 좋은 성적을 받기를 바라는 마음에 의도치 않게 더 많은 압박감을 주는데, 이로 인해 자녀가 끊임없는 불안 상태에 빠지게 됩니다. 모든 부모는 자녀가 성공하기를 바라지만, 그 기대가 명령이나 압박으로 변하면 오히려 역효과를 낳을 수 있습니다.

딘티홍반(Dinh Thi Hong Van) 부교수에 따르면, 부모는 자녀의 감정을 경청하고, 걱정을 공유하고, 어려움을 극복하도록 돕는 법을 배워야 합니다. "아이에게 "잘 지내니?"라고 묻는 대신, "오늘 뭐가 재밌었어?", "이해하기 어려운 게 있니?"라고 물어보세요. 이렇게 친밀하고 부드러운 소통은 아이들이 스트레스를 덜 받고 긍정적인 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다."라고 반 선생님은 말했습니다.

반면에 부모는 자녀가 학습에 적극적으로 참여하고, 시간 관리 능력, 생활 기술, 건강한 생활 습관을 기르도록 격려해야 합니다. 따뜻하고, 존중심이 강하고, 개방적인 가정 환경은 아이들이 시험 기간 동안 균형을 유지하는 데 도움이 되는 귀중한 정신 건강 약입니다. 인내심, 어려움 극복, 자기책임감, 필요할 때 도움을 구하는 방법을 아는 것과 같은 가치는 학생들이 교육과 삶의 길에서 자신 있게 나아갈 수 있도록 해줍니다.

시험 기간은 적절하게 접근하면 학생들의 어깨에 무거운 심리적 부담을 주는 것이 아니라, 성숙을 향한 의미 있는 여정이 될 수 있습니다. 이 여정은 아이들이 시간을 지배하고, 감정을 조절하고, 두려움을 극복하고, 자신을 주장하는 법을 배우는 여정입니다.

이를 실현하기 위해서는 인간적이고 차분하며 공감적인 관점을 지닌 가족, 학교, 사회의 지원이 필요합니다. 학생들은 오랜 학습과 노력의 과정을 거치므로, 단 한 번의 시험으로 그들의 능력을 평가할 수 없습니다. 시험 기간을 기대의 소용돌이에 갇히기보다는 자신을 발견할 기회로 삼으세요.

트란 탄

출처: https://baoquangtri.vn/lam-sao-de-vuot-qua-mua-thi-nhe-nhang-hieu-qua-193840.htm