불안다리증후군을 겪는 많은 사람들은 잠들어야 할 때만 움직이고 싶어합니다.

hội chứng chân không yên - Ảnh 1. — 많은 사람들이 불안다리증후군을 앓고 있습니다 - AI가 생성한 이미지

115인민병원(호치민시) 주문형 검사 및 치료과 응우옌 티 푸옹 홍 박사는 이러한 증상이 하지불안증후군의 징후라고 말했습니다. 하지불안증후군은 흔한 만성 운동 장애로, 다리에 불편하거나 비정상적인 감각이 느껴지고 다리를 움직이고 싶은 충동을 억누를 수 없이 느끼는 것이 특징입니다.

증상은 특히 저녁이나 밤에 안정을 취할 때 더 심해지며, 걷기나 다리 뻗기와 같은 운동을 하면 일시적으로 호전됩니다. 이러한 증상은 수면의 질과 일상생활에 심각한 영향을 미칩니다.

하지불안증후군의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 일부 기전은 중추신경계의 도파민 전달 장애, 뇌 특정 영역의 철분 결핍, 또는 상염색체 열성 유전 요인과 관련이 있는 것으로 여겨집니다.

이 증후군을 치료하지 않고 방치하면 장기간 수면 장애, 피로, 주간 졸음증이 발생하여 업무 및 학습 능력이 저하되고 우울증과 불안에 걸릴 위험이 높아지며, 환자가 수면 부족으로 운전할 경우 사고 위험이 증가합니다.

이 질병을 진단하기 위해 의사는 임상 병력과 전형적인 증상에 대한 설명에 의존합니다. 이 증후군에 대한 특정 검사는 없습니다. 그러나 철분 결핍과 같은 이차적인 원인을 배제하기 위해 선별 검사가 필요할 수 있습니다.

홍 박사는 이 증후군을 가진 사람들에게 걷기, 요가와 같은 가벼운 운동을 하고, 취침 직전에는 격렬한 운동을 피하고, 좋은 수면 습관을 유지하며(취침 전 전자기기, 카페인, 알코올 섭취를 피하고), 정신적으로 이완하고 충분한 수면을 취하도록 권장합니다. 의사의 처방에 따라 약을 복용하십시오.

특별한 예방법은 없습니다. 그러나 철분과 비타민 C가 풍부한 식단은 증상 개선에 도움이 될 수 있으며, 카페인, 알코올, 가공식품, 그리고 설탕이나 지방 함량이 높은 음식은 피해야 합니다.

봄 자두

출처: https://tuoitre.vn/mac-hoi-chung-chan-khong-yen-nhieu-nguoi-chi-muon-di-khi-den-gio-ngu-20250515235433454.htm