수분을 증가시키다
운동하면 몸에서 수분이 손실되는데, 손실된 수분을 보충하는 것은 최적의 운동 능력과 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다. 따뜻한 물은 우리 몸에서 더 빨리 흡수되어 효과적인 수분 공급을 보장합니다.
근육을 이완하다
운동은 특히 격렬한 운동 후 근육통과 피로를 유발할 수 있습니다. 따뜻한 물을 마시면 근육을 이완하고 통증 부위로 가는 혈류를 증가시켜 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
소화 지원
따뜻한 물을 마시면 소화기관이 제대로 기능하는 데 도움이 됩니다. 물이 위와 장을 통과하면서 노폐물 배출이 더 잘 됩니다.
스트레스 해소
신체 활동은 때때로 신체에 스트레스를 유발할 수 있습니다. 운동 후 따뜻한 물을 마시면 신경계를 진정시켜 스트레스를 줄이고 이완을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
혈액순환을 개선하다
따뜻한 물을 마시면 혈액 순환이 개선되어 근육과 장기에 산소와 영양분을 더 효율적으로 전달할 수 있습니다. 혈액 순환이 개선되면 건강도 좋아지고 운동 효과도 향상됩니다.
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출처: https://laodong.vn/suc-khoe/ly-do-tai-sao-ban-nen-uong-nuoc-am-sau-khi-tap-the-duc-1369160.ldo
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