더운 날씨에 식욕이 없는 아이들을 위한 냉각식기

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스무디, 과일 젤리, 플랜 등 눈길을 끄는 시원하고 영양가 있는 음식은 더운 날씨에 아이들에게 매우 적합합니다.

더운 날씨로 인해 아이들은 쉽게 아프거나 피곤해지거나 식욕을 잃을 수 있습니다. Tran Thi Tra Phuong 박사 - Nutrihome 영양 클리닉 시스템에 따르면, 더운 계절에 영양 검진을 받는 어린이의 비율이 다른 계절보다 높은 경우가 많습니다. 이런 증상의 대부분은 아이들의 식욕이 부족하기 때문에 발생하며, 부모는 자녀에게 적합한 음식에 대한 조언을 얻기 위해 의사의 도움이 필요합니다.

식욕 부진을 겪는 어린이는 음식을 빨리 흡수하고 빨리 배고픔을 느끼도록 돕기 위해 철분, 아연, 라이신, 소화 효소 등을 보충해야 합니다. 어린이에게는 장내 미생물총의 균형을 맞추고 내부 질환이 있는 경우 이를 치료하기 위해 많은 유익균이 함유된 프로바이오틱스가 필요할 수도 있습니다.

하지만 아이들의 식단을 통해 충분한 미량 영양소를 보충하는 것이 중요합니다. 푸옹 박사에 따르면, 더운 날씨에는 부모가 아이에게 우유를 우선적으로 주어야 합니다. 우유는 부드럽고 액체이며 삼키기 쉽고 소화하기 쉽고 빨리 배고픔을 느끼게 하지만 영양소는 충분하기 때문입니다. 우유는 또한 아이들의 갈증과 탈수 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

부모는 맛있고, 만들기 쉽고, 삼키기 쉬운, 시각적으로 매력적이고, 아이들의 호기심을 자극하는 요리를 요리해야 합니다. 더운 날씨에 아이들에게 적합한 요리는 다음과 같습니다.

과일 스무디

재료 : 과일(아보카도, 망고, 바나나, 파파야, 드래곤프루트), 신선한 우유 또는 분유.

준비 방법 : 과일을 신선한 우유나 영유아용 조제분유와 적절한 비율로 섞습니다. 부모는 날씨가 더울 때인 오후 3시~5시 사이에, 정오 직후에 일어난 직후에 아이에게 수유를 시켜서 아이가 깨어 있고 목마름을 덜 느끼도록 해야 하며, 동시에 신체에 균형 잡힌 영양을 공급하기 위해 비타민과 미네랄을 추가로 제공해야 합니다.

과일 스무디는 여름철에 아이들이 먹는 건강한 간식입니다. 사진: 프리픽 — 과일 스무디는 여름철에 아이들이 먹는 건강한 간식입니다. 사진: *프리픽*

신선한 우유 젤리

재료 : 바삭한 젤리 또는 쫄깃한 생선 젤리, 또는 젤라틴, 신선한 우유 또는 분유.

준비 방법 : 바삭한 젤리 5~10g을 신선한 우유나 분유에 적당한 비율로 섞어 약 10분간 담가둡니다. 그런 다음 약 10분 동안 계속 저어가며 끓인 후 거품을 걷어내고 틀에 붓습니다. 엄마는 곰팡이를 냉장고에 45~60분 정도 넣어둔 후 아기에게 꺼내 먹입니다. 이것은 영양을 유지하면서도 어린이에게 시원한 우유를 준비하는 방법 중 하나입니다.

플랜 - 카라멜

재료 : 계란, 신선한 우유 또는 분유

준비 방법 : 계란 1~2개를 신선한 우유 또는 표준 분유 200ml와 함께 섞습니다. 그런 다음 케이크 틀에 붓고 약 10분 동안 쪄줍니다. 아이가 먹기 위해 케이크를 꺼내기 전에 약 45~60분 동안 냉장고에 넣어 두세요. 아이들은 매일 먹는 우유를 대체하여 커스터드 플랜을 먹으면서도 영양을 유지할 수 있습니다.

분유, 신선한 우유로 만든 요거트

재료 : 신선한 우유 또는 분유, 요구르트 배양액

준비 방법 : 신선한 우유나 분유 200ml를 올바른 비율로 섞은 후, 요거트 스타터에 녹입니다. 덮어서 8~10시간 동안 따뜻하게 유지하세요. 우유를 꺼내서 냉장고에 보관하세요. 아이들은 더 많은 칼슘과 프로바이오틱스를 섭취하기 위해 식사 후에 요구르트를 추가할 수 있습니다.

치즈 과일 젤리

재료 : 과일 주스(수박 주스, 오렌지 주스), 치즈 큐브.

준비 방법 : 과일 주스와 젤리 5~10g을 섞어 약 10분간 담가둡니다. 그런 다음 스토브를 켜고 약 10분 동안 계속 저어가며 끓인 후 거품을 걷어내고 틀에 붓습니다. 틀에 치즈 큐브를 넣습니다. 아이가 먹을 수 있도록 틀을 냉장고에 약 45~60분 정도 넣어 두세요. 이것은 아이들이 여름에 좋아하는 시원한 간식 중 하나로, 칼슘과 비타민을 추가로 제공합니다.

투 응우옌

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