값싼 과일은 아이들에게 매우 좋다. 부모들은 아이들이 정기적으로 과일을 먹도록 해야 한다

자녀의 발달에 필요한 충분한 영양분을 공급하기 위해 많은 부모들은 영양가 있는 식품을 구입하는 데 돈을 아끼지 않습니다. 심지어 수입 과일을 사는데도 많은 돈을 쓴다.

실제로 가격이 비싸지만 반드시 성장과 발달에 유익하지는 않은 과일도 있습니다. 아이들의 성장. 하지만 아래에는 아이들에게 매우 좋은 과일 3가지가 있으므로, 부모는 아이들이 정기적으로 먹도록 해야 합니다.

어린이에게 좋은 과일 3가지

감귤류는 많은 아이들이 좋아하는 달콤하고 신맛이 나는 과일입니다. 이러한 감귤류에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 염증과 통증을 줄이는데 도움을 주어 어린이의 신체 저항력을 높이고 질병으로부터 빠른 회복을 돕습니다.

아이가 감기로 인해 기침을 한다면 '오렌지 흑설탕찜'은 입마름을 치료하고 가래를 풀어주며 폐에 영양을 공급하는 데 매우 효과적이다. 또한, 부모는 오렌지 주스를 만들어 아이들의 비타민 C를 보충할 수도 있습니다.

사과는 일년 내내 판매되는 과일이고, 찾기 쉽고 가격도 매우 저렴합니다.

한의학에서는 사과를 매일 먹으면 많은 질병을 예방할 수 있다고 합니다. 실제로 사과를 하루에 한 개 먹으면 면역력 향상과 신체 저항력 증가에 도움이 된다는 사실이 입증됐다.

사과에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 인체에 필요한 많은 영양소를 제공하여 어린이의 종합적인 발달을 보장합니다.

용과는 또한 모든 가정에서 친숙하고 인기 있는 과일 중 하나입니다. 용과는 아연과 칼륨이 풍부할 뿐만 아니라 수분도 많이 함유하고 있습니다.

아이들이 용과를 정기적으로 섭취하면 신체에 필요한 비타민과 섬유질을 보충하는 데 도움이 될 수 있으며, 미네랄 함량은 뼈 세포 구조를 유지하는 데 도움을 주어 최적의 키 발달을 촉진할 수 있습니다.

용과는 차갑기 때문에 아이들에게 적당량을 먹이고 한꺼번에 너무 많이 먹지 마십시오.

아이들이 정기적으로 과일을 먹도록 하는 것 외에도 부모는 다음과 같은 좋은 습관도 유지해야 합니다.

게으르고 하루 종일 소파에 누워서 전화를 하는 아이들은 장기적으로 그들의 성장과 발달에 극도로 해로울 것입니다.

과학적이고 합리적인 운동은 아이들의 키를 획기적으로 향상시켜 줍니다. 스포츠 부모는 자녀가 줄넘기, 셔틀콕, 농구, 수영 등을 연습하도록 격려해야 합니다.

가능하다면 아이들은 다양한 스포츠를 즐길 수 있습니다. 합리적인 운동만이 아이들의 신체가 잘 발달하도록 촉진할 수 있습니다.

인생에서 많은 사람들은 늦게까지 깨어 있는 습관을 가지고 있으며, 어린이도 예외는 아닙니다. 어른들이 늦게 잠자리에 들면 아이들도 늦게 일어나는 습관이 형성됩니다. 아이가 늦게까지 자면 성장호르몬이 분비되지 않아 키에 영향을 미치게 됩니다.

성장호르몬은 주로 밤 수면 중에 분비되며, 가장 많이 분비되는 시간은 오전 9시부터 오후 1시까지이다. 그러므로 아이의 키가 잘 자라게 하려면 늦게 자지 말고 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 갖도록 훈련시켜야 합니다.

많이 먹는 것을 좋아하는 아이도 있고, 편식하는 아이도 있는데, 이러한 식습관은 아이의 성장에 이롭지 않습니다.

아이에게 종합적이고 균형잡힌 식단이 보장되어야 아이의 몸이 정상적으로 발달할 수 있다는 사실을 부모는 알아야 한다. 영양의 과잉 또는 부족은 어린이의 키와 성장 발달에 해롭습니다.

간단히 말해서, 부모는 아기의 성장과 발달에 유익한 특정 과일에 집중해야 합니다. 생활 속에서 식생활에 주의를 기울이는 것 외에도 위의 3가지 좋은 습관도 매우 중요합니다. 그래야만 아이들이 건강하게 자랄 수 있습니다.