요가 전문가 라티 S 테리(Rati S Tehri)에 따르면, 인도의 마츠야사나(matsyasana)는 호흡 기능 개선, 소화, 스트레스 감소 등 많은 건강상의 이점을 가져다주는 요가 자세입니다.
호흡기 건강 개선
마츠야사나 자세는 가슴과 폐를 여는 데 도움이 되며, 특히 호흡기 질환이 있는 사람에게 좋습니다.
등과 목을 강화합니다
마츠야사나에서 뒤로 굽히는 자세는 상체와 목 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이는 스트레스를 해소하고 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
갑상선 기능 개선
마츠야사나는 신진대사와 체내 칼슘 수치 조절에 중요한 역할을 하는 갑상선과 부갑상선을 자극합니다. 이러한 자극은 호르몬 수치의 균형을 맞추고 전반적인 내분비 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
소화 건강 개선
마츠야사나는 복부 근육을 스트레칭함으로써 소화를 돕고, 변비를 완화하며, 영양소 흡수를 개선하는 데 도움이 됩니다.
혈액순환을 개선하다
마츠야사나에서 가슴을 들어 올리면 혈액 순환이 개선됩니다. 혈액 순환이 개선되면 심혈관 건강이 향상되어 조직에 산소와 영양소를 효율적으로 공급할 수 있습니다.
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출처: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-ca-trong-yoga-doi-voi-suc-khoe-1369141.ldo
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