금연의 잘 알려지지 않은 이점들.

담배가 건강에 미치는 해로운 영향은 오래전부터 경고되어 왔습니다. 하지만 많은 사람들이 모르는 사실은 금연 후 단기간 내에 신체가 상당히 회복될 수 있다는 것입니다. 금연은 삶의 질을 향상시킬 뿐만 아니라 여러 위험한 질병의 위험을 크게 줄여줍니다.

심장마비 위험을 줄이세요.

담배를 끊은 지 단 하루 만에 심장마비 위험이 감소하기 시작합니다. 흡연은 좋은 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강한 운동을 어렵게 만들어 관상동맥 질환의 위험을 증가시킵니다. 또한 혈압을 높이고 혈전 생성을 촉진하여 뇌졸중 위험을 높입니다.

금연 후 최소 하루 동안은 혈압이 낮아지기 시작하여 흡연으로 인한 고혈압 때문에 발생하는 심장 질환의 위험을 줄여줍니다. 이 짧은 기간 동안 산소 수치가 증가하여 활동과 운동이 더 쉬워지고 심장 건강에 좋은 습관을 기르는 데 도움이 됩니다.

금연 후 3년 이내에 심장마비 위험은 비흡연자와 같은 수준으로 크게 감소합니다.

사망 위험을 줄이세요.

미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 금연은 조기 사망 위험을 줄이고 기대 수명을 최대 10년까지 연장할 수 있습니다. 40세 이전에 금연하는 사람들은 흡연 관련 질병으로 사망할 위험을 약 90% 줄일 수 있습니다.

금연 후 10년이 지나면 폐암 발병 및 사망 위험이 계속 흡연하는 사람에 비해 절반으로 줄어듭니다. 구강암과 인후암 발병 위험도 크게 감소합니다.

금연 후 15년이 지나면 관상동맥 질환과 췌장암 발병 위험은 비흡연자와 비슷한 수준으로 감소합니다.

혈액 순환 및 산소 공급 개선에 도움이 됩니다.

헬스라인에 따르면 금연 후 2주 이내에 혈액 순환과 산소 공급 이 개선되어 호흡과 운동이 더 편해진다고 합니다.

미국 미시간 대학교의 연구에 따르면 금연 후 약 2주 만에 폐 기능이 최대 30%까지 향상될 수 있다고 합니다.

임신 가능성을 높이세요

전문가들은 금연 후 약 3개월이 지나면 여성의 가임력이 크게 향상될 수 있다고 말합니다. 동시에 조산 위험도 감소합니다.

크론병 발병 위험을 줄이세요.

연구에 따르면 흡연자는 크론병 발병률이 더 높습니다. 크론병은 만성 염증성 장 질환으로, 위궤양, 장폐색, 영양실조, 대장암 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.

그러므로 금연은 이 질병에 걸릴 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다.

안구 질환 위험을 크게 줄이는 데 도움이 됩니다.

담배 연기로 인한 망막 손상은 종종 천천히 진행되고 통증이 없어 환자들이 문제를 간과하기 쉽습니다. 그러나 제때 금연하면 눈은 회복될 가능성이 있습니다. 실제로 금연 후 1년이 지나면 황반변성 진행률은 약 7%에 불과하며, 10년 후에는 안구 질환 발병 위험이 비흡연자와 같은 수준으로 감소합니다.

눈 건강을 보호하기 위해 의료 전문가들은 흡연을 단호히 끊는 것이 가장 중요하고 우선적인 조치라고 강조합니다. 흡연 경력이 있는 사람들은 조기 퇴행성 변화 징후를 조기에 발견하고 적절한 시기에 치료받을 수 있도록 6개월마다 정기적인 안과 검진을 적극적으로 받아야 합니다.

베트남 에서는 남성 흡연율이 2015년 45.3%에서 2020년 42.3%로 감소했습니다. 특히 직장, 교육 기관, 대중교통, 실내 등지에서 간접흡연율도 크게 줄었습니다.

특히 병원 환경에서, 담배 위해 예방 및 통제법 시행 10년 동안 의료기관 내 간접흡연 노출률은 2010년 23.6%에서 2023년 21.3%로 감소했습니다. 같은 기간 금연 상담을 받은 환자 비율 또한 40%에서 90%로 증가했습니다. 많은 의료기관에서 금연을 엄격히 시행하고, 경고 표지판을 설치하고, 담배의 유해성에 대한 정보를 보급해 왔습니다.

출처: https://baophapluat.vn/loat-loi-ich-it-nguoi-biet-khi-bo-hut-thuoc-la.html