건강 소식으로 가득한 새 날: 의사가 알려주는 신장에 좋은 커피 마시는 팁

의사가 신장에 좋은 커피 마시는 법에 대한 좋은 팁을 '공개'했습니다. 눈에 나타나는 4가지 징후는 즉시 검사해야 합니다. 유산소 운동과 근력 운동: 심장에 더 좋은 운동은 무엇일까요?... ​​5월 5일 월요일부터 Thanh Nien Online에서 주요 건강 정보를 전해드리겠습니다. 오늘의 건강 뉴스를 소개합니다. 주요 정보를 요약해 드리겠습니다.

신장에 좋은 커피 마시는 꿀팁, 의사 '공개'

카페인은 전 세계에서 가장 인기 있는 각성제로, 아침에 활력을 되찾아 줄 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

하지만 매일 아침 커피 한 잔을 마시면 사람들이 깨어있고 경계심을 유지하는 데 도움이 되지만 신장에는 어떤 영향을 미칠까요?

카페인을 올바르게 섭취하는 방법을 알면 신장 건강에 많은 도움이 됩니다.

그림: AI

Times Now에 따르면, 전문가들은 신장 건강을 위해 카페인을 적절히 섭취하면 많은 이점을 얻을 수 있다고 합니다.

건강을 위해서는 적당히 커피를 마시는 것이 중요합니다. 인도 마니팔 병원 신장학과 컨설턴트이자 학과장인 팔라비 파트리 박사는 적당량의 카페인은 신장에 많은 이점이 있다고 말했습니다. 연구에 따르면, 적당량의 카페인을 섭취하면 급성 및 만성 신장 질환의 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 또한 신장 결석 형성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 날입니다. 5월 5일의 새로운 날 , Thanh Nien Online 건강 뉴스에서 신장에 좋은 커피를 마시는 좋은 팁을 의사가 '공개'했다는 기사를 계속 읽어보세요. 다음과 같은 커피에 대한 다른 뉴스 기사도 읽어볼 수 있습니다. 커피는 점점 더 다양해지는 이점으로 다시 한번 놀라움을 선사합니다. 뇌에 매우 좋은 커피를 마시는 방법이 있습니다...

눈에 나타나는 4가지 징후, 즉각적인 의료적 치료가 필요함

시력은 삶에 매우 중요하기 때문에 눈에 어떤 변화나 불편함이 생기더라도 무시해서는 안 됩니다. 일부 눈 문제는 심각하지 않지만, 다른 문제는 즉각적인 치료가 필요합니다.

눈의 이상 징후를 인식하면 환자가 조기에 개입하여 심각한 합병증을 피하는 데 도움이 됩니다. 이러한 징후에는 다음이 포함됩니다.

충격으로 인한 눈 부상은 가볍게 여겨서는 안 되는 질병입니다.

그림: AI

시력의 갑작스러운 변화. 시력이 갑자기 상실되거나 변화하는 것은 의학적 응급 상황입니다. 망막박리, 뇌졸중, 급성 녹내장과 같은 문제는 시력이 갑자기 변하는 심각한 원인입니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 적절한 시기에 의료적 개입을 하면 영구적인 시력 손상을 피하는 데 도움이 됩니다.

새로운 건강 뉴스를 전해드리겠습니다. Thanh Nien 온라인 건강 뉴스 5.5에서 눈에 나타날 때 즉시 의사의 진찰을 받아야 하는 4가지 징후에 대한 기사를 계속 읽어 보시기 바랍니다. 다음과 같은 건강 징후에 대한 다른 뉴스 기사도 볼 수 있습니다. 다른 질병과 쉽게 혼동되는 암의 징후 10가지; 운동 루틴을 바꿔야 한다는 경고 신호 4가지...

유산소 운동 vs. 근력 운동: 어느 것이 심장에 더 좋을까요?

심장 건강을 개선하고 싶을 때, 많은 사람들은 유산소 운동과 근력 운동 중 어떤 것을 선택해야 할지 고민할 수 있습니다. 현대 피트니스 연구에 따르면, 유산소 운동과 근력 운동은 심장에 서로 다르지만 상호 보완적인 방식으로 영향을 미칩니다.

조깅, 사이클링, 수영과 같은 유산소 운동은 지구력과 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 웨이트 트레이닝 운동은 근력과 근육량을 증가시킵니다.

역도 운동은 근육을 효과적으로 늘리고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

그림: AI

유산소 운동이라고도 불리는 카디오 운동은 심장과 폐에 직접적인 영향을 미쳐 이 기관들의 효율성을 높이는 데 도움이 됩니다. 조깅, 수영, 빠른 걷기, 자전거 타기와 같은 활동은 심장이 박동할 때마다 더 많은 혈액을 펌핑하도록 하여 심장 근육을 강화합니다.

Circulation 저널에 게재된 메타분석에 따르면, 규칙적인 유산소 운동은 혈압을 낮추고, '나쁜' LDL 콜레스테롤을 감소시키고, '좋은' HDL 콜레스테롤을 증가시키며, 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한, 유산소 운동은 VO2 max 지수로 측정되는 신체의 산소 활용 능력을 향상시킵니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 하루입니다. 기사를 계속 읽어주세요. 심혈관 운동과 근력 운동: 심장에 더 좋은 운동은 무엇일까요? 5월 5일 Thanh Nien 온라인 건강 뉴스에 실린 내용입니다. 또한 다음과 같은 운동에 대한 다른 기사도 볼 수 있습니다. 일주일에 두 번 하는 간단한 운동은 노인에게 매우 좋습니다. 하루 중 이 시간대에 운동하면 체중 감량에 가장 큰 도움이 됩니다...

이 외에도 5월 5일 월요일에는 다양한 건강 뉴스 기사가 게재됩니다.

건강 소식과 함께 새로운 하루를 맞이하세요. 건강하고 즐겁고 효과적인 업무가 가득한 일주일이 되시길 바랍니다.

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bac-si-chi-meo-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504114842214.htm