불안과 스트레스에 대한 두피 마사지의 이점

불안과 스트레스에 대한 두피 마사지의 효과. 그래픽: 티엔 난

긴장 완화: 두피와 목 근육은 특히 장시간 스트레스나 나쁜 자세로 인해 많은 부담을 받을 수 있습니다. 이 부위를 마사지하면 근육을 이완시켜 쌓인 긴장을 풀어줍니다.

세로토닌 생성 증가: 두피 마사지는 기분 조절에 중요한 역할을 하는 신경전달물질인 세로토닌 생성을 촉진합니다.

코르티솔 수치 감소: 코르티솔은 신체의 주요 스트레스 호르몬입니다. 코르티솔 수치가 높으면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 두피 마사지는 코르티솔 수치를 크게 낮춰 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

이완 촉진: 두피 마사지는 정신적 피로를 줄이고 불안 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 라벤더나 캐모마일과 같은 에센셜 오일을 사용하면 자연적인 진정 효과로 인해 이 효과를 더욱 높일 수 있습니다.

수면의 질 향상: 두피 마사지는 이완을 촉진하고 스트레스의 생리적 영향을 줄여 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정신적 명료성 향상: 두피 마사지는 정신적 명료성과 집중력을 향상시키는 데 효과적이며, 특히 집중력이나 기억력 저하 등 스트레스 관련 인지 장애가 있는 사람들에게 효과적입니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-viec-massage-da-dau-doi-voi-chung-lo-au-va-cang-thang-1365756.ldo