하품 반사에 대한 설명

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하품은 흔히 졸음의 신호이며, 귀의 압력을 낮추고 뇌를 식히는 데 도움이 될 수 있습니다.

인간은 태아 때부터 하품을 하기 시작합니다. 출생 후에는 하루에 평균 25회 정도 하품을 하며, 나이가 들면서 그 빈도는 줄어듭니다. 많은 사람들이 피곤할 때나 밤에 잠에서 깬 후에 하품을 합니다. 이러한 현상의 원인은 다음과 같습니다.

호흡

하품은 심호흡을 하고 턱을 크게 벌린 후 숨을 빠르게 내쉬는 반사 작용입니다. 이러한 동작은 폐활량을 증가시키고 심장으로의 혈류를 개선하여 호흡에 도움이 됩니다. 연구자들은 하품이 기도를 넓히기 위해 근육의 위치를 바꾸어 장기와 조직에 공급되는 산소량을 늘릴 수 있다고 추측합니다.

귀의 압력을 낮추세요.

하품을 할 때 우리는 폐로 많은 양의 공기를 들이마시게 되는데, 이때 귀에 있는 유스타키오관이 열립니다. 이 관은 중이와 외부 환경 사이의 압력 균형을 유지하는 역할을 합니다. 하품으로 유스타키오관이 열리면 중이에 쌓인 압력이 해소되어 청력이 개선될 수 있습니다. 또한, 이 작용은 귀지나 이물질을 제거하여 외이도가 막히는 것을 방지하는 데에도 도움이 됩니다.

하품은 졸음을 유발하고 뇌를 이완시키는 데 도움이 됩니다. (이미지: Freepik) — 하품은 흔히 졸음의 신호입니다. 사진: *Freepik*

머리를 편안하게 하세요.

하품을 하면 얼굴과 목 근육이 움직입니다. 이 움직임은 경동맥을 자극하여 심박수를 증가시키고 각성 호르몬을 분비하게 합니다. 따라서 하품은 깨어 있는 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

온도를 낮추세요.

하품을 하면 얼굴 근육이 움직이고 수축하면서 얼굴로 가는 혈류량이 증가하고, 얼굴은 열을 더 쉽게 발산할 수 있는 부위입니다. 하품을 유발하는 눈물 또한 열을 방출하는 역할을 합니다. 오스트리아 빈 대학의 과학자들은 하품이 일반적으로 섭씨 약 20도 정도의 온도에서 발생하는데, 이 온도는 혈액과 뇌를 식히기에 이상적인 온도라는 사실을 발견했습니다.

하품은 대개 무해하지만, 과도한 하품은 스트레스, 불면증, 수면 무호흡증, 기면증 또는 심장마비, 뇌종양, 다발성 경화증, 간질 등의 질환을 나타내는 신호일 수 있습니다 . 클리블랜드 클리닉 에 따르면, 하품을 하면서 얼굴, 팔, 다리에 갑작스러운 마비나 무력감이 동반되는 경우에는 뇌졸중의 징후일 수 있으므로 즉시 병원에 가야 합니다.

후옌 마이 ( Medical News Today, Verywell Health 에 따르면)

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